[记录] 2022年5月9日星期六
健身1年334天 力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步0公里 跑步+爬 41分钟 2.26公里 209卡路里 平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身58天
❤️1月12天 3月25天 4月14天 5月7天
第1周跑步6天 控糖控油控盐 59.2kg
第2周跑步1天 控糖控油控盐 60.3kg
第3周跑步0天 控糖控油控盐
第4周跑步0天 控糖控油控盐 58.8kg

[记录] 2022年5月6日星期五
健身1年332天 力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步1公里 跑步+爬坡 91分钟 4.5公里 457卡路里 平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身56天
❤️1月12天 3月25天 4月14天 5月5天
第1周跑步5天 控糖控油控盐 59.2kg
第2周跑步0天 控糖控油控盐
第3周跑步0天 控糖控油控盐
第4周跑步0天 控糖控油控盐 58.8kg

从2月初开始减肥以来，每天坚持早睡早起 喝3升水，饮食清淡 控糖控油，每天除了正常的一日三餐 以及少量低糖水果和少量坚果以外 没碰过任何甜品奶茶烧烤之类的东西
坚持了3个月了，到目前 减肥倒是还没成功，不过最近却惊奇的发现 皮肤状态貌似比之前改善了很多，以前因为各种熬夜各种作，皮肤暗黄 痘痘闭口此起彼伏，再怎么兢兢业业护肤也没什么卵用，但是这段时间几乎都没长过痘痘，连姨妈痘都没冒过，闭口也基本都消了，并且因为疫情不能出门 再加上懒，这段时间没用过任何护肤品，还经常几天不洗脸[允悲]完全是无心插柳
所以事实证明 在护肤的问题上 自律比氪金简单有效[doge]