#健康养生# 女性祛痘很头疼，这个健康营养方法试一下
丝瓜水

丝瓜水是由丝瓜藤的根部流出来的水形成的，我们取出丝瓜藤内的水后将其放在冰箱内，用的时候取出涂抹在脸上可以使皮肤毛细血管收拢，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤内的油脂分泌出去从而达到祛痘的效果。

丝瓜面膜

首先准备一根新鲜丝瓜和适量的蜂蜜，然后将丝瓜洗净晒干磨成粉状，再加入准备好的蜂蜜搅拌；最后将调制好的药膏涂抹在脸上长痘的地方，大概15分钟左右洗掉即可，丝瓜里含有丰富的维生素、蛋白质和抗坏血酸，有很强的美白跟祛痘效果。而且还含钙、铁、木糖胶等，再加上蜂蜜的有很好的护肤功效，长期使用能让肌肤变得更加细腻光滑。

丝瓜皮

丝瓜皮是清热解毒的，可以用来对付皮肤长疖子或痘痘。可以直接用丝瓜皮煮水喝，清热败火效果比较好。也可以外敷，用新鲜丝瓜皮敷在痘痘上，主要作用是帮助身体把里面的脓尽快逼出来，使痘痘消失。

丝瓜是我们常见的食材，健康而且有营养，比市面上各种的祛痘产品要好很多，女性在祛痘的时候也要对自己的健康着想，别用了各种涂抹物品后反而引起过敏等不良反应

随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。
　　医生说：“冬天人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。”
　　足部的真菌感染可以通过外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里，人们经常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。
　　俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是保健的良好办法。
　　冬天气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂
　　为了预防这种情况，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石擦一次脚。
　　如果足部已经开始龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子
　　龟裂的部位如果流血，则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。
　　鞋子不合脚也会导致足部龟裂。医生建议大家，买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿，能帮你买到稍大一些的鞋；此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。
　　为了使双足能够在明年夏天“体面地出来见人”
　　医生还提出了以下护足建议：
　　每天换袜子；
　　保持足部的清洁干燥；穿100％全棉的袜子；
　　在袜子和鞋中使用足粉；
　　保护好暴露在寒冷中的脚；
　　不要用过热的水泡脚；
　　不要在热源附近（如火堆或加热垫上）烤脚；
　　如果发现足部组织受损要立刻就医
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努力奔跑是为了追上那个曾经被寄予厚望的自己。——早餐：萝卜菜团～白萝卜一根，洗净擦丝，攥干水分，切小段放入盆中。加姜末，五香粉，花椒粉，一根川味腊肠丁，一把煸炒出香味的虾皮和黑芝麻花生粉，一小勺荞麦粉，一小勺红薯淀粉，搅拌均匀，捏取小部分，团成圆球，底部可以用拇指转戳一个小凹坑，类似窝窝头的样子。 依次做好，摆放在铺了笼布的蒸箅上，顶部放（红黑）枸杞子。蒸锅加水，开火上汽后，蒸制十分钟左右即可出锅。装盘上桌，调一份酸醋辣汁儿蘸食，配杂粮浓豆浆，享受安静美好的清晨时光。 https://t.cn/8sMmvPn