#请君# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#任嘉伦陆炎# rjl#任嘉伦请君#
但凡你们可以放下几分钟的时间来了解了解这个男孩，你就知道这个男孩到底是有多好，让我们多爱，他到底是有多值得。@任嘉伦Allen

亮点推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
我唯一一个对他不是三分钟热度的男明星，始于嘉伦.终于嘉伦[心]

#刘诗诗一念关山# [心][心]#刘诗诗任如意#

'Cause everything you do and words you say
你的一言一行

You know that it all takes my breath away
已经把我的呼吸抽离

And now I'm left with nothing
我的一切已经被你带去不知何地

⭐️So maybe it's true,
或许这就是天意

That I can't live without you
我已经不能离开你

✨-《Two Is Better Than One》
——刘诗诗 // lss // 644 // 一念关山 // 一番大女主 // 古装 // 刘诗诗粉丝 // 刘诗诗演技 // 一姐 // 打戏 // 任辛 // 任如意 // 姐粉 // 古装传奇剧 @刘诗诗

【蛋白质的补充】

⭐️我的减脂期间蛋白质摄入控制在1.5~1.8倍g/kg，所以加餐鸡蛋必不可少，当然蛋白粉也是很高效的选择

⭐️leg day今天练了腿，自由深蹲架一直蹲，大概有10组，感觉到位了，看看明天的反应状态

[举杠铃]今天加餐吃了麦片、香蕉，练前喝了肌酸，感觉状态还不错，加油 https://t.cn/R2Wx665