爱蝶娜 宫廷背心 内置可调节双肩带,千挑细选的精品内衣 ✅✨优雅大方的设计✅✨凸显华丽高贵的女性气质 都根据人体工程学设计参照亚洲人体的标准数据经过实际试身验证才生产上市卓越的设计为广大消费者提供了优质的服务保障 32-38B，34-40C
接单颜色红，蓝，肤，黑 https://t.cn/RyhpLi2
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【老年人秋季进补的第一原则是食物多样化】主食粗细搭配能补充老人容易缺乏的B族维生素，其中荞麦中的三价铬离子利于降糖，燕麦中的β-葡萄糖利于降脂；
餐餐有蔬菜，天天有水果能保证丰富膳食纤维、维生素和矿物质；
充足奶类和大豆更好补钙，预防骨质疏松。
红肉提供优质蛋白还能更好补铁，富含EPA和DHA的坚果和海鱼改善老人心血管健康。
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#瘦身早餐吃啥呦# 杂粮粥+蒸南瓜+鹰嘴豆拌时蔬
今天早餐用了12种食材：粳米、红豆、绿豆、腰豆、黄豆、小麦胚芽、南瓜、鹰嘴豆、豆腐干、紫甘蓝、红柿子椒、牛油果
别和我说肉，我今天吃素。植物食物中豆制品一样可以提供优质蛋白质，而且脂肪含量比很多肉类的低，豆腐干是一种富含优质蛋白和钙质的豆制品，低卡又美味
今天早餐用了12种食材：粳米、红豆、绿豆、腰豆、黄豆、小麦胚芽、南瓜、鹰嘴豆、豆腐干、紫甘蓝、红柿子椒、牛油果
别和我说肉，我今天吃素。植物食物中豆制品一样可以提供优质蛋白质，而且脂肪含量比很多肉类的低，豆腐干是一种富含优质蛋白和钙质的豆制品，低卡又美味
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