站板拉筋的好处
我们站板拉筋群即将打卡100天，不积跬步无以至千里。辛苦这么久，有没有收获，大家身体有没有变化？经过调查，发现：站板拉筋带来的好处包括，疏通经络、走路轻盈、身材变好、更健康少生病，减轻体重、改善腰背脊椎，流汗多，皮肤细腻、做事专注、腿部更有力、身体暖和、变得开心、精力旺盛、改善睡眠等。
大家心得汇总：
1. 走路轻盈，没生病过。坚持就是胜利
2.

皮肤比以前细腻一些了，做事情也更专注。期待着川字纹和法令纹的淡化！
3. 腿部有力了，据球友说，打球的步伐更快了！
4. 感觉经络打通，身体热热的很舒服，有一种从心里溢出来的开心
5.

以前左腿下一字码，比较硬，拉筋后张力可以了
6. 走路感觉比较轻松
7. 体重没有太大变化，但感觉比较轻盈
8. 体重没有太大变化，但别人说我瘦了，腰椎间盘突出症状有改善
9. 重没有太大变化，但感觉比较轻盈。
10. 站板拉筋后，肩、手臂及大腿的线条明显收紧了，腰部也细了，背部薄了，现在不会像以前那样总犯困了
11. 韧带比以前松了。身体还好，感冒少了。
12. 一定要坚持，松懈就又会缩回去
13. 没有太注意变化，但以前睡硬床坐骨神经大腿处会抽筋，现在不会
14. 没有特别显著的变化，应该是本身体质原因感受的不够强烈。但坚信只要坚持就一定有收获，只是时间或长或短。
15. 从只能站板不到一分钟，到站板十五分钟，感觉筋拉开了，越来越轻松
16. 体重有降低，出汗非常多，主要自己坚持得不是很好
17. 拉伸了一段时间感觉晚上睡眠质量好了一些，但没有坚持每周六练，近期脾经当令时特别困倦，脾虚阳虚非常明显，今后应该多坚持锻炼，改善体质。
18. 每次拉筋都会微微出汗，感觉会很舒服，因为我是比较少汗的。每到假期都会长肉肉，这个暑假没有

今早朋友告诉我一句话，对待恶心的人就应该不理会，变得更好就是最有力的反击，那时候自然有人会跳脚。想来正是金庸老先生的那句话：他强任他强，清风拂山岗。
是这样，有瑕疵的翡翠依然是翡翠，再完美的苍蝇只能是苍蝇。
“你对我的百般注解和识读，
并不构成万分之一的我
却是一览无遗的你。”

杨绛女士在《我们仨》中这样写道：“我从不后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为我对你好，不代表你有多好，只是因为我很好。”
不管在谁那里上的课，都足够让我记一辈子。
苦难不会让人强大，自己努力战胜苦难的意志和过程才会！相信自己晴崽加油[加油]

知识专栏｜电影中的悬念构成电影中的悬念需要对屏幕上的事件有绝对、无可置疑的清晰理解。作为一个值得信任的故事叙述者，你必须让观众很容易地掌握故事的每一步。清晰化迫使事件变得强有力和超现实。它会给你带来原始的情感投入，让你的观众持续地关注更多。二元对立几个世纪以来，伟大的故事叙述者都知道，对立的事物更容易理解。想想棋盘。因为棋盘上的方块是黑白相间的，所以很容易一眼就能确定每个玩家可以移动的位置。一块纯白色的棋盘便很难理解。白板上的全白部分那真是一场灾难！这意味着，无相像之人物。使用不同的发色，长相相似的人穿着不应相似。如果两个同样身高和年龄的人穿着同样颜色的衣服，观众会感到困惑。你不希望他们劳神去记住角色——这将让他们费尽精神。（戈特利布）如果你笔下所有的女性角色都是金发碧眼，有着完全相同的妆容风格和声音，那么她们最好是同一个角色。你的观众中有一半人可能能够分清，但是另一半不能。