做了两個口味的貝果:蜜糖桂花味、黑芝麻，相對失敗：造型有很大的改進空間，且沒有鑽石紋。(和之前（圖5、6）相比竟然是退步了！)今日本來的計劃是先做貝果再做點南瓜和紫薯味的芋圓，結果是貝果完成後已體力透支，唯有放棄，幸好冰箱還有存貨。
最近迷上芋圓加湯圓蜜豆的配搭，幾乎天天吃！體重管理堪憂⋯⋯

#小六碎碎念#
我买称是为了体重管理，结果越管越胖了[笑cry]

十天才称一次体重，结果比十天前又重了两斤！

对比了一下数据，去脂体重涨了，骨骼肌涨了，体脂率低了一点，基础代谢高了一点。

别的我都可以接受，为啥体重就不能维持呢，为啥它还在涨呢！

我下周准备去试试看慢跑，压心率跑，同事安利了一种步幅小于50cm，心率控制在140以下的跑法，我打算试试看！

#健康公告牌# 科学减重怎么吃？
在食物提供的各种营养中，有六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质。其中前三项是 能量营养素，吃这些是为了供给身体能量，让身体可以进行各种活动。维生素和矿物质是体内酶、激素的重要组成部分， 可以维持人体正常的生理功能。
我们常说的“营养不良”，不仅仅是指“营养缺乏”或“营养不足”，同样也是指“营养过剩”。“营养过剩” 一是指超过身体需要，超过推荐摄入量，过量摄入；二是指消化、吸收、代谢功能失调，造成某些“营养素的过剩”， 比如，能量在体内积聚，转换为多余的脂肪而肥胖，蛋白质吸收大于消耗，转化为体重。做好体重管理就要少吃能量食物，尤其是碳水化合物和脂肪。#时尚健康生活资讯#