[心]《重新发现自我》
1. 最初，你通过自己的感官来体验世界，逐渐地，你开始通过你的信念来体验你自己和周边的世界。
2. 你生命中的问题是由一个核心信念引入的，该信念被压抑在你的潜意识中，一旦将其转换为一个更为正面、有爱的信念，问题要不就会从你的生命中消失，要不你会发现解决它的办法。
3. 直面你的信念，注意到你的感觉是这些信念的动力源，并觉知到这些感觉所掩饰的真正的力量。
4. 每件发生在你身上的事都是来支持你的自我概念的。
5. 当你没有任何不适感的时候，就去享受当下片刻，你可以停下四处张望，去欣赏和享受你正在体验着的人生，即你存在着的事实。
6. 我们终其一生都是在打造和维持一种身份，让我在社会上有一席之地，我做每件事的动机都是我对重要性和归属感的需求。满足了这种需求，感觉更安全了一点。我们所有的冲突和争吵都来自我们的需求，我们需要感觉到自己在对方的生命中是特殊的。
7. 期待证实了关系中的爱是极其有条件的：我不想爱他本来的样子，我想爱他应该有的样子。
8. 如果我觉得不快乐，是因为我没有看见自己就是那个快乐。
9. 如果你想要改变某事，你首先肯定是在评判它，而如果你评判某事，你做的就是接纳的反面，你在拒绝它。而拒绝就是另一种形式的紧抓不放。接纳任何事物就是从它那里解脱，你不会想留住它，你也不会想推开它，你只是和他在一起。
10. 你实际是妙不可言的存在，具有无限力量、创造力和才智。
11. 你一出生就有对归属感和重要性的需求，因为你无法体验到完整性，也不知道你的真正价值是什么，你就往外寻找肯定和鼓励。
12. 你的信念成为真相，仅仅是因为你相信它是真的。
13. 人们拒绝一个情景是因为他们认为自己的快乐是有条件的，他们认为只有满足了某些特定条件后，他们才能快乐起来。
14. 问“为什么”不能让你满足，因为通常我们问“为什么”是因为我们已经拒绝了发生在我们身上的任何事。
15. 你的心理动力来自你对重要性、归属感、力量和安全的需求，但需求是无法满足的，还会一直让你觉得不完整。在任何特定情境中，你会把自己的不完整感投射过去，认为这个情境缺少你所需要的，不能让你平和、快乐和有力量等。然后你会拒绝找个情境，一门心思改变它。
16. 情境是中性的，如果你的反应带着焦虑、激怒或其它的拒绝成分，这样你就有了一个问题。所以我们要么接受、要么拒绝。接纳引发更多的觉知，最终还有欣赏。
17. 因为我们需要归属感，于是你想要一个人格面具，好适应你所生活的社会，这一切的设计者都是你，而真正的你并不在这个房间中，但是却在体验在这个房间中的幻象，就好像这在真实发生一样。
18. 如果我试图去疗愈什么，我就是在试图改变它；如果我试图改变它，我就是在评判它；如果我在评判它，我就是在拒绝它，一点都不接受它。
19. “问题”就是一个似乎超出了你处理能力的情况，而且你在情绪上拒绝它。问题出现在你生命中是有目的的，一旦目的实现了，问题就消失了。任何问题的唯一目的就是帮助我们看见真相，这个问题就像镜子，反映出自身的一个信念。
20. 问题的目的就是反映出一个信念，如果你接纳、觉知和欣赏，就可以看到这个信念是无条件的爱的乔装，并体验到这份爱。一旦你完全拥抱了信念背后的真相，你可以超越信念、在其之上的真相，就不再需要这个情况作为问题而存在了。在面对问题时，把注意力放在接纳、觉知和欣赏上。
21. 接纳是真正的快乐，以及真爱的关键。
22. 事实上，快乐、爱、平和与喜悦是不会被条件所束缚的，真正的快乐总是在那里，“你就是快乐”。
23. 当感觉浮现时，留意感觉而不要陷入自动的提问，比如“为什么我感觉到这个？”或“我应该如何处理这个？”这些感觉也不是你选择的，而是设置到你的人物中的。（接纳自己的潜意识）
24. 信念是真相的替代品，信念的核心是恐惧。
25. 当一个人来到生命之路的岔路口时，他到达的不是一个做决定的点，而是一个臣服或接纳的点。面临任何两难境地时，没有对的或错的选择，有的只是一个等待以及留意的机会。岔路口是一个美妙的机会，你可以仅仅躺下，在真正信任的静谧之中休憩。#娜理好书#
1. 最初，你通过自己的感官来体验世界，逐渐地，你开始通过你的信念来体验你自己和周边的世界。
2. 你生命中的问题是由一个核心信念引入的，该信念被压抑在你的潜意识中，一旦将其转换为一个更为正面、有爱的信念，问题要不就会从你的生命中消失，要不你会发现解决它的办法。
3. 直面你的信念，注意到你的感觉是这些信念的动力源，并觉知到这些感觉所掩饰的真正的力量。
4. 每件发生在你身上的事都是来支持你的自我概念的。
5. 当你没有任何不适感的时候，就去享受当下片刻，你可以停下四处张望，去欣赏和享受你正在体验着的人生，即你存在着的事实。
6. 我们终其一生都是在打造和维持一种身份，让我在社会上有一席之地，我做每件事的动机都是我对重要性和归属感的需求。满足了这种需求，感觉更安全了一点。我们所有的冲突和争吵都来自我们的需求，我们需要感觉到自己在对方的生命中是特殊的。
7. 期待证实了关系中的爱是极其有条件的：我不想爱他本来的样子，我想爱他应该有的样子。
8. 如果我觉得不快乐，是因为我没有看见自己就是那个快乐。
9. 如果你想要改变某事，你首先肯定是在评判它，而如果你评判某事，你做的就是接纳的反面，你在拒绝它。而拒绝就是另一种形式的紧抓不放。接纳任何事物就是从它那里解脱，你不会想留住它，你也不会想推开它，你只是和他在一起。
10. 你实际是妙不可言的存在，具有无限力量、创造力和才智。
11. 你一出生就有对归属感和重要性的需求，因为你无法体验到完整性，也不知道你的真正价值是什么，你就往外寻找肯定和鼓励。
12. 你的信念成为真相，仅仅是因为你相信它是真的。
13. 人们拒绝一个情景是因为他们认为自己的快乐是有条件的，他们认为只有满足了某些特定条件后，他们才能快乐起来。
14. 问“为什么”不能让你满足，因为通常我们问“为什么”是因为我们已经拒绝了发生在我们身上的任何事。
15. 你的心理动力来自你对重要性、归属感、力量和安全的需求，但需求是无法满足的，还会一直让你觉得不完整。在任何特定情境中，你会把自己的不完整感投射过去，认为这个情境缺少你所需要的，不能让你平和、快乐和有力量等。然后你会拒绝找个情境，一门心思改变它。
16. 情境是中性的，如果你的反应带着焦虑、激怒或其它的拒绝成分，这样你就有了一个问题。所以我们要么接受、要么拒绝。接纳引发更多的觉知，最终还有欣赏。
17. 因为我们需要归属感，于是你想要一个人格面具，好适应你所生活的社会，这一切的设计者都是你，而真正的你并不在这个房间中，但是却在体验在这个房间中的幻象，就好像这在真实发生一样。
18. 如果我试图去疗愈什么，我就是在试图改变它；如果我试图改变它，我就是在评判它；如果我在评判它，我就是在拒绝它，一点都不接受它。
19. “问题”就是一个似乎超出了你处理能力的情况，而且你在情绪上拒绝它。问题出现在你生命中是有目的的，一旦目的实现了，问题就消失了。任何问题的唯一目的就是帮助我们看见真相，这个问题就像镜子，反映出自身的一个信念。
20. 问题的目的就是反映出一个信念，如果你接纳、觉知和欣赏，就可以看到这个信念是无条件的爱的乔装，并体验到这份爱。一旦你完全拥抱了信念背后的真相，你可以超越信念、在其之上的真相，就不再需要这个情况作为问题而存在了。在面对问题时，把注意力放在接纳、觉知和欣赏上。
21. 接纳是真正的快乐，以及真爱的关键。
22. 事实上，快乐、爱、平和与喜悦是不会被条件所束缚的，真正的快乐总是在那里，“你就是快乐”。
23. 当感觉浮现时，留意感觉而不要陷入自动的提问，比如“为什么我感觉到这个？”或“我应该如何处理这个？”这些感觉也不是你选择的，而是设置到你的人物中的。（接纳自己的潜意识）
24. 信念是真相的替代品，信念的核心是恐惧。
25. 当一个人来到生命之路的岔路口时，他到达的不是一个做决定的点，而是一个臣服或接纳的点。面临任何两难境地时，没有对的或错的选择，有的只是一个等待以及留意的机会。岔路口是一个美妙的机会，你可以仅仅躺下，在真正信任的静谧之中休憩。#娜理好书#
【牡佳高铁开通百日哈尔滨铁路发送旅客68.6万人次】
3月15日，牡丹江至佳木斯高速铁路，开通运营满100天，铁路部门图定安排开行日常线和高峰线旅客列车24对，累计发送旅客68.6万人次，日均0.68万人次，牡佳高铁的开通，实现了黑龙江省高铁网互联互通，我国东北地区高速铁路网得到进一步完善，人民群众出行更加方便快捷。
全长372公里的牡佳高铁位于黑龙江省东部地区，是我国目前最东端的高铁，于2021年12月6日正式开通运营。线路南起牡丹江市，经鸡西市、七台河市、双鸭山市，终至佳木斯市，设计时速250公里，设牡丹江、林口南、鸡西西、七台河西、桦南东、双鸭山西、佳木斯7座客运车站。牡佳高铁开通后，与既有的哈牡高铁、哈佳铁路共同构成黑龙江省东部高铁环线，串联起沿线6座地级市，形成以哈尔滨为中心的2、3小时交通圈。
目前，牡佳高铁图定开行列车由开通初期的18对增长至目前的日常线、周末线、高峰线共24对列车，牡丹江至佳木斯最快2小时10分钟可达，首次在哈尔滨、牡丹江、佳木斯间开行环线动车组列车，在牡佳高铁开行通达大庆、齐齐哈尔等地的动车组列车，实现省内高铁网互联互通。
今年春运，牡佳高铁首秀成绩不俗，日均发送旅客突破万人，成为沿线旅客出行首选，黑龙江省所有通达高铁的地级市已全部接入京哈高铁，进一步融入全国高铁网络。
目前，牡佳高铁区段运行的所有动车组列车继续执行折扣优惠政策，折扣幅度分区段为5.5—8.8折，让旅客共享铁路发展红利。铁路部门首次在牡佳高铁运行的部分“D”字头动车组列车推出20次计次票、30日定期票两种新型票制产品，计次票和定期票一次购买、一次支付、多次使用，并享受一定的票价折扣优惠，进一步方便旅客在牡佳高铁沿途各站间商务差旅和通勤旅客便捷出行。
来源：中国铁路哈尔滨局集团有限公司、925记者秀丽
3月15日，牡丹江至佳木斯高速铁路，开通运营满100天，铁路部门图定安排开行日常线和高峰线旅客列车24对，累计发送旅客68.6万人次，日均0.68万人次，牡佳高铁的开通，实现了黑龙江省高铁网互联互通，我国东北地区高速铁路网得到进一步完善，人民群众出行更加方便快捷。
全长372公里的牡佳高铁位于黑龙江省东部地区，是我国目前最东端的高铁，于2021年12月6日正式开通运营。线路南起牡丹江市，经鸡西市、七台河市、双鸭山市，终至佳木斯市，设计时速250公里，设牡丹江、林口南、鸡西西、七台河西、桦南东、双鸭山西、佳木斯7座客运车站。牡佳高铁开通后，与既有的哈牡高铁、哈佳铁路共同构成黑龙江省东部高铁环线，串联起沿线6座地级市，形成以哈尔滨为中心的2、3小时交通圈。
目前，牡佳高铁图定开行列车由开通初期的18对增长至目前的日常线、周末线、高峰线共24对列车，牡丹江至佳木斯最快2小时10分钟可达，首次在哈尔滨、牡丹江、佳木斯间开行环线动车组列车，在牡佳高铁开行通达大庆、齐齐哈尔等地的动车组列车，实现省内高铁网互联互通。
今年春运，牡佳高铁首秀成绩不俗，日均发送旅客突破万人，成为沿线旅客出行首选，黑龙江省所有通达高铁的地级市已全部接入京哈高铁，进一步融入全国高铁网络。
目前，牡佳高铁区段运行的所有动车组列车继续执行折扣优惠政策，折扣幅度分区段为5.5—8.8折，让旅客共享铁路发展红利。铁路部门首次在牡佳高铁运行的部分“D”字头动车组列车推出20次计次票、30日定期票两种新型票制产品，计次票和定期票一次购买、一次支付、多次使用，并享受一定的票价折扣优惠，进一步方便旅客在牡佳高铁沿途各站间商务差旅和通勤旅客便捷出行。
来源：中国铁路哈尔滨局集团有限公司、925记者秀丽
古语有云：“不矜细行，终累大德。为山九仞，功亏一篑。”堆一座高山，差一筐土也无法成功。身边因为不拘小节而造成班服设计翻车的教训也不在少数。绳在细处断，冰在薄处裂，忽视班服图案设计细节，细节就会成为我们的短板。愿我们成为一个细心的人，为班服工作打下坚硬的基石。
#班服# #班服图案# #班服设计#
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