三种水果煮一煮：健脾养胃补气血

食材：苹果1个，梨1个，橘子2个。
做法：
1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）；
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可；
3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。
功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。
三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷生湿的特性。
每周吃2-3次，健运脾胃滋养气血，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。
若是本身体质湿气重，日常咳痰多，嘴里黏腻不爽，容易恶心，胃口差，舌头胖大有齿痕，体胖的人，煮水果的时候可以加一点陈皮，它味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。
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#世界女排新闻资讯[超话]##女排世锦赛##头号博主说##体育#2022年女排世锦赛小组赛D组，阿根廷3-1捷克(25-20 20-25 25-22 25-22)，取得首胜。
阿根廷队:
赫雷拉22扣10中，1失误被拦，7拦1发，18分
布莱奇43扣15中，7失误被拦，1拦0发，16分
尼泽蒂奇50扣14中，7失误被拦，2拦0发，16分
梅卡多47扣13中，10失误被拦，1拦2发，16分
法里奥尔16扣8中，3失误被拦，0拦0发，8分
马耶尔6扣1中，0失误被拦，0拦0发，1分

捷克队:
奥尔沃索娃48扣16中，7失误被拦，3拦0发，19分
科萨尼奥娃31扣9中，5失误被拦，5拦2发，16分
姆莱因科娃44扣14中，3失误被拦，0拦1发，15分
库利西亚尼13扣5中，1失误被拦，2拦0发，7分
西玛诺娃14扣2中，1失误被拦，1拦1发，4分
瓦尔科娃3扣2中，0失误被拦，1拦0发，3分
霍达诺娃9扣2中，1失误被拦，0拦0发，2分

扣球得分:阿根廷61-50捷克
拦网得分:阿根廷11-12捷克
发球得分:阿根廷3-4捷克
自失送分:阿根廷23-20捷克

#世界女排新闻资讯[超话]##头号博主说##体育# 2022年女排世锦赛小组赛B组，波兰3-0韩国(25-17 25-18 25-16)，取得三连胜。
波兰队:
斯蒂夏克21扣11中，4失误被拦，3拦1发，15分
罗赞斯基18扣11中，1失误被拦，1拦0发，12分
戈雷茨卡13扣10中，1失误被拦，0拦1发，11分
维特科夫斯卡8扣5中，1失误被拦，4拦0发，9分
卡科莱夫斯卡7扣5中，1失误被拦，1拦0发，6分
费杜西奥3扣2中，0失误被拦，0拦0发，2分
加尔科夫斯卡7扣1中，0失误被拦，0拦0发，1分

韩国队:
李珠雅14扣10中，0失误被拦，2拦1发，13分
李善佑28扣6中，7失误被拦，0拦2发，8分
黄敏京18扣5中，4失误被拦，0拦1发，6分
朴贞雅18扣4中，4失误被拦，0拦0发，4分
韩秀智3扣2中，0失误被拦，0拦0发，2分
柳书妍2扣1中，0失误被拦，0拦0发，1分
表承珠4扣1中，1失误被拦，0拦0发，1分

扣球得分:波兰45-29韩国
拦网得分:波兰9-2韩国
发球得分:波兰2-4韩国
自失送分:波兰16-19韩国