#日常[超话]##愿你遇到的人都是温暖的##寻找生活中的光##人生感悟##愿你遇到的人都是温暖的##生活碎片#
from 时奕的咨询师手记
昨天，我和一位年度咨询学员做1V1咨询，在咨询前，我特意回顾了与她做咨询的近一年光景，看到了她一个特别明显的变化，即人越发平和自在了
从最初的高功能焦虑、自我苛责严重，成长经历所带来的逃避型人格，以及对亲密关系中又渴望又害怕的状态，都慢慢找到了出口，或者已不再成为困扰她的问题了
记得，在咨询中，我把自己的观察分享给她，我提到，“这一年多，我感受到了你状态的起伏变化，那种从焦虑迷茫恐惧到现在的平和舒适自在。
真的很神奇，再来回看当时你想解决的那些困扰，似乎都不存在了，我很好奇，你觉得自己是怎么发生改变的呢？”
她提到了两个点，让我印象深刻：
1、勇敢面对真实自己的欲望
她说，“以前做的很多事情，是我希望别人觉得我厉害，但并不是自己真正想做的，但现在，我会想，这是不是自己真正想做的事情，我可以为我的欲望付出多少？”
其实，以前，她想通过肯定和认可获得来自自我的安全感，总觉得不被认可，不做到完美优秀，就不值得被爱。这是由于原生家庭所带来的自我保护
2、发现大家都一样，都有做的好的部分，也有不好的部分，这是人性
她说：“慢慢发现自己身边其实一直都有人在肯定你，也会慢慢发现有很多都是人性的弱点，大家都有
每个人都有做的好的部分，也有做的不好的部分，大家都一样，然后，就会越来越平和，越来越放下自我苛责和完美主义”
听完她的讲述，我仿佛看到了她对很多个场景中自己状态的放下与释然，也越发清晰自己未来的方向与真正想过的生活
最后，我问她，“那你会如何看待过去、现在和未来的自己呢？”
我很喜欢她的回答：“我喜欢现在的自己，接纳过去的自己，并期待未来的自己”
那一瞬间，我仿佛看到了散落在她身上的那束光[心]
from 时奕的咨询师手记
昨天，我和一位年度咨询学员做1V1咨询，在咨询前，我特意回顾了与她做咨询的近一年光景，看到了她一个特别明显的变化，即人越发平和自在了
从最初的高功能焦虑、自我苛责严重，成长经历所带来的逃避型人格，以及对亲密关系中又渴望又害怕的状态，都慢慢找到了出口，或者已不再成为困扰她的问题了
记得，在咨询中，我把自己的观察分享给她，我提到，“这一年多，我感受到了你状态的起伏变化，那种从焦虑迷茫恐惧到现在的平和舒适自在。
真的很神奇，再来回看当时你想解决的那些困扰，似乎都不存在了，我很好奇，你觉得自己是怎么发生改变的呢？”
她提到了两个点，让我印象深刻：
1、勇敢面对真实自己的欲望
她说，“以前做的很多事情，是我希望别人觉得我厉害，但并不是自己真正想做的，但现在，我会想，这是不是自己真正想做的事情，我可以为我的欲望付出多少？”
其实，以前，她想通过肯定和认可获得来自自我的安全感，总觉得不被认可，不做到完美优秀，就不值得被爱。这是由于原生家庭所带来的自我保护
2、发现大家都一样，都有做的好的部分，也有不好的部分，这是人性
她说：“慢慢发现自己身边其实一直都有人在肯定你，也会慢慢发现有很多都是人性的弱点，大家都有
每个人都有做的好的部分，也有做的不好的部分，大家都一样，然后，就会越来越平和，越来越放下自我苛责和完美主义”
听完她的讲述，我仿佛看到了她对很多个场景中自己状态的放下与释然，也越发清晰自己未来的方向与真正想过的生活
最后，我问她，“那你会如何看待过去、现在和未来的自己呢？”
我很喜欢她的回答：“我喜欢现在的自己，接纳过去的自己，并期待未来的自己”
那一瞬间，我仿佛看到了散落在她身上的那束光[心]
#如何拿捏豪华车气质##50万以内SUV你选谁# @小鹏汽车
小鹏G9外观设计潮流酷炫且具有科技感，外观设计潮流酷炫，采用了智能双腔空气悬架系统，高效灵活的操控性能为路程提供保障，让驾驶体验感更舒服，且性比价也非常高，座椅都配了按摩功能，豪华配置给人享受，续航能力强且可以快充，解决里程焦虑问题，真的超级豪华配置。
小鹏G9外观设计潮流酷炫且具有科技感，外观设计潮流酷炫，采用了智能双腔空气悬架系统，高效灵活的操控性能为路程提供保障，让驾驶体验感更舒服，且性比价也非常高，座椅都配了按摩功能，豪华配置给人享受，续航能力强且可以快充，解决里程焦虑问题，真的超级豪华配置。
#为什么脱发开始年轻化了# 说到脱发，真让人发愁，看着院士大会里面不少“聪明绝顶”的现象，在想想自己从事的科研职业，经常有点紧张，更让人发愁的是，我还从事的是和计算机有关的，更是想象着程序员的脱发梗，让人担心。
其实脱发，它已经超越猝死，成为了当代青年最焦虑的问题。根据《中国脱发人群调查》，我国脱发的人群已经高达2.5亿，每6个中国人就有一个饱受脱发困扰，且明显有日渐低龄化的趋势，80后和90后竟占据了70%以上，其中男性占64%，女性的比例也高达36%。
去九华山大家都找你拍照，说你是少林武僧，出门骑个车被交警警告，说你开远光大灯。每天抹两瓶生发液，每天吃两斤海带结，但似乎都没啥用，头顶凉来心里痛，怎一个愁字了得啊。
关于脱发的因素，有不少，包括生活不规律，饮食不合理等诸多基础因素，毕竟身体是根本，一旦根本出现了问题，那么就容易进一步出现其他问题。
不过，近些年来，大家比较倾向于认为雄性激素脱发（androgenetic alopecia）是常见的因素。雄激素会在前额头顶毛囊里的5α-还原酶的催化下生成二氢睾酮DHT,这是损害毛囊的元凶，一旦形成就会不断攻击健康的毛囊，使毛囊萎缩、头发变细变软生长周期变短，直至毛囊坏死，头发再也长不出来。而针对这种机制明确的脱发，其实是有一些办法可以应对的，比如目前临床上有一些药物是直接用于治疗脱发的问题，效果因人而异，且可能有一定的副作用。
曾经一度非常执着于对雄性激素脱发的看法，也对此关注了不少相关研究。
后来慢慢也在思考，尽管雄脱很关键，不过对于广泛大众来说，不同状态下却有不同的头发表现，而且脱发还可以调理过来，因此，一定在雄脱之外有另一重关键因素。
后来进一步关注，发现一个疑凶：头油。
科研人员对脱发的原因进行了追踪 ，发现，脱发的人群，大部分有头油的问题，就包括很多人熟悉的雄性激素脱发，他们的脱发区域头皮皮脂含量也要远超其他区域，可能这才是引发脱发的元凶。
事实上，一个冷知识就是，雄性激素脱发，其实另一个名字是：脂溢性脱发。从这个名字就看出，其实雄脱和脂溢不可分割的，换句话，头油，本身就是雄脱的很重要诱因。
那么，头油为什么会能导致脱发呢？其实这就要从头油来说起。正常人的头皮每天会分泌1-2克皮脂，这些皮脂主要是甘油三酯、蜡脂、游离脂肪酸、角鲨烯和胆固醇等。其实这是油脂在正常情况下对人体是有利的，他们会在头皮上形成皮脂膜，从而对我们的头皮和头发产生保护作用。
不过，如果人的皮脂没有及时的清理，那么随着时间的推进，这些油脂就开始变质了，尤其是其中的游离脂肪酸和角鲨烯，会转化成为不饱和脂肪酸或者过氧化脂，这些成分可就不那么健康了。这些成分不仅会死的头发显得更加油腻，而且他们会直接刺激甚至损伤头皮和毛囊，从而引起炎症、头皮屑，严重的话就会导致脱发。此外，我们的日常环境因素也会加剧这一过程，比如紫外线的照射，就容易导致皮之中的角鲨烯含量降低。过氧化产物丙二醛升高。空气污染物也一样如此，会导致皮脂的过氧化过程加剧。结果就是，头皮更容易受到损伤。
所以，要想避免脱发，根子还是在头皮护理上，尤其是在头油的应对上。要做到科学的控油，高效的洗去“坏的”皮脂，但是同时又不过度洗去“好的”皮脂。
这点就要问咱们老祖宗了。在过去数千年间，老祖宗们不断地尝试百草来解决头发问题，最终找到了一系列对头发有益的植物，比如侧柏叶、生姜、白首乌等天然植物。而近些年来，随着科技的进步，研究人员也对这些天然植物的有效成分进行了提纯和分析，发现它们中含有的一些成分的确对于头皮生态护理有很好的帮助。以侧柏叶为例，研究发现，其主要的成分是挥发油、黄酮化合物和鞣质等。而实验证实，这些成分不仅可以去除头油，还可以帮助毛发生长，动物实验显示，当把侧柏叶提取物涂抹后，可以明显观察到毛发生长增加[1]。
有时候想想，咱们这一代人真不容易，既要面对996式的繁忙工作，又要面对高房价下的压力，还要和脱发作斗争，有时候照照镜子，都觉得心疼自己。不过，鸭梨再大，也是要一口一口吃，而脱发这种相对软的柿子，咱们要先捏它。
[1]陈兴芬. 侧柏叶化学成分提取及活性功能研究[D].南京师范大学,2011.
#微博新知博主# #90后脱发活成60后#
其实脱发，它已经超越猝死，成为了当代青年最焦虑的问题。根据《中国脱发人群调查》，我国脱发的人群已经高达2.5亿，每6个中国人就有一个饱受脱发困扰，且明显有日渐低龄化的趋势，80后和90后竟占据了70%以上，其中男性占64%，女性的比例也高达36%。
去九华山大家都找你拍照，说你是少林武僧，出门骑个车被交警警告，说你开远光大灯。每天抹两瓶生发液，每天吃两斤海带结，但似乎都没啥用，头顶凉来心里痛，怎一个愁字了得啊。
关于脱发的因素，有不少，包括生活不规律，饮食不合理等诸多基础因素，毕竟身体是根本，一旦根本出现了问题，那么就容易进一步出现其他问题。
不过，近些年来，大家比较倾向于认为雄性激素脱发（androgenetic alopecia）是常见的因素。雄激素会在前额头顶毛囊里的5α-还原酶的催化下生成二氢睾酮DHT,这是损害毛囊的元凶，一旦形成就会不断攻击健康的毛囊，使毛囊萎缩、头发变细变软生长周期变短，直至毛囊坏死，头发再也长不出来。而针对这种机制明确的脱发，其实是有一些办法可以应对的，比如目前临床上有一些药物是直接用于治疗脱发的问题，效果因人而异，且可能有一定的副作用。
曾经一度非常执着于对雄性激素脱发的看法，也对此关注了不少相关研究。
后来慢慢也在思考，尽管雄脱很关键，不过对于广泛大众来说，不同状态下却有不同的头发表现，而且脱发还可以调理过来，因此，一定在雄脱之外有另一重关键因素。
后来进一步关注，发现一个疑凶：头油。
科研人员对脱发的原因进行了追踪 ，发现，脱发的人群，大部分有头油的问题，就包括很多人熟悉的雄性激素脱发，他们的脱发区域头皮皮脂含量也要远超其他区域，可能这才是引发脱发的元凶。
事实上，一个冷知识就是，雄性激素脱发，其实另一个名字是：脂溢性脱发。从这个名字就看出，其实雄脱和脂溢不可分割的，换句话，头油，本身就是雄脱的很重要诱因。
那么，头油为什么会能导致脱发呢？其实这就要从头油来说起。正常人的头皮每天会分泌1-2克皮脂，这些皮脂主要是甘油三酯、蜡脂、游离脂肪酸、角鲨烯和胆固醇等。其实这是油脂在正常情况下对人体是有利的，他们会在头皮上形成皮脂膜，从而对我们的头皮和头发产生保护作用。
不过，如果人的皮脂没有及时的清理，那么随着时间的推进，这些油脂就开始变质了，尤其是其中的游离脂肪酸和角鲨烯，会转化成为不饱和脂肪酸或者过氧化脂，这些成分可就不那么健康了。这些成分不仅会死的头发显得更加油腻，而且他们会直接刺激甚至损伤头皮和毛囊，从而引起炎症、头皮屑，严重的话就会导致脱发。此外，我们的日常环境因素也会加剧这一过程，比如紫外线的照射，就容易导致皮之中的角鲨烯含量降低。过氧化产物丙二醛升高。空气污染物也一样如此，会导致皮脂的过氧化过程加剧。结果就是，头皮更容易受到损伤。
所以，要想避免脱发，根子还是在头皮护理上，尤其是在头油的应对上。要做到科学的控油，高效的洗去“坏的”皮脂，但是同时又不过度洗去“好的”皮脂。
这点就要问咱们老祖宗了。在过去数千年间，老祖宗们不断地尝试百草来解决头发问题，最终找到了一系列对头发有益的植物，比如侧柏叶、生姜、白首乌等天然植物。而近些年来，随着科技的进步，研究人员也对这些天然植物的有效成分进行了提纯和分析，发现它们中含有的一些成分的确对于头皮生态护理有很好的帮助。以侧柏叶为例，研究发现，其主要的成分是挥发油、黄酮化合物和鞣质等。而实验证实，这些成分不仅可以去除头油，还可以帮助毛发生长，动物实验显示，当把侧柏叶提取物涂抹后，可以明显观察到毛发生长增加[1]。
有时候想想，咱们这一代人真不容易，既要面对996式的繁忙工作，又要面对高房价下的压力，还要和脱发作斗争，有时候照照镜子，都觉得心疼自己。不过，鸭梨再大，也是要一口一口吃，而脱发这种相对软的柿子，咱们要先捏它。
[1]陈兴芬. 侧柏叶化学成分提取及活性功能研究[D].南京师范大学,2011.
#微博新知博主# #90后脱发活成60后#
✋热门推荐