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#电影妈妈！#温馨平淡的一部佳作，没有高潮迭起的剧情，问没有爱恨交加的感情冲突，一切都是那么真实，就像你我身边每天发生的生活日常。年纪小些的朋友可能还会觉得看起来没多大意思，但像我们这种年近40的中年人，看起来感触颇多，不知不觉就会联想起已经逝去的亲人，衰老和疾病是每一个孤独的成年人不得不面对的终极问题。而随着社会老龄化的加深，怎么让每一个老年人优雅体面地走完生命的最后路程也是值得全社会悉心关注的热点。

我从以前开始就很喜欢的奚美娟老师，演技还是一如既往地那么棒，无论是一个正常人勤勤恳恳忙忙碌碌但压抑的这么一种生活状态，还是突然得了病并且病情逐渐加重失去生活自理能力的病人状态，都演绎得活灵活现。饰演妈妈的老阿姨的演技也非常了得，一颦一笑牵扯人心，几次把我看哭了。阿姨估摸着至少80了，耳聪目明，身体素质也不是一般的好，还能一路小跑，甚至做平板支撑和跨一字马，把我惊呆了。祝愿她们身体健康，以后有机会再为我们出演其他优秀的文艺作品，每一个年龄段的女性都有她们独有的魅力！中老年优秀女性演员更不应该被市场所埋没！

#阅读# 美国资深心理治疗师Lori Gottlieb写的《也许你该找个人聊聊》，中文译文很流畅。脱敏后的若干个心理咨询故事平行展开娓娓道来，并穿插心理学知识。少有的不晦涩甚至有些好玩儿，但又有所思索启迪的书，推荐下。以及，人近中年，可能要看清自己，想想未来日子里将让自己遗憾后悔的事，以及会让自己幸福快乐的事，分别都有哪些，并据此提前作出相应改变。

#眼健康知识普及超话#
延缓老花眼之五剑客，你是否知道？人到中年之后，身体各个部位的机能都会有所下降，眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力逐渐减弱，很容易就出现老花眼。那么，如何预防及延缓老花呢? 我们知道老花眼的症状一般表现为：1、视近物困难，主要表现为读书看报困难，这种现象随着年龄增加逐渐加重；2、在光线比较强的情况下，看东西可以清晰，但是如果光线一暗，看东西就模糊；3、特别容易眼睛疲劳，看东西很难持久，会觉得眼睛特别胀，常伴有头晕或者头痛。那么究竟该如何预防老花眼呢？01热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。02运目活动法 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是适速眨眼，每次15下左右，同时用洁净的双手轻揉双眼，滋润眼球。03定时远眺法 每天远眺1到2次，尽量远眺绿色植物，再把视线由远处逐步移近，这样有助于改善视力功能，调节眼肌。04按摩头皮法 头部分布着很多穴位和神经，经常按摩头皮，可以起到缓解眼肌疲劳、延缓老花眼的作用。每天早起或洗头以后，用左右手的手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。以头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。05多进行户外运动 有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着屏幕的时间，使眼睛得到足够的休息。碧波友情提示：已经得老花眼的中老年朋友，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。(近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
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