【自我赋能，孩子可以通过戏剧表达，成人呢？】

一个对自己自信和时刻知道主动选择的孩子，
才能掌握自己未来的人生，

而我们期待的是他们在未来，
不论何时何地，
都清楚的知道自己想走什么路，
想拥有什么，
想过什么样的生活，
以及做什么选择。
戏剧是一种赋能的艺术，
赋予孩子不同的能力去表达自己。

戏剧中可见的成长就是他们随之增长的能力，
不断丰富的自我表达方式。


孩子现在处于信息流通时代，同时也有戏剧打开他们的自我表达。成人呢？小时候缺乏长大了还不会表达自己怎么办？

最近有些私信也会有这样的烦恼。说说我的想法，第一，去看一些心理科普吧，拿自己看得懂且有困扰的学。

我是心理学专业的，但更想要往治愈疗愈聊愈这块行动，也在看心理科普的知识。有的研究学术，有的研究教育，有的研究问题诊断……吸取别人所长，补自己所短。

第二，跟信任的伙伴聊聊，或者参加表达性小组的活动。有一些艺术表达，比如绘画，OH卡，戏剧，舞动等方式，都会让你在团体分享中打开自己。一开始陌生的小组，经过几次团体分享，或许你在小组里面找到跟你聊得来的伙伴。我有一位朋友就是通过戏剧活动认识的。

最后，如果是在不想社交性表达，那就自我安静表达，比如绘画呀，对了！最近觉得冥想也是一个很好的自我陪伴形式。心安静了，想表达的会偏向积极正面感兴趣的事情。

今天是世界微笑日，有一个著名的研究结果：有意识地让嘴角略微上扬摆出一个微笑，心情就会随之变得开心起来。这被称为“面部反馈效应”。先不管它更深层理论原理，但调动自己的面部微笑表情，会刺激血清素分泌，调动大脑快乐起来。

祝大家笑得齁甜☺️。

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2013.5.1～2020.5.1
猛然间发觉，与集美相伴七年整了。从懵懂少年到青春韶华。
七年，身边朋友来了又走，相伴又散，纯粹的友谊越来越少，幸运的是我们并没有受到距离与时间的羁绊。我们相伴的时光，是那种无需多言的舒适感，是那种无话不说的信任感，是那种我的喜怒哀乐在你面前都无需隐瞒的安全感。真朋友就是，看到了你的缺点，看到了你的不堪，还依然爱你！
记得看过一段话：“朋友或是情人,能走过三个月的已不容易,能坚持六个月的值得珍惜，能相守一年的堪称奇迹，能熬过两年的才叫知己，超过三年的值得记忆，五年后还在的，应该请进生命里。十年后依然在的，那就不是朋友了，已经是亲人，是生命的一部分了！”
七载时光携手行，喜怒哀乐锦华城。往后余生，愿你安好！