真正的休息并不是睡
我们靠吃和睡补充气血。气血足了，精气神够了，就能少吃，少睡。

因此，真正的休息，是思考怎样少消耗气血，多补益气血。


不去“想”，就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结，反复起心动念，都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。


不去“大鱼大肉”，就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气，如果油腻，我们吃完饭不想动，很累。

清清淡淡的食物，再多嚼一嚼，脾胃会很感谢牙齿的帮助，到了胃肠运化出更多的气血。


不去“看”，就是休息。
一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神。花花世界，芜杂信息，我们的神都从眼睛的看耗散出去了。

所以说闲目养神，关上了这扇门，把在驰骋的神收回来，生成内在喜悦。

稳健 一次性口罩 150个~~振德 一次性口罩 200个~~儿童 一次性印花口罩100只~~unifree 心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。只是因前世在奈何桥畔的一个回眸，只是那一个不经意瞧见你倾世容颜，自此，我就愿在奈何桥畔受那万年霜冻之寒，万年践踏之苦，万年风雨无阻，只为守你前世今生未完的梦。[烟花][笑哈哈][心]

#全民养生[超话]#
想长寿要记牢：饭后八不急，健康没问题！

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。

特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后，再进行一些较为温和的运动。

不急于吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

即使是对于年轻人来说，如果您的正餐已经吃得很饱，这时再吃上一个水果作为加餐，也易于引起肥胖。

因此，即使饭后想吃水果，也应在1小时以后吃。

不急于洗澡

如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收。

此外，对于心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭马上洗澡时，有可能发生因为头晕而在浴室里摔跤的危险情况。

所以，建议大家饭后应先休息1~2个小时再洗澡。

不急于刷牙

其实，饭后刷牙是清洁口腔、保护牙齿健康的有效方式。

但是不是可以饭后马上刷牙，而是取决于你之前吃了哪些食物。

比如，你刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。

因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙就会伤害牙釉质。

此外，如果你只是吃了普通的餐饭，那么是可以在饭后刷牙的。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

不急于饮茶

茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，所以饭后1小时内最好不要饮茶。

不急于抽烟

饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康更为不利。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。

不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。