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给大家分享几个疏通肝经的阴瑜伽体式，如果你经常熬夜、长痘痘，一定不要错过哦！
1、仰卧支撑蝴蝶式
将瑜伽砖、抱枕垫放背部下方，臀部坐地，双脚脚掌心相对进入蝴蝶式，配合呼吸，身体缓慢向后仰卧在辅具上，双肩下沉，停留3-5分钟；
2、鹿式扭转
从上一体式退出，身体缓慢坐立起来，右髋外旋，左髋内旋进入鹿式，在身体下方垫瑜伽抱枕，呼气，收紧核心，身体扭转向右侧，慢慢趴在瑜伽抱枕，停留2-3分钟后，交换另外一侧；
3、蝴蝶式前屈
从鹿式退出，进入蝴蝶式前屈，吸气，双脚脚掌心相对，将瑜伽砖、抱枕作为支撑，呼气，收紧核心，身体前屈，停留3-5分钟；
4、坐立前屈
坐立位，右髋外旋，脚背贴地，吸气，延展脊柱，呼气，收紧核心，身体前屈，身体下方放瑜伽抱枕，停留2-3分钟后，交换另外一侧。

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