今早睁眼6点20了，下楼跑了一公里，肚子不舒服，赶快上楼，由于时间太紧，还要洗澡，放弃了跑步。

秋分后白天一天天短了，晚上睡觉越来越舒服，早晨起床也是越来越困难了。每天跑步拉伸等活动需要一个小时，再往后，可能越来越难于坚持，但我会努力，不希望就这样放弃。

晚上跑步实在不行，经过一整天吃吃喝喝，感觉身子沉甸甸的，根本跑不起来。

周末两天，周六出去将家周围2公里范围走了一遍，逛了一个城中村市场，这里的烟火气息很浓，市场内应有尽有，没有什么在这里买不到，也没有什么在这里找不到，看样子，人们都喜欢这样的烟火氛围。

周日在家搞搞卫生，洗洗衣服，丫爹又开始打游戏，劝不住，让他下载太极拳学，他感觉没兴趣，也懒得管了，趁现在身体还行不好好锻炼，等将来锻炼不动的时候后悔吧。

这周是国庆节最后一个工作周，要把节前工作理一理，尽量节前完成的工作不留到节后。

单位要给每位退休的同事做相册，需要以前的工作老照片，我因为换了三个省份三个单位，二三十岁时候的工作照片很少，生活照片倒不少。好的是丫爹一直喜欢摄影，给我留下了一些老照片，如果看不见这些老照片，早就想不起那个时候的事情了。

最记忆犹新的一张老照片应该是2000年6月8日，那天突然下起了鹅毛大雪，大家兴奋地全都跑到院子里，丫爹给我们拍了好多照片。六月份下大雪真的是太罕见了，想起冤案六月雪了。昨天翻看了许许多多老照片，又勾起了许许多多年轻时候的回忆。

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秋分之后，宜紧紧“收”住

秋天养生，离不开一个“收”字。收，意思就是说往回收，趋于内敛，就如同一个人，不要再那么外放地去“表现”自己。

秋分后，太阳直射点由赤道向南半球推移，自然界开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，更是要紧紧收住能量，为冬藏打好基础。

《金匮要略》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”

深秋养收，一定要注意这三点

1️⃣试试“不出汗”的运动

秋分之后，运动仍不宜出大汗。大汗淋漓，会带走机体内藏的阳气，等到了冬天，身体就没啥可藏了，还怎么安稳过冬？

让人微微汗出的八段锦、瑜伽还可以继续，这样可以调畅内在气血、振奋阳气，但也不致于让你大汗淋漓。

一换季就易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人，这时候要练好八段锦，坚持做到冬天，把肺气强健起来，可以起到预防的作用。

2️⃣登高望远，助肺肃降

秋日登高是很好的养生，俗语讲：「山为阳泽为阴，高为阳低为阴」，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以补到阳气，振奋精神。

同时，高山之上空气清新通透，可以把心肝的虚火降一降，特别是容易上火、肝气不舒之人，清润之感可以让你周身舒畅，心情也得以舒展，特别敞亮。

在高山上，也是我们和大自然交换能量的时候，做几次深呼吸，有助于肺的清肃，将浊气排出，获得一些清新通透的能量，把肺养好，冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。

3️⃣适当吃点酸，收津液，敛肺气

《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，少吃辛味食物以减少肺气的耗散。

肺最讨厌燥热，秋燥最容易伤的就是津液。另外，辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来，不利于养收。

这个时候适当吃点酸味食品，例如橘子、柚子、苹果、石榴等等，还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮，生津的同时又能清肺润燥，开源节流，收敛住肺气。

做到这三点，牢牢抓住秋季养生的要点，阳气不外泄，燥气不伤身，安然渡过秋季后半场。

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【超重7倍！继粗大皮筋后，#宁波市场又现吸水长布条# ！】秋分刚过，蟹肉最是肥美，爱吃螃蟹的宁波人不会错过这个好时节。然而，超重的螃蟹捆扎物又来添堵了。

9月24日，网友“金海广”在宁波民生e点通群众留言板发帖反映，近日买了几只蟹，但在解绑绳子时发现并不是普通的绳子，而是吸水性很好的长布条。郁闷了！用电子秤称一下，结果整个蟹（含布条绳）只有420克，而绳重为150克，竟为总重量的35.7%！记者获知，这名网友的蟹购自鄞州区嵩江中路三门青蟹店。（宁波民生e点通）