张爱玲的姑姑：痴恋55年，78岁嫁给初恋
文章来源: 我们WM 于 2022-10-04 08:00:28 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本人立场！
(被阅读 39855 次)A- A A+
导语：作为年轻的女子，我们一直都对自己的婚姻生活充满向往。更别说在民国时期，在那个思想自由的时代，那些有文学素养的女子更是坚定自己的爱情。在那个信息很封闭，交通很闭塞的时代，车走得很慢，一个人一生只爱一个人，这就等于注定了他的终生。
爱情是很多人一直在追求的，婚姻并不是爱的终点，而是开端。两个人相濡以沫，携手一生这是对幸福最完美的诠释。但是并不是每一段感情都能够得以善终，张茂渊直到78岁才成为了新娘，她所嫁之人是等了54年的初恋，她可以堪称是这世间难得的痴情之人。
张爱玲姑姑张茂渊
我们都知道民国时期的张爱玲，是一个有名的小说作家，也是一个才女。其实她的姑姑张茂渊更是一位，为爱能够坚守终生的一位女子。她可以为了一块霞帔，等待自己的初恋55年，这样的坚持是普通人很难做到的。
1979年一个寻常的午后，身在美国的张爱玲和往常一样，在书房里浏览着，从四面八方寄给她的信件，其中有一封来自香港的信件，引起了她的注意。
她打开这封漂洋过海来之不易的信件，信件来自一位年近80岁名叫张茂渊的老人，里面的内容让张爱玲不胜感动。
原来这名叫张茂渊的老人是张爱玲敬爱的姑姑，在她心里，姑姑不仅仅是“姑姑”还是自己的“闺中密友”更是自己的“妈妈”。
而这位即将步入耄耋之龄的老人此次来信的目的，竟然是希望得到自己侄女张爱玲，对于她婚姻的意见。
这位老人为了等到自己的爱情，等待了大半辈子。如果得到张爱玲的祝福，这将是张茂渊人生中第一次婚姻。
想必不少人都对张爱玲的爱情故事，都是略知一二的，但是比起张爱玲在爱情里大胆无畏、轰轰烈烈，她的姑姑张茂渊的情感则要缄默了许多。
一、张爱玲的姑姑张茂渊
如果说到张茂渊这个名字，也许大家都不知道她是谁，但是一旦提到张爱玲，大家也许就会知道张茂渊是一个怎样的人物了。因为她是张爱玲的姑姑，张茂渊在清朝末年的时候，就出生于大户人家，她的家庭情况非常殷实。
她的母亲是李鸿章的女儿，要知道李鸿章可是清朝最得力的一位老臣。张茂渊又是她父母老年得子来的，所以就对她非常宠爱。
只不过在她两岁的时候父亲就去世了，她就一直跟着母亲生活。还好母亲是一个识大体的人，从小就教她读书识字。
她的前半生过得有多幸福，后半生过得就有多凄凉，在她十多岁的时候，母亲也因病去世了，只留下了她和哥哥一起生活。也许从小就失去了父母的爱，一旦有哪个男子出现在她的生命中对她很好，她对男子就更加痴情。
二、张茂渊和李开第相爱
在母亲死后，张茂渊的哥哥继承了他们家的遗产，每日里过着浪荡无数的生活。这样的生活并不是张茂渊想要的，那时候的她一心想要为自己未来的生活拼命一搏，所以她就和张爱玲的母亲一起，登上了去往国外的轮船。
而就是在去英国求学的轮船上张茂渊，邂逅了让她一辈子都无法忘记的初恋。
1927年怀揣着对未来和外面世界无限美好的憧憬，张茂渊既兴奋又开心地登上了开往英国的轮船。
轮船从香港到英国需要很多时日，而在那艘轮船上有着和张茂渊一样有着新时代思想理念的青年才俊们，他们为了打发无聊的海上漂泊日子，就经常会相聚一起，高谈阔论。
每每这时，张茂渊都是无比开心和激动的，因为她终于找到了和自己志同道合的朋友们，她积极地参加每一次探讨交流，倾听别人故事的同时也表达自己独到的见解。
在这艘轮船上，张茂渊遇到了自己心爱的人李开第，当时她正在晕船非常不舒服。李开第向她递上了一条手帕，并且非常细心地询问她的身体状况，这俩人一来二去都互相看对了眼。李开第也确实是一位比较出色的年轻人，两个人都觉得互相非常合适，便心生爱慕。
毕业于上海交通大学的李开第虽然家境不如张茂渊殷实，但在那个时代也绝对称得上是英年才俊，当时他是前往英国利物浦大学准备读硕士。
李开弟和张茂渊一样，他也是自小就接受了较好的教育，受到当时先进思想的影响，对所有新新事物都充满了探究欲望。
因此他对有着独特思想的张茂渊有着非常大的好感，他觉得她不是那种传统会屈服于压迫、循规蹈矩的大家小姐。
只可惜两个人越聊越细，李开第知道了张茂渊的身世。因为张茂渊的祖父李鸿章，那时候被称为清朝的卖国贼，而她的哥哥又是一个不学无术的浪荡子，这让李开第的家人非常无法接受这门婚事。
因为这些原因，两个人变得渐行渐远，慢慢地张茂渊就和李开第冷战，李开第觉得也许这就是意味着分手。于是两个人慢慢地再也没有走到一起，可是他们两个真的能放下对方吗？其实并不是。
对于为什么，李开弟和张茂渊分开后，李开弟另娶她人有两种传言。
第一种说法是：回国后的李开弟得知张茂渊的祖父，是当时的卖国贼李鸿章，而一身正气又血气方刚的李开弟，在国家大义和儿女私情上果断的选择了前者，他虽然也钟情于张茂渊，但是迫于无奈也决定与张茂渊结束关系。
还有一种传言，据说其实李开弟早有婚约在身，虽然确实对张茂渊用情至深，但是面对家族早已许诺好的婚约，他不得已只能放弃张茂渊。
他心里认为，张茂渊是新时代的女性，个性又很刚强，哪怕和他分开，也一定会找到属于自己的另一片天地。
三、为爱等待五十五年
后来李开第在父母的安排下出国留学，留学回来以后打算和夏毓智结婚。张茂渊听到这个消息后，内心非常崩溃，因为她打心底里是爱着李开第的。
日思夜想的分离，不但没有让这颗种子扼杀在土壤里，反而是让它反复吸取着，张茂渊心里点点滴滴的情义越长越大，从此再也无法连根拔起。
就这样1932年，李开弟与上海闵行的富家女夏毓智结为夫妻。
但是让大家始料未及的是，张茂渊并没有因为失去爱人而颓废，而是依旧对生活充满了希望，甚至她还做了一个大胆的决定，那就是她要去给女方当伴娘。在相处过程中，夏毓智和张茂渊也确实成为了好闺蜜。
李开弟与夏毓智婚后感情和睦，并且他们的姻缘更是持续了将近52年。而张茂渊更是心存一种朋友的真挚之情，在他们身边做着“局外人”，并且也将她的爱情一同冰封了起来。
李开第和张茂渊在相处过程中的那种情愫，和普通人是不一样的，这一点夏毓智是知道的，但是为了自己的家庭，她始终没有说破。就这样他们三个人度过了慢慢的一生，一直到夏毓智临死之前，她才对李开第和张茂渊说出心里话：我耽误了你们的一生。
原来在结婚以后，夏毓智就知道他们两个的关系，只可惜那时候夏毓智已经怀了孕，为了给孩子一个完整的家庭，夏毓智和李开第就没有表现出他们真实的想法。她更是直言李开弟也曾经后悔当初太年轻，不应该对张茂渊过于残忍，并且这么多年了，李开弟心里也是对张茂渊十分尊敬。
而夏毓智，更是对张茂渊表达了自己对张茂渊的感激之情，感谢她能在自己重病之时挺身而出，感谢张茂渊能将自己的孩子也视入己出。
在最后更是吐露了，希望张茂渊在自己离世之后，可以继续勇敢地追求自己心中所爱，可以和李开弟再续前缘。
张茂渊在封存了自己爱情几十年之后，看着眼前夏毓智真挚的祝福与叮嘱，她心里的那份爱与渴望终究还是破土而出了，她也终于在几十年之后再次等来了爱一次的机会。
不光是张茂渊在妻子重病之时的贴心照顾，在那个特殊时期，李开弟因为世代造成的原因，背负了一些原本不应该承受的劫难。
昔日里身边围绕在自己左右的人都避之不及，也只有张茂渊不惧怕当时的局势，一直和他们保持着联系，和给予相应的帮助。
不论是张茂渊日常点点滴滴的付出，亦或是她在大是大非中，表现出的义无反顾，对自己的支持，李开弟都是铭记在心。
也正是因为这么多年来，张茂渊这位朋友的陪伴和支持，他也可以从一次又一次的人生逆境中破茧重生。
直到1978年，李开弟沉冤得雪，在历经世间的苦难后，这两位年近80的老人决定选择不再逃避自己内心真挚的情感，不再让他们错过的缘分再次错过，他们决定再次牵起对方的手，要陪伴彼此走过最后的时光。
在夏毓智死后，78岁的张茂渊和81岁的李开第终于走到了一起，那天张茂渊身披霞帔，和李开第步入了婚姻的殿堂。这一等就是55年，不过最终的结局是美好的，他们终于能够相伴后半生。
结语：张茂渊真的是那个时代一个独特的女性，她能够为了自己的爱情终身不嫁。即便自己的爱人李开第和另外一个女子结了婚，她也能够和他们一家人成为朋友。
文章来源: 我们WM 于 2022-10-04 08:00:28 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本人立场！
(被阅读 39855 次)A- A A+
导语：作为年轻的女子，我们一直都对自己的婚姻生活充满向往。更别说在民国时期，在那个思想自由的时代，那些有文学素养的女子更是坚定自己的爱情。在那个信息很封闭，交通很闭塞的时代，车走得很慢，一个人一生只爱一个人，这就等于注定了他的终生。
爱情是很多人一直在追求的，婚姻并不是爱的终点，而是开端。两个人相濡以沫，携手一生这是对幸福最完美的诠释。但是并不是每一段感情都能够得以善终，张茂渊直到78岁才成为了新娘，她所嫁之人是等了54年的初恋，她可以堪称是这世间难得的痴情之人。
张爱玲姑姑张茂渊
我们都知道民国时期的张爱玲，是一个有名的小说作家，也是一个才女。其实她的姑姑张茂渊更是一位，为爱能够坚守终生的一位女子。她可以为了一块霞帔，等待自己的初恋55年，这样的坚持是普通人很难做到的。
1979年一个寻常的午后，身在美国的张爱玲和往常一样，在书房里浏览着，从四面八方寄给她的信件，其中有一封来自香港的信件，引起了她的注意。
她打开这封漂洋过海来之不易的信件，信件来自一位年近80岁名叫张茂渊的老人，里面的内容让张爱玲不胜感动。
原来这名叫张茂渊的老人是张爱玲敬爱的姑姑，在她心里，姑姑不仅仅是“姑姑”还是自己的“闺中密友”更是自己的“妈妈”。
而这位即将步入耄耋之龄的老人此次来信的目的，竟然是希望得到自己侄女张爱玲，对于她婚姻的意见。
这位老人为了等到自己的爱情，等待了大半辈子。如果得到张爱玲的祝福，这将是张茂渊人生中第一次婚姻。
想必不少人都对张爱玲的爱情故事，都是略知一二的，但是比起张爱玲在爱情里大胆无畏、轰轰烈烈，她的姑姑张茂渊的情感则要缄默了许多。
一、张爱玲的姑姑张茂渊
如果说到张茂渊这个名字，也许大家都不知道她是谁，但是一旦提到张爱玲，大家也许就会知道张茂渊是一个怎样的人物了。因为她是张爱玲的姑姑，张茂渊在清朝末年的时候，就出生于大户人家，她的家庭情况非常殷实。
她的母亲是李鸿章的女儿，要知道李鸿章可是清朝最得力的一位老臣。张茂渊又是她父母老年得子来的，所以就对她非常宠爱。
只不过在她两岁的时候父亲就去世了，她就一直跟着母亲生活。还好母亲是一个识大体的人，从小就教她读书识字。
她的前半生过得有多幸福，后半生过得就有多凄凉，在她十多岁的时候，母亲也因病去世了，只留下了她和哥哥一起生活。也许从小就失去了父母的爱，一旦有哪个男子出现在她的生命中对她很好，她对男子就更加痴情。
二、张茂渊和李开第相爱
在母亲死后，张茂渊的哥哥继承了他们家的遗产，每日里过着浪荡无数的生活。这样的生活并不是张茂渊想要的，那时候的她一心想要为自己未来的生活拼命一搏，所以她就和张爱玲的母亲一起，登上了去往国外的轮船。
而就是在去英国求学的轮船上张茂渊，邂逅了让她一辈子都无法忘记的初恋。
1927年怀揣着对未来和外面世界无限美好的憧憬，张茂渊既兴奋又开心地登上了开往英国的轮船。
轮船从香港到英国需要很多时日，而在那艘轮船上有着和张茂渊一样有着新时代思想理念的青年才俊们，他们为了打发无聊的海上漂泊日子，就经常会相聚一起，高谈阔论。
每每这时，张茂渊都是无比开心和激动的，因为她终于找到了和自己志同道合的朋友们，她积极地参加每一次探讨交流，倾听别人故事的同时也表达自己独到的见解。
在这艘轮船上，张茂渊遇到了自己心爱的人李开第，当时她正在晕船非常不舒服。李开第向她递上了一条手帕，并且非常细心地询问她的身体状况，这俩人一来二去都互相看对了眼。李开第也确实是一位比较出色的年轻人，两个人都觉得互相非常合适，便心生爱慕。
毕业于上海交通大学的李开第虽然家境不如张茂渊殷实，但在那个时代也绝对称得上是英年才俊，当时他是前往英国利物浦大学准备读硕士。
李开弟和张茂渊一样，他也是自小就接受了较好的教育，受到当时先进思想的影响，对所有新新事物都充满了探究欲望。
因此他对有着独特思想的张茂渊有着非常大的好感，他觉得她不是那种传统会屈服于压迫、循规蹈矩的大家小姐。
只可惜两个人越聊越细，李开第知道了张茂渊的身世。因为张茂渊的祖父李鸿章，那时候被称为清朝的卖国贼，而她的哥哥又是一个不学无术的浪荡子，这让李开第的家人非常无法接受这门婚事。
因为这些原因，两个人变得渐行渐远，慢慢地张茂渊就和李开第冷战，李开第觉得也许这就是意味着分手。于是两个人慢慢地再也没有走到一起，可是他们两个真的能放下对方吗？其实并不是。
对于为什么，李开弟和张茂渊分开后，李开弟另娶她人有两种传言。
第一种说法是：回国后的李开弟得知张茂渊的祖父，是当时的卖国贼李鸿章，而一身正气又血气方刚的李开弟，在国家大义和儿女私情上果断的选择了前者，他虽然也钟情于张茂渊，但是迫于无奈也决定与张茂渊结束关系。
还有一种传言，据说其实李开弟早有婚约在身，虽然确实对张茂渊用情至深，但是面对家族早已许诺好的婚约，他不得已只能放弃张茂渊。
他心里认为，张茂渊是新时代的女性，个性又很刚强，哪怕和他分开，也一定会找到属于自己的另一片天地。
三、为爱等待五十五年
后来李开第在父母的安排下出国留学，留学回来以后打算和夏毓智结婚。张茂渊听到这个消息后，内心非常崩溃，因为她打心底里是爱着李开第的。
日思夜想的分离，不但没有让这颗种子扼杀在土壤里，反而是让它反复吸取着，张茂渊心里点点滴滴的情义越长越大，从此再也无法连根拔起。
就这样1932年，李开弟与上海闵行的富家女夏毓智结为夫妻。
但是让大家始料未及的是，张茂渊并没有因为失去爱人而颓废，而是依旧对生活充满了希望，甚至她还做了一个大胆的决定，那就是她要去给女方当伴娘。在相处过程中，夏毓智和张茂渊也确实成为了好闺蜜。
李开弟与夏毓智婚后感情和睦，并且他们的姻缘更是持续了将近52年。而张茂渊更是心存一种朋友的真挚之情，在他们身边做着“局外人”，并且也将她的爱情一同冰封了起来。
李开第和张茂渊在相处过程中的那种情愫，和普通人是不一样的，这一点夏毓智是知道的，但是为了自己的家庭，她始终没有说破。就这样他们三个人度过了慢慢的一生，一直到夏毓智临死之前，她才对李开第和张茂渊说出心里话：我耽误了你们的一生。
原来在结婚以后，夏毓智就知道他们两个的关系，只可惜那时候夏毓智已经怀了孕，为了给孩子一个完整的家庭，夏毓智和李开第就没有表现出他们真实的想法。她更是直言李开弟也曾经后悔当初太年轻，不应该对张茂渊过于残忍，并且这么多年了，李开弟心里也是对张茂渊十分尊敬。
而夏毓智，更是对张茂渊表达了自己对张茂渊的感激之情，感谢她能在自己重病之时挺身而出，感谢张茂渊能将自己的孩子也视入己出。
在最后更是吐露了，希望张茂渊在自己离世之后，可以继续勇敢地追求自己心中所爱，可以和李开弟再续前缘。
张茂渊在封存了自己爱情几十年之后，看着眼前夏毓智真挚的祝福与叮嘱，她心里的那份爱与渴望终究还是破土而出了，她也终于在几十年之后再次等来了爱一次的机会。
不光是张茂渊在妻子重病之时的贴心照顾，在那个特殊时期，李开弟因为世代造成的原因，背负了一些原本不应该承受的劫难。
昔日里身边围绕在自己左右的人都避之不及，也只有张茂渊不惧怕当时的局势，一直和他们保持着联系，和给予相应的帮助。
不论是张茂渊日常点点滴滴的付出，亦或是她在大是大非中，表现出的义无反顾，对自己的支持，李开弟都是铭记在心。
也正是因为这么多年来，张茂渊这位朋友的陪伴和支持，他也可以从一次又一次的人生逆境中破茧重生。
直到1978年，李开弟沉冤得雪，在历经世间的苦难后，这两位年近80的老人决定选择不再逃避自己内心真挚的情感，不再让他们错过的缘分再次错过，他们决定再次牵起对方的手，要陪伴彼此走过最后的时光。
在夏毓智死后，78岁的张茂渊和81岁的李开第终于走到了一起，那天张茂渊身披霞帔，和李开第步入了婚姻的殿堂。这一等就是55年，不过最终的结局是美好的，他们终于能够相伴后半生。
结语：张茂渊真的是那个时代一个独特的女性，她能够为了自己的爱情终身不嫁。即便自己的爱人李开第和另外一个女子结了婚，她也能够和他们一家人成为朋友。
BTTC是行业首发的异构跨链互操作性扩展协议，它的具备的优势是有目共睹的：一是可支持多种资产跨链，促进不同的链式架构之间进行完美的价值交换；二是底层采用的POS共识的机制，所以其确认速度更快；三是将主链的安全特点和多节点验证相结合，让更加安全放心；四是费用成本低，解决了波场用户一直以来的痛点。
腹肌是练出来的，还是减肥减出来的？
这要看我们如何定义“腹肌”。如果我们将“腹肌”理解为生理上人体的一块肌肉，那么它就不是练出来的，男女老少每个人都有。如果你将“腹肌”定义为“硕大强壮、线条清晰的腹肌”，就像健身房里那些拥有傲人身材的肌肉男那样的巧克力腹肌，那么无疑那样的腹肌必须通过刻苦的训练才能拥有。
显然，讨论“天生就有的腹肌是不是存在”没有意义。我们实际想要讨论的是，如何拥有“硕大强壮、线条清晰的腹肌”，而这样的腹肌必定是练出来的。
问题是，怎么练呢？通过有氧运动减肥让腹肌呈现出来，还是通过腹部的力量训练，让腹肌变得更硕大突显出来呢？答案是，这两件事都要做。
足够低的体脂率
足够低的体脂率，是腹肌能够呈现出来的先决条件。在健身房里，我们可以发现许多常年健身的肌肉男，可以做很多组次的卷腹、悬垂举腿之类的腹肌训练动作，可是他们中的许多人体脂率偏高，“肉壮肉壮的”体型让他们的肌肉线条并不是很清晰。而腹肌的呈现，却恰恰对体脂率要求极高。
许多男生在青春期直到二十五岁之前，就算不参加锻炼，由于拥有极瘦的体型、极低的体脂率，未经训练的薄薄的腹肌依旧可以显现出来，正是拜“低体脂率”所赐。这样的腹肌，可以称之为“原生态腹肌”，由于未经锻炼，围度、力量和耐力都太差。但是，你确实可以看到它。
因此，我们可以得出一个结论：如果你能通过有氧运动将体脂率降低到足够低的程度，你可以不用进行腹肌力量训练，腹肌照样可以呈现出来。
贴士：以男性为例，正常体脂率范围是15%至18%。能隐约看到腹肌线条，要求体脂率至少降低到15%。而要清晰呈现腹肌线条，则至少降低到12%以下。
不过，这只是理论上可行。对于25岁之后的成年男女来说，纯粹的有氧运动很难达到这个目标。一是因为你年龄大了，减脂变得越来越困难，年龄越大就越难。二是因为身体会对有氧运动进行适应，边际减肥效应会呈现递减的状态。在努力跑步两三个月后，你的体脂率下降的速度会一路减缓，直到停留在原地不再下降，尤其是腹部的皮下脂肪几乎纹丝不动，腹肌块就是无法呈现。
简单点说，想通过有氧运动减肥，减到看到线条清晰的腹肌，这个办法可行，但实际操作上很难，年龄越大就越难。如果你不配合饮食控制，那几乎没有“看到腹肌”的希望。
足够强壮、硕大的腹肌
另一个办法则是“练大你的腹肌块”，主要是腹肌的厚度增加，而腹肌的面积并不会像胳膊、腿上的肌肉那样明显增加。我们还是以健身房里的肉壮肌肉男为例，你或许会发现几个虽然肉壮、却也能看到腹肌块的肉壮男，虽然腹肌线条算不上看清晰。这是因为他们已经将腹肌块练得足够强壮与硕大，就算体脂率高一些也没能挡住腹肌块的呈现。但这个方法肯定不适合大多数人，这要花太多的时间，以“年”为单位来计算。
如果我们不考虑眼睛能否看到腹肌块的问题，只考虑腹肌真实的强壮度，那么腹部的力量训练就必不可少。一味地在健身房练跑步、跳操之类的有氧运动，还想有朝一日获得漂亮的腹肌块，那多少有点异想天开的味道。没有经过力量训练锻炼的腹肌就像埋在沙里的石块，去掉沙子，露出来的还是石块。你只有先将石块变成美玉，有朝一日去尽掩埋它的尘土，呈现出来的才是美玉。
有氧也练了，力量也练了，为什么巧克力腹肌还是不见影子？
很简单，因为你没有管好你的嘴。当你看到某个健身者拥有漂亮、完美的腹肌，绝不只是因为他跑了步或卷了腹，而是他在有氧、力量、饮食控制等各方面都做得很好，清晰强壮的腹肌只是一个综合性的结果罢了。
因此，将漂亮的腹肌归结为“减肥减出来的”，或是“练腹练出来的”，都有失偏颇。你想要的腹肌越理想、越完美，你越想尽早看到自己的腹肌，你就越要在“有氧、力量和饮食控制”三方面做得更好、更严格。或者说，想要练出漂亮的腹肌，从来没有“一招鲜”的绝技可供生搬硬套。
好了，讨论到此为止。现在你应该知道，腹肌是练出来的，还是减肥减出来的吧？
#运动生活##运动就是坚持##运动玩出色#
这要看我们如何定义“腹肌”。如果我们将“腹肌”理解为生理上人体的一块肌肉，那么它就不是练出来的，男女老少每个人都有。如果你将“腹肌”定义为“硕大强壮、线条清晰的腹肌”，就像健身房里那些拥有傲人身材的肌肉男那样的巧克力腹肌，那么无疑那样的腹肌必须通过刻苦的训练才能拥有。
显然，讨论“天生就有的腹肌是不是存在”没有意义。我们实际想要讨论的是，如何拥有“硕大强壮、线条清晰的腹肌”，而这样的腹肌必定是练出来的。
问题是，怎么练呢？通过有氧运动减肥让腹肌呈现出来，还是通过腹部的力量训练，让腹肌变得更硕大突显出来呢？答案是，这两件事都要做。
足够低的体脂率
足够低的体脂率，是腹肌能够呈现出来的先决条件。在健身房里，我们可以发现许多常年健身的肌肉男，可以做很多组次的卷腹、悬垂举腿之类的腹肌训练动作，可是他们中的许多人体脂率偏高，“肉壮肉壮的”体型让他们的肌肉线条并不是很清晰。而腹肌的呈现，却恰恰对体脂率要求极高。
许多男生在青春期直到二十五岁之前，就算不参加锻炼，由于拥有极瘦的体型、极低的体脂率，未经训练的薄薄的腹肌依旧可以显现出来，正是拜“低体脂率”所赐。这样的腹肌，可以称之为“原生态腹肌”，由于未经锻炼，围度、力量和耐力都太差。但是，你确实可以看到它。
因此，我们可以得出一个结论：如果你能通过有氧运动将体脂率降低到足够低的程度，你可以不用进行腹肌力量训练，腹肌照样可以呈现出来。
贴士：以男性为例，正常体脂率范围是15%至18%。能隐约看到腹肌线条，要求体脂率至少降低到15%。而要清晰呈现腹肌线条，则至少降低到12%以下。
不过，这只是理论上可行。对于25岁之后的成年男女来说，纯粹的有氧运动很难达到这个目标。一是因为你年龄大了，减脂变得越来越困难，年龄越大就越难。二是因为身体会对有氧运动进行适应，边际减肥效应会呈现递减的状态。在努力跑步两三个月后，你的体脂率下降的速度会一路减缓，直到停留在原地不再下降，尤其是腹部的皮下脂肪几乎纹丝不动，腹肌块就是无法呈现。
简单点说，想通过有氧运动减肥，减到看到线条清晰的腹肌，这个办法可行，但实际操作上很难，年龄越大就越难。如果你不配合饮食控制，那几乎没有“看到腹肌”的希望。
足够强壮、硕大的腹肌
另一个办法则是“练大你的腹肌块”，主要是腹肌的厚度增加，而腹肌的面积并不会像胳膊、腿上的肌肉那样明显增加。我们还是以健身房里的肉壮肌肉男为例，你或许会发现几个虽然肉壮、却也能看到腹肌块的肉壮男，虽然腹肌线条算不上看清晰。这是因为他们已经将腹肌块练得足够强壮与硕大，就算体脂率高一些也没能挡住腹肌块的呈现。但这个方法肯定不适合大多数人，这要花太多的时间，以“年”为单位来计算。
如果我们不考虑眼睛能否看到腹肌块的问题，只考虑腹肌真实的强壮度，那么腹部的力量训练就必不可少。一味地在健身房练跑步、跳操之类的有氧运动，还想有朝一日获得漂亮的腹肌块，那多少有点异想天开的味道。没有经过力量训练锻炼的腹肌就像埋在沙里的石块，去掉沙子，露出来的还是石块。你只有先将石块变成美玉，有朝一日去尽掩埋它的尘土，呈现出来的才是美玉。
有氧也练了，力量也练了，为什么巧克力腹肌还是不见影子？
很简单，因为你没有管好你的嘴。当你看到某个健身者拥有漂亮、完美的腹肌，绝不只是因为他跑了步或卷了腹，而是他在有氧、力量、饮食控制等各方面都做得很好，清晰强壮的腹肌只是一个综合性的结果罢了。
因此，将漂亮的腹肌归结为“减肥减出来的”，或是“练腹练出来的”，都有失偏颇。你想要的腹肌越理想、越完美，你越想尽早看到自己的腹肌，你就越要在“有氧、力量和饮食控制”三方面做得更好、更严格。或者说，想要练出漂亮的腹肌，从来没有“一招鲜”的绝技可供生搬硬套。
好了，讨论到此为止。现在你应该知道，腹肌是练出来的，还是减肥减出来的吧？
#运动生活##运动就是坚持##运动玩出色#
✋热门推荐