【#多地推出与景区实景结合剧本杀#，昙花一现还是未来可期？】换上古装，拿到剧本，烧脑推凶，在风景名胜、古风小镇中体验另一种人生。近来，北京、成都、武汉、洛阳等地相继推出与景区、小镇实际场景结合的沉浸式剧本杀项目。
成都市青城山脚下的一家实景探案馆主推“乡村民宿+剧本杀”。据该馆负责人介绍，其推出的首个剧本《杏》以宋代为背景设计，改造了一家位于青城后山竹海占地1000平方米的山庄型酒店。游玩时长两天一夜，三餐一宿都在山庄中，价格为688元一位，搭配青城山一日游。
锦绣中华是深圳旅游招牌景区之一，其相关负责人介绍，近年来，随着游客对旅游文化深度要求的提升，锦绣中华“一步迈进历史，一天游遍中华”的玩法渐冷。深圳“顶级玩家”团队利用原有中华民俗村的场景设计了占地5000平方米的“锦绣中华古风小镇”剧本杀，定价为598元一位。
“大面积的实景户外场地、完整丰富的文化元素，是剧本杀行业发展的新空间。景区充分利用实景场地以及传统文化特色，打造属于自己的剧本，将是未来发展趋势。”有业内人士说。
山东一家景区剧本杀店老板刘亭敬坦言，虽然不少景区尝试与剧本杀融合，但生意还是不太好做。作为高度消耗内容的产业，景区剧本杀更烧钱，不仅涉及实景改造，还需要剧本推广、设计服饰道具等，这些都是较大的投入，如果没有实力雄厚的企业投资以及政府支持，个体开发商恐怕难以承受。（工人日报）

图源:花瓣美素

#电视剧沉香如屑[超话]#
今日感慨：
1.唐周看到颜淡跌落就会心痛
这里真的既心疼应渊又心疼唐周 在唐周这里揭示了颜淡跳桥这里应渊心里一直过意不去也是他永远过不去的一道坎 所以唐周也非常害怕颜淡的跌落 不过也可惜因为这个他第一次没有接住颜淡第二次没有拉住颜淡[苦涩]所以我看水母那个画面非常凄美(后面会解释原因)
2.颜淡唐周龙宫看水母
前面说到感觉这个画面很凄美 一是因为唐周没有拉住颜淡 他俩才下去的 二这里他俩互相吃醋也证明了他俩都开始对对方动情了而不自知 两人在上来以后互相诉说心事 颜淡问他有没有心动 他犹豫了 “你管 你管我”其实可以看出来他已经开始知晓自己的心意了 只是还没有完全确定 颜淡也被萤灯的一句心悦唐周而情绪低落 说明她也开始觉得自己对唐周有着不一样的情感 并非朋友 所以看着这个甜甜的画面我却想哭[苦涩]再配上偏星我真的呜呜呜[泪]
3.朝澜被迫成婚
她真的很可怜 为了自己心爱之人不得不与熬宣成婚 而余墨又爱颜淡 她也没有嫉妒之心真的很喜欢她这个角色喜欢的人喜欢别人也不会去害她 也挺心疼她的 她不奢求和余墨在一起 只求熬宣能放过他让他平安喜乐 呜呜呜我要是余墨我早就娶她了[泪]
4.友情
啊啊啊看到颜淡录鸣余墨三人再次共坐真的破防[泪]天界之时他们三个在藏书阁时极为快乐 这也是为什么之前余墨为颜淡搭书架 录鸣见到颜淡就哭了整的我也想哭[泪]他们三人友谊真的绝了
5.关于余墨对应渊的评价
这里我就想好好说一下余墨(抛开剧外)了 他的那句“无论他做些什么 都无法弥补颜淡心中的创痕”这句话其实也是应渊自己内心知道的 可是余墨啊 你不懂他 你只知道他故意不认出颜淡是伤了颜淡的心 可你又是否知道他的内心世界呢 他知道自己不管承受多少痛都不及颜淡的剜心 受雷刑 跳无桥 渡忘川之苦 他知道自己辜负了她 所以当他醒来时便知道自己从一开始就错了 他是帝君 他肩负着众生 所以会舍小爱要大爱 他只是在用另一种方式保护颜淡 他最在意的是她的生命 在他心里除了天下安危只要颜淡活着比什么都重要 因为颜淡是他世界里的一道光 在遇到颜淡之前他从未有过真正的笑容 是颜淡让他懂得了世间的喜怒哀乐 他的身边只有颜淡 只是颜淡毫不知情罢了 双方都不懂对方 所以余墨你不是他 你不懂他 就不要去说他了 你想守护好颜淡就守护好就可以了
以上纯属个人观点 不喜勿喷
#沉香如屑剧情前后呼应##颜淡心动而不自知##颜淡唐周相互吃醋#

[心]因运动不足面临疾病风险！保证运动效果，做好这些是关键！

研究显示，全球超过四分之一（约14亿）的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险。“全民健身日”号召国民通过体育锻炼和膳食促进健康，但健身的同时也要配合膳食的营养，不然容易越锻炼越“萎靡”！
[鲜花]坚持运动全身受益

世卫组织调查发现，运动不足是造成全球过早死亡的主要风险因素之一。坚持运动对全身各器官、各系统都有帮助，特别在预防2型糖尿病和减少心脑血管发病率方面效果显著。
[鲜花]有助于降低2型糖尿病风险

2型糖尿病是一种不良生活方式引起的疾病，超过80%以上的2型糖尿病与肥胖和缺乏体力活动有关，持续6个月不运动的肥胖人群患糖尿病的概率会升高2倍。
[鲜花]减少心血管发病率

研究发现，与每天走4000步相比，每天走8000步的人群心血管疾病的死亡风险显著降低51%，每天走12000步的人群心血管死亡风险降低了65%。
[鲜花]预防骨质疏松

运动时重力和肌肉收缩的双重刺激能帮助人体维持骨量、增强肌肉力量、提升关节稳定性。 [鲜花]有助大脑健康

运动时需要更多的氧气，长期坚持可调动人体心肺功能，改善血液循环，激发大脑活性，使大脑更加清晰灵活。

研究显示，休闲时进行中高强度运动的中年人晚年发生腔隙性脑梗死的风险降低32%，脑白质更为完整。中年时未进行中高强度体育锻炼的人，25年后大脑发生病变的风险高出47%。
★运动量多少有讲究

运动不是时间越长越好。成人每日总能量摄入在1600~2400千卡左右，而身体活动的消耗量应占总能量的15%以上，即240~360千卡。

刚开始运动或体质较弱的人，应从散步、健步走、慢跑等中等强度运动开始，循序渐进。
运动量推荐:
成年人每天运动量推荐:
太极拳40~60分钟
瑜伽40~60分钟
快走或慢跑40分钟
骑车40分钟
游泳30分钟
网球30分钟
[鲜花]老年人健身重点是防肌肉流失

老年人面临肌少症的威胁，更需进行小负重的力量训练，保持肌肉量，有助提高平衡能力，防止跌倒。快步走是最适合老年人的运动，每天步行量应不少于6000步。
[鲜花]青年人健身注重力量训练

随着年龄的增长，力量训练应逐年增加，在每周3~4次有氧运动的基础上，至少安排2~3次力量训练，可以储备更多肌肉。
[鲜花]儿童健身要注重提升体能

体能训练有助于增强体质，促进生长发育。提升心肺耐力可选择跑步机等有氧训练；提高肌力、肌耐力则侧重力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等；器械锻炼，可使体格更加强壮。
★补充这些营养素，运动效果倍增

合理膳食与均衡营养是免疫的基石，配合适量运动，对于维持正常的免疫功能、增强抵抗力至关重要。人体必需营养素包括优质蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质，维生素C、锌、铁、膳食纤维等。

运动过程中能量消耗加剧，如果不能及时补充足够的营养，会造成身体各组织机能的退化，身体会逐渐变得虚弱。
[鲜花]优质蛋白质

肌肉的主要成分就是蛋白质。优质蛋白的摄入可促进肌肉生长，加快肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减脂效果。推荐每日每千克体重摄入1.2-1.7g蛋白质。

身体组织中肌肉的比重增加，脂肪组织的比重下降，就可以达到健身塑体的效果。

在蛋白质选择上应有至少1/3的优质蛋白，《中国居民膳食指南（2022）》中推荐的富含蛋白质的食物类别主要为水产类、禽畜肉类、蛋类、奶类和大豆及其制品。
[鲜花]B族维生素

摄入充足的B族维生素，特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素）可保证身体运动过程中能量代谢的旺盛。

要想提高塑体效果，就要多摄入B族维生素，通过加快能量代谢消耗堆积脂肪，助长肌肉力量。
[鲜花]维生素C

运动时，身体会产生大量的活性氧自由基，对机体造成氧化损伤。维生素C是强抗氧化分子，可以与体内的抗氧化系统结合，清除活性氧自由基，减轻身体伤害。

维生素C还可以辅助身体合成胶原蛋白，帮助维持关节的健康。
[鲜花]矿物质元素

铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程。运动中的能量代谢和脂肪燃烧都需要充足的氧气，充足的铁可有效保障造血功能和氧的运输。

锌是金属酶的组成成分和酶的激活剂，摄入足够的锌才能保证运动过程正常代谢。

铬可促进肌肉对葡萄糖等能量物质的利用，增加耐力，使肌肉增长，还能增加脂肪的燃烧效率。
[鲜花]必要的碳水化合物

脂肪在身体里氧化分解，需要葡萄糖的参与。如果缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”。

每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。一方面，碳水化合物合成足够的肌糖原，肌糖原在运动中为肌肉提供能量，保证不同锻炼方式的完成；另一方面，碳水化合物是大脑和中枢神经系统的能量供应源，它影响着运动过程中的心跳、承受力、动作技能发挥和注意力，从而影响锻炼效果。

建议选用复合碳水化合物，增加全谷类和薯类的摄入，少用单糖或双糖，例如甜点、糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜等。