今天（9月29日）是世界心脏日！心脏是人体最重要的器官之一，也是唯一片刻不休息的器官。日常生活中，做到这七好，保护我们的心脏。
❶健康饮食身体好
食物多样、多素少荤，七八分饱、清淡饮食，尽量少吃”四高“食物（高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇），与深加工食品保持安全距离。
❷适当锻炼心脏好
每天保持适量的有氧运动，既可以控制体重，改善血脂水平，提高血管弹性，也可以改善心肺功能，尤其是心肌功能。
❸减少熬夜血压好
熬夜不仅会影响大脑健康，还会影响心脏健康。
《美国心脏学会杂志》发表的一项研究显示：晚间睡眠少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性比睡7-8小时的人高27%，也就是说，更容易使动脉斑块增加，更容易发生冠心病。
❹平稳心态心情好
长时间处于紧张的情绪或者压力较大状态下，会严重影响人们的心理和身体的健康。比如在心理方面会出现焦虑、抑郁、恐惧的症状，在身体方面会出现皮肤变差、肌肉疼痛、胃肠疾病、冠心病等症状。
所以，无论多大的事，保持平稳的心态非常重要。要做的是想办法去解决，将消极的情绪转化为积极的能量。面对实在没办法解决的问题，就要学会变通。既要稳如泰山，也要进退自如！
❺远离烟酒血管好
研究表明，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3．6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
而微量饮酒可能有益于身体健康，但是长期过量饮酒会损伤心肌，久而久之会导致心脏衰竭。
❻冬暖夏凉心肌好
冬天注意保暖，夏天要注意防暑。每年夏季和冬季都是心梗的高发期。外界温度变化对心血管和心肌都有一定的影响。
❼定期体检预防好
日常体检虽然无法检查出是否会发生心梗，但是可以发现一些影响心血管健康的危险因素，比如血脂过高等等。因此，健康人群每年一次体检，疾病人群定期体检是必不可少的。 https://t.cn/A65iL3Ia

功夫不得力，病都是在放不下，這是大病（放下96）

内学365 2022-02-06 12:06

收录于合集

#老法师开示锦集569个

#老法师开示“看破、放下”549个

老 法 師 開 示

阿弥陀经疏钞演义　（第31集）

1984/12　台湾景美华藏图书馆

档名：01-003-0031

功夫得力不在於念佛念多少，你一天念十萬聲佛號，照樣功夫不得力，不得力就是伏不住煩惱，功夫不能成片，不能得一心，這就是不得力。所以我們念佛人要緊的是功夫得力。如果他一天只念十聲佛號，只修十念，他這十念得力，真能伏煩惱，那就不得了，那就是功夫，這個道理一定要懂。

古大德常常勸我們「珠不離手，佛不離口」，為什麼？這裡頭有一個道理，那就是我們心裡要是不想佛、不念佛，就會胡思亂想。諸位可以勘驗，看看自己是不是這樣子？不念佛的時候，他就想東想西，想一念善，就是三善道的業因種子；想一個惡事情，就是三惡道的種子。那麼你一天到晚念佛、想佛，剛才說了，六道裡頭沒有阿彌陀佛；換句話講，你不造六道的業因，將來就不受六道輪迴的果報，好處是在這個地方。所以叫我們一天到晚想佛菩薩、念佛菩薩，我們要懂得這個意思。尤其是要注意到這個功夫一定要得力，要得力一定要明理，明理的時候他就能放下，放下才得力！功夫不得力，病都是在放不下，這是大病。

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我给我妈说了做眼睛是小事情 有好朋友陪我 实际上我都不想告诉我妈这件事 因为我自己把钱也攒够了也不需要告诉我妈 但我以前给我妈说过什么事都不瞒着她 而且她肯定也能看出来 果然她知道了很担心 还给我转钱（虽然我也没要） 有时候我太想成为一个成年人了 我妈就一遍一遍告诉我 不是在管我控制我 只是担心我 我能懂