生气静心法

有意识及负责任地允许怒气被表达出来,也是一种静心,和静静坐着、观照呼吸一样重要。
如果你承载着许多压抑的怒气,请每天做一次生气静心,至少做一个月。在这之后,你就可以只在需要的时候做。生气静心至少要持续五分钟,最好单独在房间里进行,这样没有人可以听到你。
生气静心能让压抑在你内在的怒气完全表达出来,用一句基本的句子从头到尾支持你做静心,那就是:“我非常的生气。”
现在静心开始,就让怒气表达出来,大声地说出你想说的话,一旦开始了就不要停下来。找个对象或东西发泄怒气,让怒气流动。如果你骂不出话来了,就回到那个基本句,一直重复这个句子,直到下一股要表达的怒气升起。大声地吼出你想说的话是很重要的,这样你才能听见怒气在说些什么,这样做有助于在怒气流过你的时候,你与愤怒带来的故事保持距离,一直处在当下。

生活总有万般皆是命，面对形形色色的人事儿，我们应学会坦然面对，纵使有再多的心口不一，也要一笑而过，任尔东南西北风。。。
别人不是我们，解不了我们的生活愁苦
我们也不是别人，管不了他人的品头论足
谁都做不到感同身受，只有说说笑笑而已
告诫自己：静坐常思己过，闲谈莫论人非
做一个正直的善良之人。。。

摒除尘世的纷杂，坐看云起云落。让澄净的灵魂，安然行走在红尘陌上。静守红尘一隅，做一个豁达开朗的人，快乐而自在。

　　闲暇时，泡一杯茶，品一卷诗词，闻一缕墨香。静坐在季节轮回的渡口，看春夏秋冬，从身边缓缓走过，感受每个季节里不一样的风情，散落在时光的眉眼里。

　　静下心，把美好悄然收藏。酿一壶光阴的老酒，浅斟细品。