【补钙第一名，其实不是牛奶！猜不到居然是它！】
骨头汤不补钙家里的孩子常喝骨头汤，个子却不见长高，因为骨头汤根本不补钙，研究表明，骨头汤中的钙很少，而且不易人体吸收。
想要补钙，很多人想到的就是多喝牛奶、多吃豆制品、服用钙片等等。但是你知道吗？有些补钙的绿色蔬菜便宜又高效，千万别错过哦~
补钙的绿色蔬菜是时候换换口味了，素素为你推荐六种最补钙的绿色蔬菜，天然美味又营养。
第六名：小白菜
小白菜的含钙量高，能预防小儿缺钙、骨软头秃等缺钙导致的疾病，还能预防维生素D缺乏导致的佝偻病。
小白菜还富含许多种维生素物质，能够缓解紧张情绪，预防心血管疾病，保持血管弹性，其中富含的胡萝卜素，能促进皮肤细胞代谢，美容养颜、延缓衰老。
第五名：油菜
油菜的口感清甜脆嫩，钙质含量高，老年人应该多吃，可以强健骨骼和牙齿，还具有降血脂、排毒防癌、散血消肿的作用。
建议大家，吃油菜的时候，要先放入淘米水中浸泡，再用清水冲洗，现切现做，大火快炒，这样既能保持口感鲜脆，营养成分也不被破坏。
第四名：芥菜
芥菜富含钙质，每100克就含钙284毫克，另外芥菜含有大量抗坏血酸，是活性很强的还原物质，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。
芥菜还有解毒消肿的作用，能够抗感染，预防疾病发生，腌制之后的芥菜有特殊的鲜味和香味，能够促进消化、增加食欲哦~
第三名：芥蓝
芥蓝的口感柔嫩鲜脆、清甜可口，是老少皆宜的补钙佳肴，其中特有的营养物质有机碱，能刺激味觉、增进食欲、有助消化。
芥蓝含有另一种独特的苦味成分金鸡纳霜，具有消暑解热的作用，其中含有的大量膳食纤维，有预防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。
第二名：木耳菜
木耳菜的钙含量很高，而且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜，与此同时，木耳菜中还富含一种黏液，具有预防癌症的作用。
木耳菜不仅营养丰富，而且热量低、脂肪少，经常食用具有降血压、清热凉血、益肝利尿的作用，非常适合需要补钙的中老年人食用。
第一名：绿苋菜
要论绿色蔬菜中的补钙王者，那一定非绿苋菜莫属，绿苋菜富含易被人体吸收的钙质，可以促进牙齿和骨骼的生长发育，维持正常心肌活动，防止肌肉痉挛。
绿苋菜富含铁和维生素K，可以促进凝血，还富含膳食纤维，多吃绿苋菜可以减肥排毒、预防便秘、增强体质。
其他的补钙食物
芝麻酱
芝麻酱香甜可口、营养丰富，也是比牛奶还补钙的食物。它里面富含大量的钙，经常食用会对骨骼、牙齿的发育都有很大的益处。
芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，可以预防头发变白脱落，还具有润肠通便、美容养颜的作用，建议大家每天吃10-20克最好。
芝麻酱做法
材 料 芝麻400g / 芝麻油40g / 盐2-4g
做 法
1、首先，我们需要将芝麻洗净并沥干，将沥干的芝麻放入炒锅中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然后放凉备用。
2、将炒熟的芝麻放入研磨杯中，选择高速打磨。根据芝麻打磨的情况控制研磨时间，研磨至芝麻变成粉状即可。
可以分成两次研磨，一次倒入一部分芝麻，研磨成粉状后再倒入剩下的芝麻。每次研磨30秒左右，以避免一次性放入过多芝麻导致的底部食材板结的情况。
3、在粉状芝麻中加入芝麻油和盐，将这三者搅拌至完全融合。加盐的作用除了调味，还能增加芝麻酱保存的时间。
4、将制作完成的芝麻酱装入干净的容器中，容器一定要干净、没有水分，盖紧盖子，待冷却后保存。
一份又香又健康的芝麻酱就这样完成了，是不是非常简单呢？
芝麻酱搭配
做好了芝麻酱，就可以安心食用啦。芝麻酱与食物搭配，不仅能丰富食物的风味，还能互相补充营养成分，增加食物的营养价值。
/ 芝麻酱拌面 /
芝麻酱最为人熟知的吃法就是拌面了，不仅美味，还很百搭，和各式面条都能搭配成人间美味。
芝麻酱不仅让面条香味四溢，还可以制造更加清爽的口感，尤其在炎热的夏天，食之无味的时候，来一碗芝麻酱拌面就不会出错了。
热干面、凉面等中式自不在话下，西式面条也加入了豪华芝麻酱大餐。
/ 芝麻酱拌油麦菜 /
油麦菜当中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。
芝麻酱拌油麦菜作为一道很家常的凉菜，口感清爽，搭配上油麦菜的芝麻酱更加香而不腻，又补充了多种维生素。
做法也很简单，将生抽、香油、香醋、盐与芝麻酱等搅拌均匀，浇在切好的油麦菜上就好啦。
坚 果
坚果是日常爱吃的零食，营养丰富又美味无比，同时也是补钙的良品，每天吃30克坚果，比吃钙片还要强，推荐花生、核桃、杏仁等等。
这样补钙最高效
补钙不能盲目，促进钙的吸收更重要，下面这些方法能够帮助你对钙的吸收加倍，一起来试试吧~
补钙黄金时间
什么时候补钙最好呢？这里告诉你，晚上补钙最好，因为人体钙质流失的过程，大致在凌晨3点作用，补钙的黄金时间就在睡前4~5小时。
经常晒太阳
晒太阳能够促进钙质的吸收，因为日光的照射能激发身体里维生素D的活性，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，让补钙事半功倍！
多做运动
多做运动，可以刺激骨骼发展，增强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延缓骨骼老化，还能促进钙的吸收，这样补钙最健康，还不花一分钱。
骨头汤不补钙家里的孩子常喝骨头汤，个子却不见长高，因为骨头汤根本不补钙，研究表明，骨头汤中的钙很少，而且不易人体吸收。
想要补钙，很多人想到的就是多喝牛奶、多吃豆制品、服用钙片等等。但是你知道吗？有些补钙的绿色蔬菜便宜又高效，千万别错过哦~
补钙的绿色蔬菜是时候换换口味了，素素为你推荐六种最补钙的绿色蔬菜，天然美味又营养。
第六名：小白菜
小白菜的含钙量高，能预防小儿缺钙、骨软头秃等缺钙导致的疾病，还能预防维生素D缺乏导致的佝偻病。
小白菜还富含许多种维生素物质，能够缓解紧张情绪，预防心血管疾病，保持血管弹性，其中富含的胡萝卜素，能促进皮肤细胞代谢，美容养颜、延缓衰老。
第五名：油菜
油菜的口感清甜脆嫩，钙质含量高，老年人应该多吃，可以强健骨骼和牙齿，还具有降血脂、排毒防癌、散血消肿的作用。
建议大家，吃油菜的时候，要先放入淘米水中浸泡，再用清水冲洗，现切现做，大火快炒，这样既能保持口感鲜脆，营养成分也不被破坏。
第四名：芥菜
芥菜富含钙质，每100克就含钙284毫克，另外芥菜含有大量抗坏血酸，是活性很强的还原物质，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。
芥菜还有解毒消肿的作用，能够抗感染，预防疾病发生，腌制之后的芥菜有特殊的鲜味和香味，能够促进消化、增加食欲哦~
第三名：芥蓝
芥蓝的口感柔嫩鲜脆、清甜可口，是老少皆宜的补钙佳肴，其中特有的营养物质有机碱，能刺激味觉、增进食欲、有助消化。
芥蓝含有另一种独特的苦味成分金鸡纳霜，具有消暑解热的作用，其中含有的大量膳食纤维，有预防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。
第二名：木耳菜
木耳菜的钙含量很高，而且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜，与此同时，木耳菜中还富含一种黏液，具有预防癌症的作用。
木耳菜不仅营养丰富，而且热量低、脂肪少，经常食用具有降血压、清热凉血、益肝利尿的作用，非常适合需要补钙的中老年人食用。
第一名：绿苋菜
要论绿色蔬菜中的补钙王者，那一定非绿苋菜莫属，绿苋菜富含易被人体吸收的钙质，可以促进牙齿和骨骼的生长发育，维持正常心肌活动，防止肌肉痉挛。
绿苋菜富含铁和维生素K，可以促进凝血，还富含膳食纤维，多吃绿苋菜可以减肥排毒、预防便秘、增强体质。
其他的补钙食物
芝麻酱
芝麻酱香甜可口、营养丰富，也是比牛奶还补钙的食物。它里面富含大量的钙，经常食用会对骨骼、牙齿的发育都有很大的益处。
芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，可以预防头发变白脱落，还具有润肠通便、美容养颜的作用，建议大家每天吃10-20克最好。
芝麻酱做法
材 料 芝麻400g / 芝麻油40g / 盐2-4g
做 法
1、首先，我们需要将芝麻洗净并沥干，将沥干的芝麻放入炒锅中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然后放凉备用。
2、将炒熟的芝麻放入研磨杯中，选择高速打磨。根据芝麻打磨的情况控制研磨时间，研磨至芝麻变成粉状即可。
可以分成两次研磨，一次倒入一部分芝麻，研磨成粉状后再倒入剩下的芝麻。每次研磨30秒左右，以避免一次性放入过多芝麻导致的底部食材板结的情况。
3、在粉状芝麻中加入芝麻油和盐，将这三者搅拌至完全融合。加盐的作用除了调味，还能增加芝麻酱保存的时间。
4、将制作完成的芝麻酱装入干净的容器中，容器一定要干净、没有水分，盖紧盖子，待冷却后保存。
一份又香又健康的芝麻酱就这样完成了，是不是非常简单呢？
芝麻酱搭配
做好了芝麻酱，就可以安心食用啦。芝麻酱与食物搭配，不仅能丰富食物的风味，还能互相补充营养成分，增加食物的营养价值。
/ 芝麻酱拌面 /
芝麻酱最为人熟知的吃法就是拌面了，不仅美味，还很百搭，和各式面条都能搭配成人间美味。
芝麻酱不仅让面条香味四溢，还可以制造更加清爽的口感，尤其在炎热的夏天，食之无味的时候，来一碗芝麻酱拌面就不会出错了。
热干面、凉面等中式自不在话下，西式面条也加入了豪华芝麻酱大餐。
/ 芝麻酱拌油麦菜 /
油麦菜当中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。
芝麻酱拌油麦菜作为一道很家常的凉菜，口感清爽，搭配上油麦菜的芝麻酱更加香而不腻，又补充了多种维生素。
做法也很简单，将生抽、香油、香醋、盐与芝麻酱等搅拌均匀，浇在切好的油麦菜上就好啦。
坚 果
坚果是日常爱吃的零食，营养丰富又美味无比，同时也是补钙的良品，每天吃30克坚果，比吃钙片还要强，推荐花生、核桃、杏仁等等。
这样补钙最高效
补钙不能盲目，促进钙的吸收更重要，下面这些方法能够帮助你对钙的吸收加倍，一起来试试吧~
补钙黄金时间
什么时候补钙最好呢？这里告诉你，晚上补钙最好，因为人体钙质流失的过程，大致在凌晨3点作用，补钙的黄金时间就在睡前4~5小时。
经常晒太阳
晒太阳能够促进钙质的吸收，因为日光的照射能激发身体里维生素D的活性，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，让补钙事半功倍！
多做运动
多做运动，可以刺激骨骼发展，增强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延缓骨骼老化，还能促进钙的吸收，这样补钙最健康，还不花一分钱。
蓝色的摇椅
这是发生在土豆和牛奶特别好吃的北方城镇的故事。
这个镇外，住着年轻的椅匠和他的妻子两个人。他做的椅子，全都十分结实，坐上去又很舒服。
一天，椅匠做了一把可爱的摇椅。
“呀，真漂亮的摇椅！是谁订的货？”
老板娘一边做着炖土豆，一边问。
“是谁的？告诉你吧，是咱家的。”
“咱家的？可是，到底是谁坐呢？”
“孩子坐嘛。”
椅匠快乐地回答。
老板娘该是快生孩子的时候了。
“你坐一坐看。”
椅匠心情顶好地说。老板娘轻轻坐上摇椅试试。
“呀，真舒服……”
老板娘晃悠晃悠地摇着椅子，出神地眺望天空。
生娃娃的前一天，椅匠目光闪闪地问妻子：
“喏，给那摇椅涂上什么颜色呢？”
“是的，红的好哇。”
老板娘回答。椅匠想：到了明天，就去买刚开的红蔷薇那样的红漆吧。
2
在天空非常蓝的日子，老板娘生了个女孩。
但可悲的是，那孩子是个瞎子。知道这件事后，椅匠慌忙到镇里去请医生。医生诊察了好长时间，说生来就瞎治不好，说完便回去了。
椅匠和老板娘，从那以后老是哭。一连好多天，都在哭。
直到镇里的人们来催快点做出新椅子的时候，两个人的眼泪才终于止住。
3
秋末的一天，椅匠去送椅子回来的路上，忽然，想起了那把摇椅。
“还没涂漆哪。”
他自言自语地说。可是一想起不管涂上多么好看的红色，那孩子也看不见，他就极其悲哀了。昨天，老板娘还 说过：
“这孩子，什么也看不见哪。多美丽的花的颜色，水的颜色，天空的颜色，都看不见哪。”
“天空的颜色……”
椅匠反复说。天空是漂亮的蓝色。椅匠坐在枯树下仰望耀眼的天空。他想，如果只能教给那孩子一种颜色，就教给她天空的颜色吧。
这时，椅匠身后发出沙沙的音响，接着，传来孩子的声音：
“叔叔！”
椅匠回头看去，就在身后的树下，一个小小的男孩，象被落叶埋住似的，坐在那里。那孩子尽管小，却使用绘画颜料画着画儿。
“没见过。你是哪儿的孩子？”
椅匠问。男孩眯然一笑：
“我在画画儿哪。”
简直所答非所问。
“哼，什么画呢？”
椅匠蹲在男孩旁边，瞧着图画纸，随后就呆住了。因为图画纸涂着一色的蓝。
“这不是画呀。”
“是画，是天空的画。”
“天空的画？”
椅匠又吃一惊。可是细细一看，不错，那是天空的画。图画纸上的蓝色，跟那天的天空颜色完全一样。
“我明白啦。画得真好。”
椅匠说。那蓝色，越看越跟真正天空的颜色一样。那蓝色，好像要渗进心里。即使闭上眼睛，眼睑里也扩展着蓝色的天空。
“我说你呀。”
这时，椅匠想出了个绝妙的主意。
“能不能把那蓝颜料分给我？”
“为什么？”
“涂椅子。”
于是，椅匠讲了自己瞎女儿的事，而且讲了想教给她天空的颜色。
“知道啦。我给你。不过，今天我只带来这么一些。”
男孩拿起小瓶子给椅匠看。瓶子里，只剩下一点化开的蓝颜料。
“叔叔，明天再拿行吗？”
“啊，行啊。”
“喏，明天要是天气好，我还到这儿来。”
男孩说。
“叔叔，明天早晨太阳出来时，你也拿着瓶子和笔到这儿来吧！”
“知道啦。太阳出来的话，就拿着瓶子和笔到这儿来。”
这样，椅匠和这奇异的男孩分手了。
4
第二天早晨，从窗户窄缝里射进一道阳光的时候，椅匠抱着空瓶和笔，到原野去了。在昨天的树底下，昨天那个男孩正坐在那里。
“早晨好。”
椅匠说。
“早晨好。真是好天气呀。”
“啊，是的。”
“拿瓶子来啦？”
椅匠一声不吭，把小心抱来的瓶子和笔递了过去。
“那么，这就着手工作吧。”
“工作？”
“对，那可是费力的工作呀。”
说着，男孩从衣服兜里拿出一个透明的三角帽子。椅匠一看，慌忙说：
“你呀，我是来分绘画颜料的。”
男孩晶亮的眼睛笑了：
“可是叔叔，您不是想要天空的颜色吗？真正的天空颜色得从天上取呀。”
男孩从另一个兜里掏出一块雪白的手绢，摊在草上。然后，用那玻璃帽子遮住阳光。
于是，怎样了呢？白白的手绢上，不是挂着一道小小的、小小的彩虹吗？
“叔叔，用笔蘸着这虹的蓝地方，往瓶子里装啊。”
椅匠拿起笔，一心一意地按照男孩的话做了。
用笔蘸着白手绢上突然挂着的小虹的细蓝条，眼看着笔鼓了起来。把笔拿到瓶口，蓝色的水滴噗哧地掉了下来。
椅匠这样反复了好多次。太阳逐渐升高了。
椅匠目不旁视，从虹到瓶，从瓶到虹地移动着笔。积存在瓶子里的颜料蓝色，一点点地变了，有时是紫花地丁的颜色，有时是矢车菊的颜色，还有龙胆草色，鸭跖草色，桔梗色，绣球花的颜色……
突然，绘画颜料红的惊人，很快又变成暗紫色。接着，当那紫色水滴噗哧地掉到瓶子里时，白手绢上小小的虹就消失了。
椅匠拿着装满奇异颜料的瓶子。
四周微暗了。
“这么说，用了一天……”
椅匠惊叫道。
“嗯，所以呀叔叔，你取得了最好的天空的颜色。”
黄昏的原野上，想起男孩可爱的声音。
“谢谢。”
椅匠握住了那孩子小而温暖的手。
5
椅匠回到家，赶紧拖出了那把摇椅，用笔蘸满刚弄到的颜料去涂。摇椅眼瞧着变成了漂亮的天蓝色。真是了不起的天蓝色！
6
瞎女孩到了三岁，就坐在那摇椅上，记住了天空的颜色。从那以后，她还 知道了这个世界上，最宽、最高、最美的东西就是天空。她还常常这样说：
“瞧，天空中有鸟儿飞去啦。”
“浮着好看的云彩哪。”
瞎孩子能看见天空，这奇异的故事传遍了全城镇。消息传到邻近的城镇，再邻近的城镇。许多人为了看奇异的女孩和天蓝色的摇椅，都涌到了椅匠的家。
7
这是女孩五岁那年秋天的事。
椅匠正在干活儿。老板娘在炖土豆。女孩晃摇晃摇地坐在摇椅上，看着天空。
这时，有谁来了。
“您好，叔叔！”
门那边发出声音。老板娘打开门，只见一个十岁左右的男孩站在那里。
“呀，你是哪儿的孩子？”
老板娘问。在男孩回答之前，椅匠从工作场跳出来叫道：
“呀，你是以前的那个孩子！”
他长得有多么大了呀！老板娘也知道了那孩子是谁。于是，她往炖土豆的锅里，加进更多的牛奶。
“叔叔，小娃娃呢？”
男孩拉长声音问。
“小娃娃？已经是五岁的女孩啦。”
椅匠快活地指着窗户那边。女孩老实地坐在窗边天蓝色的摇椅上。男孩靠近去说：
“你好！”
女孩转向这边。男孩觉得不说点什么不太合适。
“喏，我……”
这时，女孩的面颊突然放光了，她接着喊道：
“我知道哇！你是给我天蓝色的人吧？”
男孩完全高兴了。过于高兴，深深点了点头后，只回答了一句：
“对。”
后来，围着小小的桌子，男孩和椅匠一家吃了炖土豆。
男孩回去时，椅匠悄悄求他：“喏，我想教给这孩子花的颜色。你能给我拿来红颜料吗？”
男孩点点头，接着在门口那儿，轻轻对女孩说：“我是风的孩子。秋天快结束的时候，会吹一点点温柔的好风吧？那就是我呀。”
8
初夏，那风的孩子到南方城镇去了。在那里，他看见了漂亮的蔷薇园。于是他想起去年受托的红颜料的事。
一天晚上，男孩挎着大篮子，偷偷钻进蔷薇园，掐掉许多红蔷薇花。篮子满了，往衣服口袋里装，口袋满了，往帽子里装，再趁着太陽还 没升起的功夫逃走了。
第二天早晨，蔷薇园看守人瞧到红蔷薇全被薅光，惊得几乎晕过去。蔷薇园立刻騷嚷起来了。
风的孩子一点也不知道这些事，他下到河滩，在那儿点上火，煮红色的花瓣。咕嘟咕嘟地煮了好长时间，好容易得到满瓶的绘画颜料。那是红蔷薇颜色的、又粘糊又美丽的绘画颜料。
9
秋天到来，风的孩子小心地抱着那绘画颜料，来到椅匠家。至于椅匠和老板娘怎样欢喜，而且为男孩做了多么上等的炖土豆，就不必再说了。
椅匠赶紧给夏天就做好的新摇椅涂红颜料。等可爱的红椅子涂好时，风的孩子对女孩说：“这是开在南方蔷薇园的红蔷薇的颜色呀。”
“呀，蔷薇的颜色！”
女孩摸索着，轻轻坐在蔷薇色的椅子上……啊，怎样了呢？女孩站在了蔷薇园红红的蔷薇之中……
啊，这就是红色吗？象暖和的厚厚的盖 膝毯子那样的颜色。比作音响，就象是低八度的和音那样的颜色。是深深渗进心里的颜色。这就是红色吗？是红蔷薇的颜色吗？
女孩忘掉了呼吸，入迷地看着红这种颜色。
风的孩子要回去时，女孩说：
“好吗？我希望过年有海的颜色。”
“海的颜色……”
男孩想：这可有点难。
女孩热心地央求。风的孩子点点头，温柔地答道：“做做看。”
10
第二天早晨，女孩坐上昨天的蔷薇色椅子试试。
可是怎么回事？昨天的红颜色看不见了。相反，一朵花也没有的荒芜的蔷薇园，象没有颜色的画一样浮现了出来。椅匠觉察到，昨天椅子涂的红颜料，一夜的工夫全褪色了。
女孩拼命想在心中浮出昨天看到的叫做红色的颜色。她觉得不会有第二次看到那颜色。因此，她想珍重地、珍重地把那颜色收藏在心里。
11
风的孩子渡海到南方去时，求大海说：“海先生，想办法把您的浅蓝色送给我吧，我要带给一个瞎女孩。”
海什么也没回答。哗——白色的大波浪洗着岩石。男孩在浪线上跑来跑去地央求海。波浪哗啦哗啦地洗着他小小的脚。
风的孩子从南方回来时又央求大海。
但是，大海什么也不说。海水是那样蓝，可用手捧上来，却象日光一样透明，绝不会成为海颜色的绘画颜料。
风的孩子站在沙滩上，难过地瞧着海，一直瞧到太陽西沉。
哗——哗——哗——……这波浪的后面，男孩忽然听见了隐约的歌声。
是海给他唱的，是一支好歌。
12
秋天结束，风的孩子又来了。椅匠打开门，吃了一惊。那男孩子个子竟然长高了五厘米！真的，男孩又高又细地站在门口。如果不是露出白色的双重牙在笑，也许认不清是谁。
“海蓝颜色的绘画颜料，没能得到。”
风的孩子抱歉地说。
“不过，我记住歌啦。”
于是男孩唱起了海的歌。那时出色的哼唱。静静地听去，就象温暖而深蓝的海的扩展，波浪的光辉，远远的水平线，甚至微微的海潮气味，都能察觉得到。
风的孩子把这支歌教给了女孩。这样，女孩知道了海。
13
女孩坐在天蓝色的摇椅上，唱着海的歌，又等待着秋天的到来。
可是不知为什么，那年秋天来后，树叶都落光了，男孩还 没有来。下一个秋天，再下一个秋天，也没有来。
女孩坐在天蓝色的摇椅上，等了好几年。黑色的发辫，长得特别长了。
不久……女孩自己也不知道在等待着什么了。尽管那样，她还是在等着秋天。
女孩到了十五岁。
一天，女孩被老板娘教着，试做炖土豆。她做的炖土豆，越来越好吃，做着做着，味调得很出色。
又过了几年。
少女的天蓝色，渐渐淡薄了。少女坐在摇椅上，拼命要想起什么，要恢复什么。后来，想拿出一件收藏在心里的好东西。那可曾经是好东西啊……忘了收藏在哪里……少女叹息了。
14
一个秋天的日子，有谁在敲门。
门口站着位高个子的漂亮青年。那人说，他是从南方城镇乘船来的。他求椅匠收他做徒弟。椅匠特大欢喜，以后，就每天教给青年做椅子的方法。
青年最喜欢少女做的炖土豆。少女每天都咕嘟咕嘟地炖土豆。
一天，青年在工作场一边做椅子，一面哼哼着好听的歌。听到歌，坐在摇椅上的少女不觉一惊。
是的，是那支歌。是海，是海！
刹那间，少女的眼睛里清楚地看见了天空的颜色，还有那从前珍贵收藏的，一瓣蔷薇颜色
少女跑向青年，喊道：“是你呀，果然是你呀，给我天蓝色的人！”
15
不多久，瞎少女成了青年的妻子，成了比谁都知道真正天空颜色的幸福的妻子。
她成了即使长头发完全变白，也仍然能够坐在摇椅上，出神地望着天空的很好的妻子。
——转载自童心世界
这是发生在土豆和牛奶特别好吃的北方城镇的故事。
这个镇外，住着年轻的椅匠和他的妻子两个人。他做的椅子，全都十分结实，坐上去又很舒服。
一天，椅匠做了一把可爱的摇椅。
“呀，真漂亮的摇椅！是谁订的货？”
老板娘一边做着炖土豆，一边问。
“是谁的？告诉你吧，是咱家的。”
“咱家的？可是，到底是谁坐呢？”
“孩子坐嘛。”
椅匠快乐地回答。
老板娘该是快生孩子的时候了。
“你坐一坐看。”
椅匠心情顶好地说。老板娘轻轻坐上摇椅试试。
“呀，真舒服……”
老板娘晃悠晃悠地摇着椅子，出神地眺望天空。
生娃娃的前一天，椅匠目光闪闪地问妻子：
“喏，给那摇椅涂上什么颜色呢？”
“是的，红的好哇。”
老板娘回答。椅匠想：到了明天，就去买刚开的红蔷薇那样的红漆吧。
2
在天空非常蓝的日子，老板娘生了个女孩。
但可悲的是，那孩子是个瞎子。知道这件事后，椅匠慌忙到镇里去请医生。医生诊察了好长时间，说生来就瞎治不好，说完便回去了。
椅匠和老板娘，从那以后老是哭。一连好多天，都在哭。
直到镇里的人们来催快点做出新椅子的时候，两个人的眼泪才终于止住。
3
秋末的一天，椅匠去送椅子回来的路上，忽然，想起了那把摇椅。
“还没涂漆哪。”
他自言自语地说。可是一想起不管涂上多么好看的红色，那孩子也看不见，他就极其悲哀了。昨天，老板娘还 说过：
“这孩子，什么也看不见哪。多美丽的花的颜色，水的颜色，天空的颜色，都看不见哪。”
“天空的颜色……”
椅匠反复说。天空是漂亮的蓝色。椅匠坐在枯树下仰望耀眼的天空。他想，如果只能教给那孩子一种颜色，就教给她天空的颜色吧。
这时，椅匠身后发出沙沙的音响，接着，传来孩子的声音：
“叔叔！”
椅匠回头看去，就在身后的树下，一个小小的男孩，象被落叶埋住似的，坐在那里。那孩子尽管小，却使用绘画颜料画着画儿。
“没见过。你是哪儿的孩子？”
椅匠问。男孩眯然一笑：
“我在画画儿哪。”
简直所答非所问。
“哼，什么画呢？”
椅匠蹲在男孩旁边，瞧着图画纸，随后就呆住了。因为图画纸涂着一色的蓝。
“这不是画呀。”
“是画，是天空的画。”
“天空的画？”
椅匠又吃一惊。可是细细一看，不错，那是天空的画。图画纸上的蓝色，跟那天的天空颜色完全一样。
“我明白啦。画得真好。”
椅匠说。那蓝色，越看越跟真正天空的颜色一样。那蓝色，好像要渗进心里。即使闭上眼睛，眼睑里也扩展着蓝色的天空。
“我说你呀。”
这时，椅匠想出了个绝妙的主意。
“能不能把那蓝颜料分给我？”
“为什么？”
“涂椅子。”
于是，椅匠讲了自己瞎女儿的事，而且讲了想教给她天空的颜色。
“知道啦。我给你。不过，今天我只带来这么一些。”
男孩拿起小瓶子给椅匠看。瓶子里，只剩下一点化开的蓝颜料。
“叔叔，明天再拿行吗？”
“啊，行啊。”
“喏，明天要是天气好，我还到这儿来。”
男孩说。
“叔叔，明天早晨太阳出来时，你也拿着瓶子和笔到这儿来吧！”
“知道啦。太阳出来的话，就拿着瓶子和笔到这儿来。”
这样，椅匠和这奇异的男孩分手了。
4
第二天早晨，从窗户窄缝里射进一道阳光的时候，椅匠抱着空瓶和笔，到原野去了。在昨天的树底下，昨天那个男孩正坐在那里。
“早晨好。”
椅匠说。
“早晨好。真是好天气呀。”
“啊，是的。”
“拿瓶子来啦？”
椅匠一声不吭，把小心抱来的瓶子和笔递了过去。
“那么，这就着手工作吧。”
“工作？”
“对，那可是费力的工作呀。”
说着，男孩从衣服兜里拿出一个透明的三角帽子。椅匠一看，慌忙说：
“你呀，我是来分绘画颜料的。”
男孩晶亮的眼睛笑了：
“可是叔叔，您不是想要天空的颜色吗？真正的天空颜色得从天上取呀。”
男孩从另一个兜里掏出一块雪白的手绢，摊在草上。然后，用那玻璃帽子遮住阳光。
于是，怎样了呢？白白的手绢上，不是挂着一道小小的、小小的彩虹吗？
“叔叔，用笔蘸着这虹的蓝地方，往瓶子里装啊。”
椅匠拿起笔，一心一意地按照男孩的话做了。
用笔蘸着白手绢上突然挂着的小虹的细蓝条，眼看着笔鼓了起来。把笔拿到瓶口，蓝色的水滴噗哧地掉了下来。
椅匠这样反复了好多次。太阳逐渐升高了。
椅匠目不旁视，从虹到瓶，从瓶到虹地移动着笔。积存在瓶子里的颜料蓝色，一点点地变了，有时是紫花地丁的颜色，有时是矢车菊的颜色，还有龙胆草色，鸭跖草色，桔梗色，绣球花的颜色……
突然，绘画颜料红的惊人，很快又变成暗紫色。接着，当那紫色水滴噗哧地掉到瓶子里时，白手绢上小小的虹就消失了。
椅匠拿着装满奇异颜料的瓶子。
四周微暗了。
“这么说，用了一天……”
椅匠惊叫道。
“嗯，所以呀叔叔，你取得了最好的天空的颜色。”
黄昏的原野上，想起男孩可爱的声音。
“谢谢。”
椅匠握住了那孩子小而温暖的手。
5
椅匠回到家，赶紧拖出了那把摇椅，用笔蘸满刚弄到的颜料去涂。摇椅眼瞧着变成了漂亮的天蓝色。真是了不起的天蓝色！
6
瞎女孩到了三岁，就坐在那摇椅上，记住了天空的颜色。从那以后，她还 知道了这个世界上，最宽、最高、最美的东西就是天空。她还常常这样说：
“瞧，天空中有鸟儿飞去啦。”
“浮着好看的云彩哪。”
瞎孩子能看见天空，这奇异的故事传遍了全城镇。消息传到邻近的城镇，再邻近的城镇。许多人为了看奇异的女孩和天蓝色的摇椅，都涌到了椅匠的家。
7
这是女孩五岁那年秋天的事。
椅匠正在干活儿。老板娘在炖土豆。女孩晃摇晃摇地坐在摇椅上，看着天空。
这时，有谁来了。
“您好，叔叔！”
门那边发出声音。老板娘打开门，只见一个十岁左右的男孩站在那里。
“呀，你是哪儿的孩子？”
老板娘问。在男孩回答之前，椅匠从工作场跳出来叫道：
“呀，你是以前的那个孩子！”
他长得有多么大了呀！老板娘也知道了那孩子是谁。于是，她往炖土豆的锅里，加进更多的牛奶。
“叔叔，小娃娃呢？”
男孩拉长声音问。
“小娃娃？已经是五岁的女孩啦。”
椅匠快活地指着窗户那边。女孩老实地坐在窗边天蓝色的摇椅上。男孩靠近去说：
“你好！”
女孩转向这边。男孩觉得不说点什么不太合适。
“喏，我……”
这时，女孩的面颊突然放光了，她接着喊道：
“我知道哇！你是给我天蓝色的人吧？”
男孩完全高兴了。过于高兴，深深点了点头后，只回答了一句：
“对。”
后来，围着小小的桌子，男孩和椅匠一家吃了炖土豆。
男孩回去时，椅匠悄悄求他：“喏，我想教给这孩子花的颜色。你能给我拿来红颜料吗？”
男孩点点头，接着在门口那儿，轻轻对女孩说：“我是风的孩子。秋天快结束的时候，会吹一点点温柔的好风吧？那就是我呀。”
8
初夏，那风的孩子到南方城镇去了。在那里，他看见了漂亮的蔷薇园。于是他想起去年受托的红颜料的事。
一天晚上，男孩挎着大篮子，偷偷钻进蔷薇园，掐掉许多红蔷薇花。篮子满了，往衣服口袋里装，口袋满了，往帽子里装，再趁着太陽还 没升起的功夫逃走了。
第二天早晨，蔷薇园看守人瞧到红蔷薇全被薅光，惊得几乎晕过去。蔷薇园立刻騷嚷起来了。
风的孩子一点也不知道这些事，他下到河滩，在那儿点上火，煮红色的花瓣。咕嘟咕嘟地煮了好长时间，好容易得到满瓶的绘画颜料。那是红蔷薇颜色的、又粘糊又美丽的绘画颜料。
9
秋天到来，风的孩子小心地抱着那绘画颜料，来到椅匠家。至于椅匠和老板娘怎样欢喜，而且为男孩做了多么上等的炖土豆，就不必再说了。
椅匠赶紧给夏天就做好的新摇椅涂红颜料。等可爱的红椅子涂好时，风的孩子对女孩说：“这是开在南方蔷薇园的红蔷薇的颜色呀。”
“呀，蔷薇的颜色！”
女孩摸索着，轻轻坐在蔷薇色的椅子上……啊，怎样了呢？女孩站在了蔷薇园红红的蔷薇之中……
啊，这就是红色吗？象暖和的厚厚的盖 膝毯子那样的颜色。比作音响，就象是低八度的和音那样的颜色。是深深渗进心里的颜色。这就是红色吗？是红蔷薇的颜色吗？
女孩忘掉了呼吸，入迷地看着红这种颜色。
风的孩子要回去时，女孩说：
“好吗？我希望过年有海的颜色。”
“海的颜色……”
男孩想：这可有点难。
女孩热心地央求。风的孩子点点头，温柔地答道：“做做看。”
10
第二天早晨，女孩坐上昨天的蔷薇色椅子试试。
可是怎么回事？昨天的红颜色看不见了。相反，一朵花也没有的荒芜的蔷薇园，象没有颜色的画一样浮现了出来。椅匠觉察到，昨天椅子涂的红颜料，一夜的工夫全褪色了。
女孩拼命想在心中浮出昨天看到的叫做红色的颜色。她觉得不会有第二次看到那颜色。因此，她想珍重地、珍重地把那颜色收藏在心里。
11
风的孩子渡海到南方去时，求大海说：“海先生，想办法把您的浅蓝色送给我吧，我要带给一个瞎女孩。”
海什么也没回答。哗——白色的大波浪洗着岩石。男孩在浪线上跑来跑去地央求海。波浪哗啦哗啦地洗着他小小的脚。
风的孩子从南方回来时又央求大海。
但是，大海什么也不说。海水是那样蓝，可用手捧上来，却象日光一样透明，绝不会成为海颜色的绘画颜料。
风的孩子站在沙滩上，难过地瞧着海，一直瞧到太陽西沉。
哗——哗——哗——……这波浪的后面，男孩忽然听见了隐约的歌声。
是海给他唱的，是一支好歌。
12
秋天结束，风的孩子又来了。椅匠打开门，吃了一惊。那男孩子个子竟然长高了五厘米！真的，男孩又高又细地站在门口。如果不是露出白色的双重牙在笑，也许认不清是谁。
“海蓝颜色的绘画颜料，没能得到。”
风的孩子抱歉地说。
“不过，我记住歌啦。”
于是男孩唱起了海的歌。那时出色的哼唱。静静地听去，就象温暖而深蓝的海的扩展，波浪的光辉，远远的水平线，甚至微微的海潮气味，都能察觉得到。
风的孩子把这支歌教给了女孩。这样，女孩知道了海。
13
女孩坐在天蓝色的摇椅上，唱着海的歌，又等待着秋天的到来。
可是不知为什么，那年秋天来后，树叶都落光了，男孩还 没有来。下一个秋天，再下一个秋天，也没有来。
女孩坐在天蓝色的摇椅上，等了好几年。黑色的发辫，长得特别长了。
不久……女孩自己也不知道在等待着什么了。尽管那样，她还是在等着秋天。
女孩到了十五岁。
一天，女孩被老板娘教着，试做炖土豆。她做的炖土豆，越来越好吃，做着做着，味调得很出色。
又过了几年。
少女的天蓝色，渐渐淡薄了。少女坐在摇椅上，拼命要想起什么，要恢复什么。后来，想拿出一件收藏在心里的好东西。那可曾经是好东西啊……忘了收藏在哪里……少女叹息了。
14
一个秋天的日子，有谁在敲门。
门口站着位高个子的漂亮青年。那人说，他是从南方城镇乘船来的。他求椅匠收他做徒弟。椅匠特大欢喜，以后，就每天教给青年做椅子的方法。
青年最喜欢少女做的炖土豆。少女每天都咕嘟咕嘟地炖土豆。
一天，青年在工作场一边做椅子，一面哼哼着好听的歌。听到歌，坐在摇椅上的少女不觉一惊。
是的，是那支歌。是海，是海！
刹那间，少女的眼睛里清楚地看见了天空的颜色，还有那从前珍贵收藏的，一瓣蔷薇颜色
少女跑向青年，喊道：“是你呀，果然是你呀，给我天蓝色的人！”
15
不多久，瞎少女成了青年的妻子，成了比谁都知道真正天空颜色的幸福的妻子。
她成了即使长头发完全变白，也仍然能够坐在摇椅上，出神地望着天空的很好的妻子。
——转载自童心世界
宝宝积食怎么办，促消化的食疗方法来啦
宝宝添加辅食后，除了担心宝宝不爱吃饭，也会担心宝宝积食。如果宝宝出现大便干燥、口臭等现象，就有可能是积食了。
虽说宝宝不爱吃饭不一定代表积食，但积食的宝宝确实也有不爱吃饭这个症状呢？在宝宝积食初期，最好以食疗的方法来调理，比如用上促进消化的三种食材来煮一份消食萝卜汤。
白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。白萝卜能加速肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。山楂有助于宝宝的消化，可以治疗肠胃积食、消化不良，能开胃健脾，增加食欲。
消食萝卜汤
食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g
〽️参考月龄：9个月以上
虽然在配料表里面没有加冰糖，但如果宝宝觉得成品有些酸的话，可以少加一点点冰糖来调节。
白萝卜切成薄薄的小片,陈皮浸泡20分钟，去掉陈皮和山楂表面的浮灰，然后把陈皮清洗干净,山楂片也是跟陈皮相同的处理方法。
将所有的食材都倒入锅中,加600ml左右的清水。 大火烧开后，转小火继续煮10－15分钟。
熬好之后就可以取出来给宝宝喝啦。只适合喝汤，里面的食材不要吃哦。
除了给宝宝熬这个汤之外，宝宝积食，肠胃不舒服的时候，我还会给宝宝 贴上 韩特儿童 消食贴，外用的很方便，宝宝也配合，连着贴几天，宝宝肚胀就下去了，便秘好多了，食欲也就慢慢恢复了！消化好了，宝宝也长高，长胖了不少呢！
家里有爱积食，便秘，肠胃不舒服的宝宝，可以试试这些方法哦！
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