运动：30分钟变速椭圆仪
早餐：蛋白粉水果酸奶碗+西梅
午餐：一片半黑麦谷物面包+烤小番茄+布拉塔奶酪+桃子
加餐：蛋白粉香蕉奶昔
晚餐：韩式蔬菜拌饭（100克熟米饭）+100克水浸金枪鱼
全天热量约1200卡，碳水160克，蛋白质100克，脂肪20克。

这几天平均日睡十小时，睡得浑身难受，早上起来眼皮叠了好几层。眼睛一周不能碰水，传统医嘱不能洗脸，改良版本医嘱可以擦脸。

可以做中低强度有氧，但不要做碰撞类运动，特别使劲的举铁也先搁一下。我买了运动发带，做有氧时可有效阻止额头汗水流下来，还买了泳镜，洗头也没问题（但洗得比较潦草，熬过这几天吧）。还是洗脸，分上下两层，眼下部分用洗面乳，轻轻洗，没有问题，额头部分用卸妆液擦擦。#近视眼手术##运动打卡##减肥瘦身#

9.13-9.15
p1 开学的 太不好意思麻烦学长学姐了 学长说我是最轻的 太会缓解尴尬了
p2 第一天中午和三个舍友去吃的素狗疼 可能是太多冰了觉得有点一般 下次再去试试！
p3 炸串店 还不错 年糕有点硬 水果酸奶捞也不错！怕太贵了不敢加没想到才八块钱！！多虑了
p4 漳州太热了 是需要一天一杯柠檬水的程度了
p5 三天的步数…妈妈的都点赞的程度了

学校大的离谱…太容易迷路了
p6 今天下午做核酸！我是小队长[舔屏]
p7 炸酱米粉和福鼎肉片 好吃 比前几天小摊买的好吃
p8 第一天凌晨和在群里集体想厦门呜呜呜 太想了
p9 好想回家[泪]舍友都很好 但是还是想我的好朋友想爸爸妈妈呜呜呜还不敢和爸爸妈妈打电话…和lwz打了三分钟的电话 一听到声音就落泪了 一个人在床上默默哭泣不敢让人听到 太丢撵了吧[泪] 希望国庆可以回家[泪]

台风天跟孩子在家，一对一面面相觑。
已经经历了早上相亲相爱例牌亲亲，
中间母子互相嫌弃谁也不理谁，
插播孩子洒了一地牛奶，
孩子光着脚摔跤妈妈崩溃嚎叫等一系列大事件。
现在尘埃落定，
大姐喝着巧扣力奶安静的看动画片，
锅里排骨汤冒着热气，
电饭煲叮一声唱出来。
我打开外卖软件一片延时，
不由赞叹自己昨晚上九点下单了水果酸奶梨膏棒棒糖，
是多么的机智。