古人的养生经典名句 收藏了！[太开心]
在我国的古代是如何养生的呢？我国的古代名人养生都会有自己的独特见解，有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧！
中医养生由来已久，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句，在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活，从而防治疾病，延长寿命。
养身
1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）
解读：吃饱了就睡，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，食不消化，损伤脾胃，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）
解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到（晨3时）为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时（晨5时）入大肠，方可起身”，辰时（晨7时）日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）
解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）
解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了就吃，这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）
解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱，则伤于寒热矣。寒欲渐，热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。
4、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。
5、物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
解读：对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。
6、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。
7、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
解读：仁人之所以长寿，是因为他们外无贪欲而内心清净，心境平定和顺而不失中正，取天地间的美好东西来保养身体，所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒的头脑，事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝，应用中医养生理论，提高身心素质，防治疾病，从而获得健康，因此也会比一般人的生命更长久。（源于网络仅供参考）
在我国的古代是如何养生的呢？我国的古代名人养生都会有自己的独特见解，有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧！
中医养生由来已久，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句，在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活，从而防治疾病，延长寿命。
养身
1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）
解读：吃饱了就睡，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，食不消化，损伤脾胃，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）
解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到（晨3时）为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时（晨5时）入大肠，方可起身”，辰时（晨7时）日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）
解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）
解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了就吃，这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）
解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱，则伤于寒热矣。寒欲渐，热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。
4、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。
5、物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
解读：对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。
6、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。
7、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
解读：仁人之所以长寿，是因为他们外无贪欲而内心清净，心境平定和顺而不失中正，取天地间的美好东西来保养身体，所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒的头脑，事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝，应用中医养生理论，提高身心素质，防治疾病，从而获得健康，因此也会比一般人的生命更长久。（源于网络仅供参考）
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窗外皆是暮春的气息，温润也浓郁，含蓄亦直白。闻草木香气，知时令几何，感人间冷暖，知年华深浅。
我不喜这样的阴天，没有细雨绵绵的情致，亦无晴光熠熠的明净。庭园花木悄悄，似有难言的心事，连风都是静静，不敢随性飞扬。喜鹊栖在房檐的瓦当上，也不喳叫。流水潺潺，比寻常更为轻柔婉约。想来，万物亦需要一种清安，时光慢下来，也无不好。
雨后的江南，街巷里都是卖花声。晴好的日子，天下世界更是喧哗壮阔，各自为了生活汲汲营营。似乎唯有此刻，庭深人静，可以听戏曲，看闲书，莫问前程，懒管是非。也不必感触年华，无须惆怅伤远，眼前的一切，皆是身外之物。
这些年，可以催促我的，唯有时光。年少时，喜欢李商隐的诗：“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。”仿佛与年华相关的词句，都是美好的。那时，入红尘而不染世故，闯江湖却不惹情缘。
身处好年华，丝毫不觉光阴仓促，亦没有惶恐不安，更无悲哀与烦恼。以为年光如山水，晴时在，雨时也在，世事变迁在，物转星移还在。后来才惊觉，那些耗费的流光，虽说不必归还，却也是一去不复返。
时光缓缓，一朝一夕都是风景，一来一往皆成故事。总以为，年华细碎而悠长，我有足够的资本，用来消磨。竟不知时光也匆匆，来不及留下什么，便已成过往。许多浪漫的片段，温暖的情义，如今只能依靠回忆，乃至在梦中，才能见到。
千万年的岁月，历代王朝的更迭，也只是倏然之间，烟云一瞬。更况人生百年，可见韶华何其短暂，经得起几番蹉跎。有了阅历，走过风雨，人世便不再那样简单。曾经的年少轻狂，傲慢不羁，被光阴削减，如今学会了收敛沉稳，含蓄淡然。
花事烂漫时，觉华年仍在，我还是那个婉静女子。纤细瘦弱，在校园的林荫小径捡拾红叶，不被人注意，却有着满满的画意诗情。如今，虽容貌已秋，无往日玉姿清颜，然依旧是长发及腰，白衣胜雪。
岁月这样多事，在眉间留下了痕迹。也曾有过惶恐，感叹，后来从容接受它的安排。看倦了人世风景，只愿隔着珠帘，听人笑语。有时候，一个人的寂寞，胜过了千万人的欢闹。
这世上，有人爱你昙花一现的身影，有人爱你备受摧残的容颜。有人在乎曾经拥有，有人只要朝朝暮暮。时光最无情，又最深情，多年以后，你已尘霜满鬓，唯有它，始终相伴，风也依依，雪也依依。
阴了一个上午，这雨总算是落了下来。再过些日子，便是长长的暑天，院子里漫溢着莲荷的香气。好在，年华欲暮尚未暮，寸寸光阴，当一丝一缕省俭着过。
——白落梅
窗外皆是暮春的气息，温润也浓郁，含蓄亦直白。闻草木香气，知时令几何，感人间冷暖，知年华深浅。
我不喜这样的阴天，没有细雨绵绵的情致，亦无晴光熠熠的明净。庭园花木悄悄，似有难言的心事，连风都是静静，不敢随性飞扬。喜鹊栖在房檐的瓦当上，也不喳叫。流水潺潺，比寻常更为轻柔婉约。想来，万物亦需要一种清安，时光慢下来，也无不好。
雨后的江南，街巷里都是卖花声。晴好的日子，天下世界更是喧哗壮阔，各自为了生活汲汲营营。似乎唯有此刻，庭深人静，可以听戏曲，看闲书，莫问前程，懒管是非。也不必感触年华，无须惆怅伤远，眼前的一切，皆是身外之物。
这些年，可以催促我的，唯有时光。年少时，喜欢李商隐的诗：“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。”仿佛与年华相关的词句，都是美好的。那时，入红尘而不染世故，闯江湖却不惹情缘。
身处好年华，丝毫不觉光阴仓促，亦没有惶恐不安，更无悲哀与烦恼。以为年光如山水，晴时在，雨时也在，世事变迁在，物转星移还在。后来才惊觉，那些耗费的流光，虽说不必归还，却也是一去不复返。
时光缓缓，一朝一夕都是风景，一来一往皆成故事。总以为，年华细碎而悠长，我有足够的资本，用来消磨。竟不知时光也匆匆，来不及留下什么，便已成过往。许多浪漫的片段，温暖的情义，如今只能依靠回忆，乃至在梦中，才能见到。
千万年的岁月，历代王朝的更迭，也只是倏然之间，烟云一瞬。更况人生百年，可见韶华何其短暂，经得起几番蹉跎。有了阅历，走过风雨，人世便不再那样简单。曾经的年少轻狂，傲慢不羁，被光阴削减，如今学会了收敛沉稳，含蓄淡然。
花事烂漫时，觉华年仍在，我还是那个婉静女子。纤细瘦弱，在校园的林荫小径捡拾红叶，不被人注意，却有着满满的画意诗情。如今，虽容貌已秋，无往日玉姿清颜，然依旧是长发及腰，白衣胜雪。
岁月这样多事，在眉间留下了痕迹。也曾有过惶恐，感叹，后来从容接受它的安排。看倦了人世风景，只愿隔着珠帘，听人笑语。有时候，一个人的寂寞，胜过了千万人的欢闹。
这世上，有人爱你昙花一现的身影，有人爱你备受摧残的容颜。有人在乎曾经拥有，有人只要朝朝暮暮。时光最无情，又最深情，多年以后，你已尘霜满鬓，唯有它，始终相伴，风也依依，雪也依依。
阴了一个上午，这雨总算是落了下来。再过些日子，便是长长的暑天，院子里漫溢着莲荷的香气。好在，年华欲暮尚未暮，寸寸光阴，当一丝一缕省俭着过。
——白落梅
#郑业成[超话]##郑业成玫瑰行者# 不上线，不营业，好吧，我承认你赢了[good][good][good]！佛系等待…………
彩虹屁来一波[嘻嘻]#郑业成傅九云#
“你可知爱一个人是什么感觉，深邃入骨不得已，失魂落魄无所依。”
在我眼里，你就是世间万物所遥不可及的，你比星星还亮，比太阳还耀眼。
遇见你的时间正好，喜欢你的时候正好，一切都是那么得刚刚好！
春风十里，我只喜欢你！[允悲]
@D郑业成C
彩虹屁来一波[嘻嘻]#郑业成傅九云#
“你可知爱一个人是什么感觉，深邃入骨不得已，失魂落魄无所依。”
在我眼里，你就是世间万物所遥不可及的，你比星星还亮，比太阳还耀眼。
遇见你的时间正好，喜欢你的时候正好，一切都是那么得刚刚好！
春风十里，我只喜欢你！[允悲]
@D郑业成C
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