顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
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5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#yamy[超话]# [心] #yamy的芝士都是艺术家#
三九寒冬日，翘首盼春时。
大家和刚出生的甜米酱抱团取暖时，
有没有盘算自己的新年计划呢？
芝士就是对艺术多一点热爱的力量。
犹记得上一届周边设计大赛
#yamy的芝士都是艺术家#中，
有许多芝士小伙伴用他们的奇思妙想，
给我们带来了一场奇幻盛宴。
在此辞旧迎新之际，
@芝士灯塔丨追鸭指南 的新年特别版
#yamy的芝士都是艺术家# 周边设计大赛即将到来。
本次大赛主题：中国风、中国年、女侠
周边形式：形式不限，可以是红包、手机壳、斜挎包等新年相关小物件或者是手幅等普通周边。
参赛要求：
在超话发帖带#yamy的芝士都是艺术家#并@芝士灯塔丨追鸭指南 ，po出自己的设计图，内容符合比赛主题，积极向上。
评选规则：
从12.12日到12.https://t.cn/AiDAipN4
（每人转赞评有效数分别为一次，相同内容请勿重复发帖，机器刷赞等作弊行为一经认定不计入有效数）
奖励：
有效转赞评前3名将获得后援会送出的小礼物一份（除去前三名最受欢迎奖）（邮费自理）
最受欢迎奖：3名（有效转赞评最高者）
最受欢迎的作品将会做成新年周边，让作品得以面世，原作者可以免费获得一份
本次大赛又会有怎样的神来之笔呢，让我们拭目以待！
三九寒冬日，翘首盼春时。
大家和刚出生的甜米酱抱团取暖时，
有没有盘算自己的新年计划呢？
芝士就是对艺术多一点热爱的力量。
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有许多芝士小伙伴用他们的奇思妙想，
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本次大赛主题：中国风、中国年、女侠
周边形式：形式不限，可以是红包、手机壳、斜挎包等新年相关小物件或者是手幅等普通周边。
参赛要求：
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从12.12日到12.https://t.cn/AiDAipN4
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奖励：
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本次大赛又会有怎样的神来之笔呢，让我们拭目以待！
#罗云熙半是蜜糖半是伤# [太阳]#罗云熙袁帅#
⭕️饭圈排位赛打投教程
投稿篇（详见P1）
1⃣进入超话
2⃣选择赛道，进入
3⃣填写正文（请勿删除原文，正文大于30字，带罗云熙大名，艾特罗云熙）
4⃣带上符合赛道作品（作品要求很简单，门槛较低，详见P2）
⚠️⚠️注意视频赛道投稿有特殊要求
打投篇
打投超级简单哦，不要大意的贡献你的转赞评吧。（评论附参赛合集[兔子]）
⭕️注意：每日一天15有效转赞评
加油吧[加油][加油]@罗云熙Leo
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