许仙言医妙解《黄帝内经》之三十一:春天养生,陷阱重重,别被所谓的专家带偏,跨越认知的鸿沟得靠顺应春气,舒展身心

上回我给大家讲述了健康和养生的真正含义,以文字作为切口,跟大家的讲述了别具一格的健康养生知识,对“健康养生”这四个字的意义做了剖析。养生一词泛滥成灾,举国上下皆谈养生,到底怎么样养生呢?有人说吃什么东西好,有人提倡锻炼方法......层出不穷。各类养生专家在各种媒体平台大展神技,最近新闻曝出所谓的养生大师,在台上谈养生的时候居然脑中风倒地而亡。我们天天被灌输养生的知识,却不知道养生的真正内涵,对养生的概念模糊,这都是媒体炒作的结果。

01接收能量,催生万物
养生真正的智慧,就藏在《四气调神大论》里面。这篇文章系统地论述了养生的奥秘在于调神,圣人的标准是与四时合序。先看春天的养生之道:《内经》言:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

我们如何顺应春天呈现出来的气候物候、阴阳变化以及五行能量和信息的特点,跟欣欣向荣、生机盎然的春天相适应,人体应该保持一种什么样的状态呢?让我们的精神情志统领我们形体。在神、气、形中,神主第一位,肉体处于第三位,中间还有气。神、气、形三者是互相关联、互为影响、密切联系的一个有机整体,由有形和无形的两部分构成,神、气属于无形部分。

春天一共三个月,按常规,我们把一年分为四季;还有一个专业的分类,有一个长夏。先不讲五季,四季的特点分三个月。古人喜欢用孟仲季来表示四季:孟指第一个月,仲指第二个月,季指第三个月。春天有孟春,仲春,季春。季一般表示最下面或者最后,比如中医常说的“季胁”,是十二根肋骨最下面的那部位出现问题。
春天三个月的特点是发陈。先给大家阐释这个词:
我们看发是动词,陈是名词,一年四季的运转,生长化收藏是一个轮回。冬天三个月,是收藏的季节。因为一年天地在运转,到冬天的时候,万物进行潜藏,阳气,精气都在潜藏。为什么需要潜藏呢?就像行军打仗一样,先要进行宣传动员,人员、装备的准备,物质的储备。同样,天地运转是一个圆周运动,不能只有生,没有凋,一定要有要有一年的能量储备,必须有一个生老壮死矣的过程。

冬天万物收藏是为下一轮四季的轮回做充分的能量和物质的准备,这叫“陈”。春天的美丽正是来源于冬天的萧杀,冬天看起来万物枯萎,寒风凛冽,实际上为春天做大量的物质准备。因为春天是把去年储存的东西拿出来为今天所用,所以这时候表现出一片欣欣向荣、生机盎然之态。天地俱生,万物以荣,给我们最直观的感受是气候物候的变化:温度变高,河水解冻,大雁北归......事实上我们讲的天地俱生,不仅仅是地球上的万物,也包括宇宙的行星,28星宿......

由于太阳是一切生命之源,地球的公转导致黄赤交角的变化,太阳的直射线开始北移,南半球的冬至结束,春天来临。这时候表现的不仅仅是物候变化。古人的智慧告诉我们:天地俱生不仅仅是地球的物候,也包括整个天体星辰的运动,北斗七星,二十八星宿,地球的公转都表现为能量的释放,万物绽放,生命展现活力。宇宙间都表现出一种能量张力,万物接收了宇宙的能量和信息,所以万物才开始欣欣向荣。

02主动获取,养神为高

人处于天地之中,我们经常说“天人合一”,那么,人如何与宇宙天地间表现出的生命张力保持一致呢?如何与天地万物同频共振?春天的养生如何接收到宇宙更多的信息和能量?

万物生是一种能量状态、信息的灌输,这种能量信息,催动万物的生发。人是被动的接受,那么懂得这个养生智慧,我们就要学会主动地接受,因为人是万物之灵,动物,植物全部是被动的。什么叫人是万物之灵?有人说我们人是最聪明。为什么人最聪明呢?是因为人能够主动地接受万物最多的能量信息。人得天地之全,所以宇宙间最大的能量和信息都给了人。

大家看看动物,四肢着地爬行,唯有人顶天立地。头顶百汇,能够接受到宇宙间最丰富的能量信息;脚底接收地球给予的能量和信息。动物四肢着地,它们得的地气多,运动能力强,地主阴,天主阳。

一个人之所以聪明、有高度发达的思维能力,是因为阳,阳越多越聪明。人中之杰,更聪明的人,是学会主动地去与宇宙频率共振。修道就是自觉的去吸收宇宙间的能量和信息,用意志力和精神去修炼,无论修佛、修道的人都在调神。让我们的精神少想些问题,回归自己内心的宁静,让心里更恬淡,少些世俗的欲望。只有这样,宇宙间的信息能量才会往你身上灌输。养生的最高境界就是养神,就是做减法。养神概括为十二个字:恬淡虚无,真气从之,精神内守。

03身心舒展,呈现活力
在四季的变化中,我们如何做到养神,今天讲具体操作。
天地既然处在万物生发、展现活力张力之中,我们也要使自身的情志身体也表现一种生命的活力张力。春天属木,最怕的就是悲愁,如果自己的情绪处于秋天的状态,就会克制木的生长,生命的活力无法展现出来。所以说,春天里,人一定要处于跟天地同步的状态。生,就是让生命表现一种活力,一种张力,伸展力。如果你跟它相违背,身体就会出问题。
春天养生的状态就是:志生。所以古人说“一年之计在于春”。这告诉我们要生而勿杀。杀,肃杀是秋天的状态;勿杀体现在情志上就是不要悲痛。予而勿夺,因为我们的精神要处于一种舒展的状态,不能让生命张力活力受到压制。对很多抑郁症患者来说,春天是最佳的治疗时机。因为春天顺应天地之气,生发人体的生气;赏而勿罚也是一样。总之,我们的情志、行为都要处于舒展的状态。

为什么要这么做呢?此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。大家不要小看这句话,何谓“应”?“应”说明我们周边的任何环境,从微观到宏观到未知的宇宙之间都是有联系通道的。是什么通道让人体与大自然保持联系呢?《黄帝内经》的后文有大量的篇幅在讲解人与天地如何感应。
感应的途径是什么?这是一个很大的话题,这才是春天真正的养生之道。
我们的饮食起居要:夜卧早起,广步于庭,被发缓形。春天的时候,我们要晚点睡,早点起。古人说的晚点睡是有度的,一定要在子时之前,即11:00之前,不管是春夏秋冬不能超过11点。其实这个点已经算晚睡了,古人的标准在9:00-11:00睡就算晚睡。早起,太阳出来你起来,就叫早起。因为春天处于万物生长的状态,人要尽量地在清醒的状态,主动接收天地灌输给我们的生生之气。晚睡早起是为了最大程度地接收天地间的阳气,而阳气是催动万物生发的根本动力。
广步于庭,就是在外面多走走,多散步。广步就是大步走,慢而不缓。春天不建议跑步,跑步会使肌肉处于紧张状态,而春天应该处于一种舒缓的状态。舒缓的运动:太极拳,五禽戏,八段锦都比较好。春天做健身操,实际上让身体处于绷紧的状态,这是不对的,违背了春季养生的规律。

古代男女皆留长发,春天要放松身体,披头散发去锻炼,穿舒适宽松的衣服,让身体和精神状态处于一种舒缓的状态,因为舒缓万物才能生发。春天养生的秘密到此已经充分揭示出来了:我们的起居,我们的运动,我们的穿着,我们的精神情志都要保持一种积极向上的状态。我们应在这样的规律中去规划我们的人生,调整我们的身体和精神情绪。有人抱怨:我的命怎么不好,一直很压抑。其实,人的精神情志决定了你的身体状况,你的身体状况左右了你的人生命运。

关于春天的养生之道,就和大家分享到这里,谢谢大家!

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如果他们是一首歌

兲兲基地02

《彩.虹》

演唱:梁.静.茹
专辑:一.夜.长.大
发行:1999年9月17日
作曲:阿.信,梁伯君
作词:阿.信

坐在浴缸里莲蓬头

代替我哭泣像下雨

其实我不知道 眼泪有没有流

就像这故事中 你有没有爱过我

虚弱的窗帘留不住

房里的黑夜也要走

清晨唤醒了我 照亮昨夜的梦

一直到这时候 才开始有一点懂

你的爱就像彩虹

雨后的天空 绚烂却教人迷惑

蓝绿黄红 你的爱就像彩虹

我张开了手 却只能抱住风

你的爱就像彩虹

雨后的天空

绚烂却教人迷惑

你的轮廓

你的爱就像彩虹

我张开了手

却只能抱住风

吻我离开我你就像

出太阳下雨难捉摸

越是努力揣摩 越是搞不懂

只好慢慢承认 这故事叫做错

Oh! 一层一层 一层一层

一层一层 又一层层的迷宫

我来不及回头

Oh! 忽左忽右 忽上忽下

忽东忽西 忽前忽后的折磨

都是你的捉弄

你的爱就像彩虹

雨后的天空 绚烂却教人迷惑

蓝绿黄红 你的爱就像彩虹

我张开了手 却只能抱住风

你的爱就像彩虹

雨后的天空 绚烂却教人迷惑

你的轮廓

你的爱就像彩虹

我张开了手 却只能抱住风

吻我离开我你就像

出太阳下雨难捉摸

越是努力挽留

越是一无所有

只有慢慢期待

雨后你的影踪。

#大野智[超话]#
02/10/18
今天的受访者
对和女大学生?正在进行英语对话的武村さん(星期五的主持人)
大野「武村さん!可以开始提问了吗?」
武村「啊,可以哦~(中间省略)那么,麻烦大野!」
大野「请多指教!」

大野「今天是地理方面的问题。因络腮胡海豹tamaちゃん引起热议的多摩川的水源是哪里?请从下面三个选项中选择。
A 神奈川县 B 山梨县 C 山口县
这个问题是简单呢?…还是很难呢~」

回答者「神奈川县」
武村「那么~大野君怎么样?」
大野「嗯~~~~~~~」
武村「诶—。到底是哪个?」
大野「很遗憾。…想不出来」
(中略)
大野「答案是B的山梨县。多摩川的语源,一说是由来于平安时代作为“灯油”的意思而被使用的「tama」,另一说是因为多摩川被视为神圣的河川,而从神圣的“御灵(mitama)”的tama(发音同多摩)一词演化而来,好像有这2种说法。
哦哦~好难啊,这题。Tamaちゃん啊,现在在哪里呢?完全不知道呢。
我一直在想,不是盐水真的行吗。不过应该是行的吧,因为tama酱还活着呢。我之所以会这么想,是因为在想如果鲨鱼到多摩川来了要怎么办。听说鲨鱼不是盐水也OK呢。这就很可怕呢,这样想来的话。因为那个~要是在多摩川看到(鲨鱼的)鱼鳍,会很可怕呢—。
虽说想到这,我马上就会去寻找(鲨鱼)。嗯。然后呢,给它拍个照。嗯fufu。
请大家注意身体健康,加油工作!
那么,一路平安!
以上!我是大野智!

还有!我又忘了!今天啊,岚的电影
「PIKA☆NCHI」呢,是在今天18号上映呢。
会在东京的呢,新大久保的呢,GLOGE(电影院)上映,大家请一定要来看。请多指教。以上!」

(中略)
武村「那么最后请大野说句给大家打劲儿的话吧」
大野「小心别感冒,今天也精神百倍地出发吧!」
回答者「谢谢。」

02/10/18
今日の回答者 大学生?の女性と英語の話をしてる武村さん(金曜日のパーソナリティの方)に

大野「武村さん!もう問題行って良いですか?」
武村「あ、良いですよ~(中略)じゃ、大野君よろしく!」
大野「よろしくお願いします!」

大野「今日は地理に関する問題です。
アゴヒゲアザラシのタマちゃんで話題になった多摩川の水源はどこでしょうか?次の三つの中から選んでください。
A 神奈川県 B 山梨県 C 山口県

簡単かな?・・・難しいかな~」

回答者「神奈川県」
武村「さぁ~大野君どう?」
大野「う~~~~~~~~~~~ん」
武村「えー。どっちどっち?」
大野「残念。・・・駄目」
(中略)
大野「答えはBの山梨県です。多摩川の語源は平安時代に灯油を
意味する言葉として使われていた、「たま」に由来すると
言う説と、多摩川が聖なる川と考えられていたので、
聖なる御霊(みたま)のたまに由来すると言う、二つの説があるそうです。
おお~むずかしいね、これはね。タマちゃんね、
今はどこにいるんでしょうかね?結構わかんないっすよね。
あの塩水じゃなくて良いのかなって僕ずっと思ってるんですけどね
良いんでしょうね、生きてるからね。
これ思ったのはね、サメが多摩川に来たらどうすんだって話なんですけどね。塩水じゃなくてもOKでね。
そうしたらめっちゃ恐いですよね。それを考えたら。
だってあの~背中のひれがさぁ。多摩川にさぁ見えたら、恐いよねー。
それを考えたら僕すぐ探しに行くけどね。うん。そんでね~写真を撮ってやろうと思ってます。んふふ。
体には気をつけて仕事皆さん頑張ってください!
それじゃ行ってらっしゃい!
以上!大野智でした!

あっと! また忘れてた! 今日はねあのー嵐の映画
「ピカ☆ンチ」がですね、今日18日公開でね。東京のね、新大久保のね、グローブ座にて公開と言うことで、
皆さんぜひ見に来てください。よろしくお願いします。以上です!」

(中略)
武村「では最後に大野君から元気の出る一言をもらいましょう」
大野「風邪を引かないように、今日も元気に行ってらっしゃい!」
回答者「ありがとうございます。」

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