今天早起收获最大！体重慢慢在恢复以前的数字！还碰到一美女，学会了各种各样的拉伸，跑前跑后都要拉伸，还可以减肥，更可以恢复健康！
随时昨晚因去闺蜜家里喝了新茶而失眠了，但是运动后分泌的多巴胺和肾上腺激素使人快乐！吃好早餐，准备工作，然后做饭，然后午睡！然后下午看书……写写心得体会！
生日快乐千千万 ，若你不快乐那是因为有一个不肯快乐的心 ！开心过好每一天，学会善待自己及身边的每个人！简单纯粹善良阳光开朗开心的过每一天！
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赶紧好起来吧，不然我不止吃东西不香，还有种五感尽失的错觉。闻不着气味儿就无法吸收外在的味道而本该能让我产生的感受，总是处于一种无感的状态，多巴胺无法分泌的痛苦。很难正常客观的快乐难过亦或只有无感的麻木，这让我非常难以贴切的形容这种因无法感知多巴胺的痛苦，甚至已经影响到我的感知和情绪，所以前几天生病严重躺床的时候才会焦虑不安到内心根本无法平静下来而非常丧以至于病的更难受，甚至这种焦虑也没办法从心胸直接的感受出来。真的好想闻点味道。
【[话筒]春季宝宝过敏的5大过敏原！】【如何预防宝宝春季过敏?远离过敏原是关键！】认识宝宝春季过敏的机制，如何避开过敏原？首先要先了解常见过敏原有哪些？
1、花粉
春天是花粉过敏最严重的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，花粉过敏可导致呼吸道感染、眼部的结膜炎等症状。
2、微生物和昆虫
春天是各种微生物和昆虫肆虐的季节，如果身体抵抗力下降，就很容易被潜伏在身体里的病毒和细菌“击败”，导致生病。由于春季也是户外活动较多的季节，因此被昆虫咬伤的情况也时常发生，因蚊虫叮咬导致丘疹性荨麻疹的现象十分常见。
3、宠物皮毛和分泌物
大家可能想不到，自家宠物的皮毛和分泌物也可能会引起过敏。春天动物为了求爱，会分泌特殊的性分泌物，这些物质和它们换毛时残存的细小纤维都是人体的致敏原。养宠物的家庭要多观察自己，并给宠物定时消毒。
4、气候变化
春季的气候变化多端，温度春天温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。同时气候湿度大，导致空气中污染物质的弥散速度慢，所以人们更有机会接触到污染物、接触时间更长，而导致敏感。
5、食物
食物过敏虽不只在春天发生，但却是宝宝过敏的一个重要原因，家长如果在春天发现孩子有过敏现象，不能忽视食物这个过敏原。牛奶、鸡蛋、海鲜、果仁类食物都容易会引起宝宝过敏。
如何预防宝宝春季过敏?远离过敏原是关键！
1、6个月内：牛奶过敏
宝宝添加辅食后，很容易出现食物过敏。主要表现为严重的湿疹、荨麻疹、哮喘、恶心、呕吐、体重下降等。遵循“少量添加，每次添加一种”的原则，如果有过敏症状要及时停食。多给孩子吃新鲜蔬菜、水果和绿色食品。
2、1岁到2岁：主要是辅食过敏
由于1岁-2岁的孩子饮食结构不断复杂，但是身体各项器官和功能认为发育完全，因此仍然可能会对一些食物过敏，家长仍然要谨慎地逐步添加辅食。此外，孩子能走会跑了之后接触外界环境的机会增多，接触一些外来过敏原比如花粉、昆虫、宠物、甚至化工材料的几率大大增加，家长要注意保持室内环境清洁，宝宝的用品、玩具特别是毛绒玩具要经常清洗、消毒，不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。
3、3岁到6岁：吸入性过敏
随着孩子长大，对一些食物的过敏可能会有所缓解，孩子3岁以后可能更多的过敏是一些外界过敏原导致，尤其是吸入性过敏(如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、寒冷的空气等)。临床统计显示，超过80％的儿童哮喘由于过敏引发，近1/2的哮喘儿童在3岁前就出现咳、喘、呼吸困难等症状。
家长要注意减少孩子接触花粉、毛绒玩具、动物皮毛等容易引起过敏的物质，同时家里的卫生也要搞好，经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。需要提醒的是，不要过度使用消毒剂、除菌剂，太“爱干净”可能使宝宝缺乏与微生物的接触，抑制其免疫系统发育，引发过敏。
【太干净会损伤宝宝免疫力！孩子年幼要注意细心护理】
一般家里有小宝宝，家长们都会讲将卫生标准提升到一个新的高度，几乎要给孩子营造一个无菌的环境，认为这样就能避免细菌的传播和疾病的传染。孰不知，宝宝的成长环境如果太洁净，不但不能更好地保护孩子，相反还会损伤孩子的免疫力，增加宝宝患上某些疾病的几率。其实“太干净”会损伤宝宝免疫力。
不干不净吃了没病，科学家发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果太洁净，将影响其免疫系统发育，成年后更易罹患疾病。一般生活在农村的儿童患过敏症、哮喘和湿疹等的几率就比城里的孩子低很多，而且抵抗力也更强。但这只是告诉人们别太讲卫生，也不是故意让孩子在肮脏的环境里成长。
对于一岁以内的宝宝，主要还是母乳喂养或者吃奶粉。由于这时宝宝的抵抗力还比较弱，母乳喂养前最好能用清水清洗乳头。奶粉喂养的宝宝，可用专门的方法来消毒奶瓶和奶嘴，配方奶粉直接用要求的温度的水冲即可，如果是新鲜牛奶就要煮沸。宝宝长到四个月时候就会喜欢吃手，吃玩具了，这是小儿神经发育的正常历程。家长一定要提前做好手的卫生和玩具卫生，以免病菌感染孩子。还要注意买一些无毒，不掉颜色和不易损坏，并便于清洗的玩具。
父母外出归家后也要换上室内衣物，还要洗手。在户外活动的话，遇上熟人，如果知道对方有急性呼吸道和消化道类的传染病，比如感冒，肠炎和发热等，一定不要让其触碰宝宝，以免感染。孩子年幼，虽然不能太讲究卫生，也要多加呵护孩子，让宝宝能茁壮成长，健康快乐。
1、花粉
春天是花粉过敏最严重的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，花粉过敏可导致呼吸道感染、眼部的结膜炎等症状。
2、微生物和昆虫
春天是各种微生物和昆虫肆虐的季节，如果身体抵抗力下降，就很容易被潜伏在身体里的病毒和细菌“击败”，导致生病。由于春季也是户外活动较多的季节，因此被昆虫咬伤的情况也时常发生，因蚊虫叮咬导致丘疹性荨麻疹的现象十分常见。
3、宠物皮毛和分泌物
大家可能想不到，自家宠物的皮毛和分泌物也可能会引起过敏。春天动物为了求爱，会分泌特殊的性分泌物，这些物质和它们换毛时残存的细小纤维都是人体的致敏原。养宠物的家庭要多观察自己，并给宠物定时消毒。
4、气候变化
春季的气候变化多端，温度春天温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。同时气候湿度大，导致空气中污染物质的弥散速度慢，所以人们更有机会接触到污染物、接触时间更长，而导致敏感。
5、食物
食物过敏虽不只在春天发生，但却是宝宝过敏的一个重要原因，家长如果在春天发现孩子有过敏现象，不能忽视食物这个过敏原。牛奶、鸡蛋、海鲜、果仁类食物都容易会引起宝宝过敏。
如何预防宝宝春季过敏?远离过敏原是关键！
1、6个月内：牛奶过敏
宝宝添加辅食后，很容易出现食物过敏。主要表现为严重的湿疹、荨麻疹、哮喘、恶心、呕吐、体重下降等。遵循“少量添加，每次添加一种”的原则，如果有过敏症状要及时停食。多给孩子吃新鲜蔬菜、水果和绿色食品。
2、1岁到2岁：主要是辅食过敏
由于1岁-2岁的孩子饮食结构不断复杂，但是身体各项器官和功能认为发育完全，因此仍然可能会对一些食物过敏，家长仍然要谨慎地逐步添加辅食。此外，孩子能走会跑了之后接触外界环境的机会增多，接触一些外来过敏原比如花粉、昆虫、宠物、甚至化工材料的几率大大增加，家长要注意保持室内环境清洁，宝宝的用品、玩具特别是毛绒玩具要经常清洗、消毒，不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。
3、3岁到6岁：吸入性过敏
随着孩子长大，对一些食物的过敏可能会有所缓解，孩子3岁以后可能更多的过敏是一些外界过敏原导致，尤其是吸入性过敏(如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、寒冷的空气等)。临床统计显示，超过80％的儿童哮喘由于过敏引发，近1/2的哮喘儿童在3岁前就出现咳、喘、呼吸困难等症状。
家长要注意减少孩子接触花粉、毛绒玩具、动物皮毛等容易引起过敏的物质，同时家里的卫生也要搞好，经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。需要提醒的是，不要过度使用消毒剂、除菌剂，太“爱干净”可能使宝宝缺乏与微生物的接触，抑制其免疫系统发育，引发过敏。
【太干净会损伤宝宝免疫力！孩子年幼要注意细心护理】
一般家里有小宝宝，家长们都会讲将卫生标准提升到一个新的高度，几乎要给孩子营造一个无菌的环境，认为这样就能避免细菌的传播和疾病的传染。孰不知，宝宝的成长环境如果太洁净，不但不能更好地保护孩子，相反还会损伤孩子的免疫力，增加宝宝患上某些疾病的几率。其实“太干净”会损伤宝宝免疫力。
不干不净吃了没病，科学家发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果太洁净，将影响其免疫系统发育，成年后更易罹患疾病。一般生活在农村的儿童患过敏症、哮喘和湿疹等的几率就比城里的孩子低很多，而且抵抗力也更强。但这只是告诉人们别太讲卫生，也不是故意让孩子在肮脏的环境里成长。
对于一岁以内的宝宝，主要还是母乳喂养或者吃奶粉。由于这时宝宝的抵抗力还比较弱，母乳喂养前最好能用清水清洗乳头。奶粉喂养的宝宝，可用专门的方法来消毒奶瓶和奶嘴，配方奶粉直接用要求的温度的水冲即可，如果是新鲜牛奶就要煮沸。宝宝长到四个月时候就会喜欢吃手，吃玩具了，这是小儿神经发育的正常历程。家长一定要提前做好手的卫生和玩具卫生，以免病菌感染孩子。还要注意买一些无毒，不掉颜色和不易损坏，并便于清洗的玩具。
父母外出归家后也要换上室内衣物，还要洗手。在户外活动的话，遇上熟人，如果知道对方有急性呼吸道和消化道类的传染病，比如感冒，肠炎和发热等，一定不要让其触碰宝宝，以免感染。孩子年幼，虽然不能太讲究卫生，也要多加呵护孩子，让宝宝能茁壮成长，健康快乐。
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