#十一假期怎么过# 推荐三部让人自律的纪录片：

①《但是，还有书籍》（2019年，9.0分）

在越来越电子化的时代，碎片化的时间到底用于手机还是书籍？该纪录片聚焦书籍与阅读，记录这个时代形形色色的读书人，在展现爱书、爱阅读的细节之余，亦有激发观众燃起读书欲望的奇妙作用，能够督促观众产生自律、多读书的意识，找到读书的意义；

②《人生第一次》（2020，9.0分）

央视网系列人文纪录片，通过观察和记录不同人群在人生重要节点的那些“第一次”，来凸显“人生第一次”的重要性。观看这部质感十足的纪录片，可以让我们重新思考自己的人生，并由此燃烧出“要过好自己接下来的人生，把握好余下的第一次”的自律想法；

③《监视资本主义：智能陷阱》（2020年，8.7分）

如你所知，我们大多数现代人无法自律的一个重要原因，就是我们无法真正放下智能设备（手机、平板、电脑等），也就无法将注意力放在生活当中去，反倒是将大量时间耗在上面。观看该纪录片，了解到智能设备的真相之后，或许会让自己试着减少智能设备的使用，由此变得自律起来。

#v光计划#

在看一个读书博主的vlog时，她自称陷入了
阅读危机，感觉脑子没有准备好读它。
我突然反思到，自己也是一个阅读相对困难的人，从小的阅读量也仅仅是中小学必读书目。所以我一直想让自己多读点书，但实际情况是我的休息时间大多被大众传媒，被短视频占用。于是，我认为我不适合阅读，我对阅读有障碍，并且在这方面有些逃避。
如果我转换思维，或许我并没有阅读障碍，只是暂时没有适合阅读的心境或者可以先选择轻松的读物，也许阅读之路能有转机。
本人长期以来的否定自己，导致于着手干某事时总想像着我将如何失败，我会如果被别人打败，我不适合，我没法…
当我真正意识到我消极的态度时，我反而松了一口气。原来我远比我自己想象的强大。学会接受真实的自己，如何根据现有条件改造自身，这将是我未来的课题。

连续三天的瑜伽课全是上臂力量，今晚回家胳膊快抬不起来了，其实昨天胳膊都快废掉了，今天是咬牙坚持在上，照镜子看到上臂肌肉真的又增加了些，30+的年龄对身材和健康要求越来越高了，不像20多岁还可以折腾，运动和阅读是真的能让人静下心来少去想其他事情，这两年感觉自己内心越来越宁静了，当然最重要的还有婚姻的和谐，所谓家和万事兴，老公的支持还是很重要的，起码他能在我需要独处的时候能帮我照顾好孩子[心]插一句他经常说的一句话“你不在家的时候多多其实特别乖，你一在家她就各种缠着你”那意思是我应该少在家喽[二哈]