9/30生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#

初始体重：59.7

第1轮已减18斤
✴️现目标：【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重：52.6 今日晨重：52.9
✅起床：7:30 ✅喝水2200ml

✅运动：70分钟 热身5+无氧大小腿40+低强度有氧15+拉伸10

这俩月 姨妈来之前的几天 食欲出奇的好[泪]

早餐：1/2洋葱贝果➕燕麦奶➕煎蛋
午餐：麦芬牛肉汉堡➕小馄饨
晚餐：烧烤➕凉拌黄瓜
加餐：梳打饼干➕1蛋白谷物棒➕年糕条

今日体重：53.2公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：53.2公斤

本周目标：52.9公斤

我可能国庆没得出去了[苦涩] 我爸妈突然说出去玩十几天[拜拜] 其实可以直白的说不想带我出去玩好了
我好可怜，没人爱我了，没人心疼我了…

那我就在家里休息两天，然后去拿货铺货做生意去
没有人爱的孩子，只能自己爱自己[doge]
我就怕我爸妈嘴巴上说我们去玩十几天，然后四五天就回来了！好家伙我哭给他们看[苦涩]

今日饮食：
早饭：米饭➕海带汤➕两块炸鸡➕鸡蛋
午饭：那个超级不好吃的麻辣烫
晚饭：半个地瓜➕雪糕
加餐：茉莉奶绿无糖➕糖葫芦两颗
我还吃了满多杂七杂八的东西，因为店里来了一位客人朋友…一个晚上和她吃着零食聊天[doge]

我今天吃了那个以前特爱吃的麻辣烫来着，但是怎么这么咸啊！而且味精的味道巨重无比，把我吃恶心了…干呕了一个下午[苦涩]

别自己diy帽子了，一个帽子成品59！我特么买那个钻100多了[苦涩]而且还不好看#十一减肥打卡#

#秋日琐记# 又点了一个火烧。昨晚称体重发现开学真好！因为累，每顿都正常吃饭，体重升回到了52.9公斤，不再是可怜兮兮的51。人有多奇怪呢，之前50觉得自己可怜，51就开心无比，现在呢51、52也觉得可怜，53才开心！人心就是没有满足的时候吧。
附：昨晚是为了夏小乖称体重才称的自己，抱上它55.8公斤，所以这孩子来了一个多月体重已经2.9公斤，快翻倍了！