#与ALEBLE一起变美# #护肤# 到了寒冷的冬季，大家都会觉得脸上干干的，甚至会出现起皮的现象，所以冬季一定要注重皮肤护理，快看看下面这些问题你都注意到没有？
1、洗脸不能太频繁
很多人以为冬季脸上干，多洗几次给皮肤“补补水”就好了，结果却适得其反，越洗越干。冬季皮肤皮脂分泌减少，洗脸次数过多会破坏皮脂膜，脸上就会出现脱皮等现象。在冬季，正确的洗脸频率应为每天早晚各一次。
2、水温不宜过冷过热
冬天很多人都喜欢用热水洗脸，热水洗脸的确能短时间内促进血液循环，改善面色，但热水会溶解更多的皮脂，而且会使皮肤毛孔过度扩张，流失更多的水分，所以不建议用过热的水洗脸；相反水温如果过低，毛孔紧闭，不利于毛孔内毒素排出，时间长了便容易长痘痘，所以建议大家用温水或温度略低的水洗脸。
3、不可过度去角质
冬季脸上干燥起皮就会有很多人想到去角质，实际上起皮是因为皮肤缺水并不是因为角质过多，冬季皮脂分泌少，过度去角质会破坏皮脂膜，脱皮会更加严重。所以冬季建议使用温和滋润洁面产品，洗脸时切忌过度揉搓，洁面要适度不可过度。
4、护肤品使用得当
洁面后的护肤工作相当重要，冬季并不一定要使用厚重的护肤品来达到感觉上的“滋润”，油性皮肤如果还涂很厚重的面霜，很容易导致毛孔堵塞长痘痘。保湿性好且透气性好的护肤品是冬季比较好的选择，皮肤基础不好的女生，保湿面膜和保湿精华也要用起来。爱化妆的小仙女要额外注意，冬季不宜化浓妆，化妆前应做好妆前隔离，同时防晒工作不能少，冬天气温低，紫外线可一点没减弱哦。
5、果蔬是拿来吃的
冬天皮肤干燥，有些女生就会找来各种各样的瓜果蔬菜不管不顾的往脸上敷，坚信这些“纯天然补水面膜”能有神奇的效果。实际真的是这样吗？的确，很多果蔬富含维生素C等营养成分，这些成分对皮肤有很多好处，但要注意仅靠敷脸吸收的营养可以少到忽略不计，所以想让果蔬们一展身手，还是吃到肚子里更靠谱。同时，一部分果蔬如黄瓜、柑橘、菠萝、芹菜等都属于光敏性果蔬，敷脸后再晒太阳可是很容易长斑的！果蔬上残留的农药长期接触皮肤也会造成一定的损害。
6、坚持运动别偷懒
在寒冷的冬天很多女生都不约而同的化身“宅女”，从早到晚宅在家里或是办公室里，运动似乎理所当然的被抛在脑后，这是不对的。很多文献表明运动对皮肤微循环有明显的改善作用。良好的微循环可以加快皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性，延缓衰老。中医讲“肺主皮毛”，通过锻炼改善整个机体的功能，从而达到“有诸内，必形于诸外”。
冬季的确是对皮肤的一次考验，所以在冬天我们更应该重视护肤，在冬天依旧光彩照人。
1、洗脸不能太频繁
很多人以为冬季脸上干，多洗几次给皮肤“补补水”就好了，结果却适得其反，越洗越干。冬季皮肤皮脂分泌减少，洗脸次数过多会破坏皮脂膜，脸上就会出现脱皮等现象。在冬季，正确的洗脸频率应为每天早晚各一次。
2、水温不宜过冷过热
冬天很多人都喜欢用热水洗脸，热水洗脸的确能短时间内促进血液循环，改善面色，但热水会溶解更多的皮脂，而且会使皮肤毛孔过度扩张，流失更多的水分，所以不建议用过热的水洗脸；相反水温如果过低，毛孔紧闭，不利于毛孔内毒素排出，时间长了便容易长痘痘，所以建议大家用温水或温度略低的水洗脸。
3、不可过度去角质
冬季脸上干燥起皮就会有很多人想到去角质，实际上起皮是因为皮肤缺水并不是因为角质过多，冬季皮脂分泌少，过度去角质会破坏皮脂膜，脱皮会更加严重。所以冬季建议使用温和滋润洁面产品，洗脸时切忌过度揉搓，洁面要适度不可过度。
4、护肤品使用得当
洁面后的护肤工作相当重要，冬季并不一定要使用厚重的护肤品来达到感觉上的“滋润”，油性皮肤如果还涂很厚重的面霜，很容易导致毛孔堵塞长痘痘。保湿性好且透气性好的护肤品是冬季比较好的选择，皮肤基础不好的女生，保湿面膜和保湿精华也要用起来。爱化妆的小仙女要额外注意，冬季不宜化浓妆，化妆前应做好妆前隔离，同时防晒工作不能少，冬天气温低，紫外线可一点没减弱哦。
5、果蔬是拿来吃的
冬天皮肤干燥，有些女生就会找来各种各样的瓜果蔬菜不管不顾的往脸上敷，坚信这些“纯天然补水面膜”能有神奇的效果。实际真的是这样吗？的确，很多果蔬富含维生素C等营养成分，这些成分对皮肤有很多好处，但要注意仅靠敷脸吸收的营养可以少到忽略不计，所以想让果蔬们一展身手，还是吃到肚子里更靠谱。同时，一部分果蔬如黄瓜、柑橘、菠萝、芹菜等都属于光敏性果蔬，敷脸后再晒太阳可是很容易长斑的！果蔬上残留的农药长期接触皮肤也会造成一定的损害。
6、坚持运动别偷懒
在寒冷的冬天很多女生都不约而同的化身“宅女”，从早到晚宅在家里或是办公室里，运动似乎理所当然的被抛在脑后，这是不对的。很多文献表明运动对皮肤微循环有明显的改善作用。良好的微循环可以加快皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性，延缓衰老。中医讲“肺主皮毛”，通过锻炼改善整个机体的功能，从而达到“有诸内，必形于诸外”。
冬季的确是对皮肤的一次考验，所以在冬天我们更应该重视护肤，在冬天依旧光彩照人。
江皓宸：国民老公、内地小股神、京城四大败家子之首、吃货。头条都是他，却没有一个人认识真正的他！他有三个愿望：一、舒言爱上他；二、舒言每天给他做饭；三、舒言爱上他并给他做饭！舒言：宫廷“舒家菜” 传人， 宅女，美而不自知，厨艺好到爆！她也有三个愿望：一、把“舒家菜”推向世界；二、帮奶奶找到走失的二伯；三、让江皓宸有多远滚多远！一场厨师争霸赛，让 富二代江皓宸和靠厨艺养家糊口的舒言结下梁子，混世魔王小江总本想睚眦必报，却反陷入她做的美食里无法自拔！江皓宸：“一个亿买下你的私房菜馆，以后住你的吃你的，你也是我的！”舒言：“……来人！我的40米炒勺呢！”自此，舒家厨房里多了一张醒目的标语：蟑螂、老鼠与江皓宸不得入内，违者拍死！
#气质# 懂得爱自己，优雅自信，值得所有人爱
有人说单身久了越是单身，越会觉得没有人来爱你。这个言论只针对那些在单身期间永远不懂的关爱自己的女性群体。
她们有的被称之为万年宅女，有的被称之为职场女汉子，有的甚至被称为大龄丑女。她们的身上都有一个共同点，那就是完全不懂如何去宠爱自己。
她们把宝贵的时间都献给了无止境的宅腐，工作，不修边幅。她们不懂得善待自己，化妆品永远都是最廉价的劣质品，永远脏兮兮的钱包、化妆包，甚至是衣柜里永远都装着过季的不适合自己的衣服。不控制体重，在一堆垃圾食品的海洋里肆意畅游。
她们时常边看肥皂剧边抱怨自己为什么总是遇不上好的男人，殊不知与其在这抱怨，不如花点时间来改变现状。
你首先要做到的是：
丢掉那些廉价品，改掉那些宅懒癌，收起那些食物隐，你的生活需要一场断舍离。
你要记住：变好不仅仅是为了有人来爱你，但变不好一定没有人来爱你。
美貌当然难养，但是内在更加需要烈火，从最简单的做起，那么在修炼内在的路上自然不会太远。
02、越努力越幸运，越独立越安全。
女人活得漂亮不光只有皮相的美，精致漂亮的女人，更加应该学会独立，因为越独立越安全。这种独立不仅仅是指你有一份稳定的工作，钱包里永远装着自己赚的钱。而是你心态的独立。
用这种心态的独立来承受住这个世界的任何改变，它能够保证你在任何状况下，都不会被打败，爱情的失意，工作的挫败，家庭的变迁，甚至哪怕是疾病的困扰。
你都可以用这份独立坚韧来坦然面对，修炼独立是为了让你看起来更具底气，走出去都拥有一股自带气场的安全感。
一个内心强大，经济独立的女人都拥有稳定的情绪，不会给自己和周边带去骚动和波动，自己铺的摊子即使砸了也能自己收拾。并且一声不吭永不抱怨。
而这样的独立是需要时光和岁月的努力积累而成的，年轻的女孩难免浮躁，所以即使你现在还没有，也要在有的路上，不断努力。#优雅# https://t.cn/RJq0nK3
有人说单身久了越是单身，越会觉得没有人来爱你。这个言论只针对那些在单身期间永远不懂的关爱自己的女性群体。
她们有的被称之为万年宅女，有的被称之为职场女汉子，有的甚至被称为大龄丑女。她们的身上都有一个共同点，那就是完全不懂如何去宠爱自己。
她们把宝贵的时间都献给了无止境的宅腐，工作，不修边幅。她们不懂得善待自己，化妆品永远都是最廉价的劣质品，永远脏兮兮的钱包、化妆包，甚至是衣柜里永远都装着过季的不适合自己的衣服。不控制体重，在一堆垃圾食品的海洋里肆意畅游。
她们时常边看肥皂剧边抱怨自己为什么总是遇不上好的男人，殊不知与其在这抱怨，不如花点时间来改变现状。
你首先要做到的是：
丢掉那些廉价品，改掉那些宅懒癌，收起那些食物隐，你的生活需要一场断舍离。
你要记住：变好不仅仅是为了有人来爱你，但变不好一定没有人来爱你。
美貌当然难养，但是内在更加需要烈火，从最简单的做起，那么在修炼内在的路上自然不会太远。
02、越努力越幸运，越独立越安全。
女人活得漂亮不光只有皮相的美，精致漂亮的女人，更加应该学会独立，因为越独立越安全。这种独立不仅仅是指你有一份稳定的工作，钱包里永远装着自己赚的钱。而是你心态的独立。
用这种心态的独立来承受住这个世界的任何改变，它能够保证你在任何状况下，都不会被打败，爱情的失意，工作的挫败，家庭的变迁，甚至哪怕是疾病的困扰。
你都可以用这份独立坚韧来坦然面对，修炼独立是为了让你看起来更具底气，走出去都拥有一股自带气场的安全感。
一个内心强大，经济独立的女人都拥有稳定的情绪，不会给自己和周边带去骚动和波动，自己铺的摊子即使砸了也能自己收拾。并且一声不吭永不抱怨。
而这样的独立是需要时光和岁月的努力积累而成的，年轻的女孩难免浮躁，所以即使你现在还没有，也要在有的路上，不断努力。#优雅# https://t.cn/RJq0nK3
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