这几天真的是太奔波
能写的东西也不是很多
大部分时间都花在了路上
图1是28号那天
我们原本的计划是还要在阳朔呆一整天的
但是发现游了漓江9没什么事了
所以花了半天时间
坐了竹筏
跟遇龙河不一样的就在于
这个是机动的[捂脸]一路下来领略了桂林的山水
图1里面还有有名的九马?这几天真的是太奔波
能写的东西也不是很多
大部分时间都花在了路上
图1是28号那天
我们原本的计划是还要在阳朔呆一整天的
但是发现游了漓江9没什么事了
所以花了半天时间
坐了竹筏
跟遇龙河不一样的就在于
这个是机动的[捂脸]一路下来领略了桂林的山水
图1里面还有有名的九马画山……可是我只看出来五匹马！果然还是眼神不太好么图2就是黄瀑倒影[捂脸]原谅我拍的不怎么样
这个景是在游漓江终点的兴坪码头那里！需要步行过去拍照
我们开始只是走过了码头上面的景台找了一个角度
还以为就这样了呢！那天能把人热死
我们就直接上了观光车去兴坪古镇口那里
路上就发现了有一个20元钱背景最佳拍照点[捂脸][捂脸]！！如果有人要来桂林的话的话
记得可以去那边拍照
估计角度要比我这个好太多了
而且我的那张钱也真的太旧
哈哈哈
有点不好意思了！这28号那天主要行程就走完了
下午就坐车去了桂林
准备第二天的火车桂林→北海之前因为龙脊多呆了一天
我们的火车票退了之后里买不到29号下午的了
也正好阳朔的行程提前结束
我们就提前一天赶到了桂林
买了29号一早的火车去往心心念念的北海！[奸笑][奸笑][奸笑]不过我们并没有在北海呆
北海有个银滩
我两感觉没什么意思
就直接去了涠洲岛
图3是我们29坐火车到达北海后
就紧接着坐从北海→涠洲岛我们买的这个是个小船
今天买回程的时候才发现是有大船的！小船还是有点晃得厉害
而且提着箱子上下真的太烦！离开桂林的这天
终于凉快了一点了
去火车站的路上还下着下雨
因为选的离火车站很近
我们直接步行过去的！北海坐船的时候
图片也可以看出来
是下了小雨的
不过海边还是有点湿热的！在涠洲岛选来选去
最后订了这家泰式风情客栈
环境还是不错的
本来想要不要多呆一天
后来被告知
十一开始就没有房间了[捂脸][捂脸]我们还是果断的十一那天离开这里吧！万幸的是
酒店环境很不错
没有想象的潮湿
而且有餐厅
可以加工海鲜
也有家常炒菜
味道还不错！重点是真的不太贵
比我们在龙脊吃的还便宜！图4&图5就是今天啦！休息到十点多爬起来
租了就开始了我们的环岛一日游了
第一站：南湾海鲜市场！哈哈哈
首先要解决中午饭啊！[捂脸]这个岛上的岔路真的很多
而且一般客栈都不在大路上的
几乎都是从大路岔道小路进去
看地图都看了半天
连问当地人
花了有一个小时
我们才准确的到达了南湾市场！价格对比三亚来说
真的便宜
我两中午花了160…可是…下午更便宜也！哈哈哈
兰花蟹很漂亮有木有[机智]从市场回到主路上有很多加工小店
味道应该都是差不多的
不过这个加工味道就觉得没有三亚的好了原本下午我们准备去鳄鱼山公园
到了门口停了车
就有本地人来给你介绍
说是如果进去要三个小时爬山
给我两就吓退了
然后又说火焰山很好
我们就跟着去了[捂脸]去了才知道
就是去市场的路上
有那种搞游船的
把我们带了过去
一个人80
[捂脸]游完就后悔了
其实就是海边过了一圈
人家都是进去了鳄鱼山公园到海边
我们是在海上看了下人家的景儿[捂脸]游船结束
我们就开始了环岛一日游原本看了地图
我带路是打算从岛的西边开始环岛游
结果不知道为什么就先走到了东边去了！哈哈
岛中间有个景点是教堂?我们走到了进去的路口没进去
因为景区在修建
路口是村民拦着你收钱
然后步行进去
包括五彩湾也是
封闭了在修
只能走小路
小路的话就有村民收钱！为了找图中那个“七七家的冷饮铺子”
（很多人推荐
里面有越南咖啡
那种一滴一滴滴下来的
不过真的特别苦！！）真的是骑行两小时啊
岔路太多了
不方便一直看手机
一个不小心就拐错了
但是也能到
就是多绕点儿路[捂脸]图6是今天的重中之重环岛一日游结束
就直奔海鲜市场
中午的时候问了那老板娘
下午是不是海鲜会便宜些（网上有攻略写）
那老板娘说下午反而更贵
本来我们信了
然后就想直奔她家去！后来下午去市场的路上
是真的人多了好多
有个路堤口
就有渔民在那里卖海鲜
看到这个情形
我们就决定多问两家
[捂脸][捂脸]下午去了一个小市场
去南湾海鲜市场会路过的一个便民市场！价钱是真的比中午便宜！[捂脸]就算便宜了
但你也挡不住
两个吃货的胃口大啊！哈哈哈……[捂脸]这图里的除了扇贝是中午的图
剩下的都是晚上买的！！吃到最后就剩了三个皮皮虾！可是我们还点了一个土豆丝
外加米饭！海鲜真的不顶饱啊！[捂脸]拿回酒店加工的味道比中午还要好！吃的好满足！[奸笑][奸笑]因为没有正规的开发多少
所以除了鳄鱼山公园
其他的一些小景点都是本地人拉客收费啊什么！不要相信他们说的
自己多问问
多考虑考虑
很多都没必要的！其实我最想去那个蓝桥
可惜封了
过不去！当地人说可以坐游艇去看看
不过感觉那没什么意思
就远远的拍了

殳俏说她的胃里有只猫，巧了，我也有。逢鱼必点，有鱼必吃。今天食堂师傅龙心大悦，居然有罗非鱼，还是红烧的。盘子里的鱼块，汤汁浓厚，鱼香扑鼻，一副让人看了垂涎欲滴的样子，可总觉得有点不对头，也说不清楚。

“这个鱼不是红烧，应该叫侉炖才对。”饭菜才端上桌，对面彭处长就如此评论。我仔细一端详，可不，一点没错。中华料理博大精深森，红烧和侉炖极其相似，不过红烧鱼出锅前要收汁儿，是不能太多汤的，可这盘鱼包裹在浓浓的汤汁里，不是侉炖能是啥？

还是领导高明啊，一语点醒梦中人！

貌不惊人的罗非鱼其实是正儿八经的引进人才，上世纪70年代才从非洲不远万里来到中国。论理呢，罗非鱼的肉质偏粗，缺少滑润的口感，味道也远不如青草鲢鳙鲜嫩。可人家有个最大的长项就是——生长快、产量高和容易饲养，为此联合国还指定它作为向世界推荐的养殖鱼类。此外，对于吃货来讲罗非鱼同学最大的长处是刺少，这对于很多“闻刺色变”的人来说不啻是天大的好事。可实际上，按照袁子才的标准，真正好吃的一定是刺多的，比如“长江三鲜”，所以说当个吃货首先要具备的条件是会挑刺。

我是一个产后体脂下降14%的哺乳期妈妈，要保证孩子的母乳营养，怕内脏下垂不能运动，靠着健康饮食，4个月瘦24斤

以下是我的个人经验，
【一、瘦身逻辑】
瘦身也有底层逻辑：就是可持续

肉不是一天长的，也别指望一天掉，脂肪像一个老朋友，跟你时间越久，你们感情越深厚，送别的时间就需要越长久，

所以瘦身的过程，就像一场马拉松、像毕业时间是离开人世的“长程考试”，不能抱着考前突击的心态，一味追求体重的下降，

什么月瘦20斤，什么周瘦5斤，都不可取，

世界卫生组织建议的瘦身速度是一个月6~8斤，一周不超过2斤的瘦，

不建议吃减肥药、代餐，因为不可持续，还可能损伤内脏，牺牲健康，而非健康方式瘦下来，一定会让你付出代价，就算短时间体重下降了，也是面黄肌瘦气色差，甚至可能停经、脸垂，事倍功半，

所以一定制定合理的瘦身目标，一个月6~8斤是合理的

【二、瘦身饮食】
减肥，说白了就是“管住嘴，迈开腿”

可吃饭：怎么吃，吃什么，什么时间吃；运动：怎么运动，有氧还是无氧，什么时间运动…效果可以天壤之别，（具体饮食方法，可以私信获取）

掌握了正确的饮食方法，每天都可以吃得饱，吃得好，还能瘦，还健康，像我，孩子长胖胖，我健康瘦，这是最好的状态，

我自己很讨厌严格控制饮食，我是个吃货，爱吃所有美味的食物，吃是我快乐与否的重要指标，不能舍弃，只是蛋糕、奶茶、汉堡包、麻辣香锅等等要在正确的时间吃，

要能分辨什么食物是什么属性，我能吃多少的量，做到会判断、心中有数，

【三、瘦身一定要运动吗】
不一定，不管什么减肥方法，最终原理都是制造热量差，让你支出大于摄入

运动就是增量的支出，可假如你不会吃，吃错了，就需要非常大的运动量才能消耗下去，大家都挺忙的，没那么多时间，而且运动本身伴随着疲惫，反人性，难坚持，

我喜欢懒瘦主义，轻松、简单、可持续是我追求的，如果你也想一起瘦身，欢迎+v，我的瘦身经验毫无保留分享给你

https://t.cn/AisJaj61