#第二代播客人#【上班族保健:你的工作姿势正确吗】很多人工作时含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头。长此以往导致颈椎、肩膀前屈,诱发腰背、颈椎疼痛。正确姿势:1选择高度、后背角度可调节的座椅;2坐时保持大腿和后背呈90度;3内收下巴,使胸腔和肩膀打开,有助于呼吸顺畅。4头、脖子和身体尽量朝正前方。
【#科普# #脊柱上的力学# 】正常人的#脊柱# 有一定的活动度,但各部位活动度不同,颈、腰段活动度较大,胸段活动度极小,骶段几乎无活动性。一般情况下颈段可前屈、后伸各35°~45°,左右侧弯各45°,旋转60°~80°。腰段在臀部固定的条件下可前屈75°~90°,后伸30°,左右侧弯各30°~35°,旋转30°~35°。脊柱上的力学有它自己的讲究,学懂一点力学,对保护脊椎有很大的作用~https://t.cn/A6SsxX5J
五行特性素描
1、木的特性——木曰曲直。所谓“曲直”,是说树木的主干挺直向上生长,树枝曲折向外舒展,生长繁茂,随风招摇,故说木有升发、生长、条达、舒畅等特性。凡具有此类特性的事物和现象,都可归属于木。木有能屈能伸两个方面的特性:伸则舒其条达之性,屈则还其柔和之质。
2、火的特性——火曰炎上。所谓“炎上”,是火在燃烧时,能发光放热,火焰飘浮于上,光热四散于外,故火有发热、温暖、光明、向上的特性。进而引申为凡具有温热、升腾、温通、昌盛、繁茂等作用的事物和现象,均可归属于火。
3、土的特性——土爰稼穑。稼穑,是指庄稼的播种与收获,即所谓“春种曰稼,秋收曰穑”。土有播种庄稼,收获五谷,生长万物的作用。进而引申为土具有生长、承载、化生、长养的特性。古人对土特别重视,故有土载四”、万物土中生,万物土中灭、土为万物之母之说。凡具有此类生长、承载、化育等作用的事物和现象,皆归属于土。
4、金的特性——金曰从革。从革,是指金有肃杀、收敛、潜降、清洁的特性,另外金铸造兵器则刚而锋利,但所铸兵器的形状可随人意而改变,故金还有其“柔和”的特性。如《尚书正义·洪范》在疏证“金曰从革”时说:“可改更者,可销铸以为兵器也”,“金可以从人改更,更言其可为人用之意也”。因此,刚柔相济,从革相合,是金的特性。
5、水的特性——水曰润下。所谓“润下”,是指水有滋润寒凉,性质柔顺,流动趋下的特性。进而引申为凡具有寒凉、滋润、向下、闭藏等特性的事物和现象,均可归属于水。
1、木的特性——木曰曲直。所谓“曲直”,是说树木的主干挺直向上生长,树枝曲折向外舒展,生长繁茂,随风招摇,故说木有升发、生长、条达、舒畅等特性。凡具有此类特性的事物和现象,都可归属于木。木有能屈能伸两个方面的特性:伸则舒其条达之性,屈则还其柔和之质。
2、火的特性——火曰炎上。所谓“炎上”,是火在燃烧时,能发光放热,火焰飘浮于上,光热四散于外,故火有发热、温暖、光明、向上的特性。进而引申为凡具有温热、升腾、温通、昌盛、繁茂等作用的事物和现象,均可归属于火。
3、土的特性——土爰稼穑。稼穑,是指庄稼的播种与收获,即所谓“春种曰稼,秋收曰穑”。土有播种庄稼,收获五谷,生长万物的作用。进而引申为土具有生长、承载、化生、长养的特性。古人对土特别重视,故有土载四”、万物土中生,万物土中灭、土为万物之母之说。凡具有此类生长、承载、化育等作用的事物和现象,皆归属于土。
4、金的特性——金曰从革。从革,是指金有肃杀、收敛、潜降、清洁的特性,另外金铸造兵器则刚而锋利,但所铸兵器的形状可随人意而改变,故金还有其“柔和”的特性。如《尚书正义·洪范》在疏证“金曰从革”时说:“可改更者,可销铸以为兵器也”,“金可以从人改更,更言其可为人用之意也”。因此,刚柔相济,从革相合,是金的特性。
5、水的特性——水曰润下。所谓“润下”,是指水有滋润寒凉,性质柔顺,流动趋下的特性。进而引申为凡具有寒凉、滋润、向下、闭藏等特性的事物和现象,均可归属于水。
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