#父母哪句话让你瞬间破防#儿子车祸入院，父母变卖房产田地筹钱医治，儿子出院后却把父母告了，说父母贪了他的赔偿款。法庭上父亲大声说：跟我算钱？在医院你每天喝大骨汤，知道我们吃什么吗？你妈为了筹钱救你，挨家叩头借钱，叩了五十七天。你每天吃饺子，喝大骨汤，我们天天白菜辣椒油。天天为你端屎端尿，知道我们护理你多长时间吗？
梁继华是个老实巴交的农民，夫妻二人靠耕种为生，好不容易为两个儿子娶了媳妇，正盼望着好日子的来临。这一天突然来电话，大儿子梁月出车祸，被一农用车撞倒，生死不明。老两口赶到医院，看到病床上的儿子，被包扎得像一个粽子。夫妻二人心如刀割。
妻子姜丽敏跪下求医生：求你们救救我儿子。医生说：你儿子伤得够呛，就算治好，也可能是个植物人。姜丽敏哭着说：医生，只要他能活命，没了胳膊没了腿，只剩个身体，我也不怕，我能侍候他。
经过努力抢救，梁月的命是保住了，但后续的医疗费却大得很。本来两个儿子结婚，已经借了不少债，梁继华再没什么余钱拿得出来。只好把粮食变卖，家里的两个土坯房也贱卖了，才筹到一点点钱，但仍然不够。
医院在催钱，梁月的妻子在家照顾女儿，照顾梁月的任务就落在梁继华的身上。而姜丽敏为了向乡亲借钱，她每家每户地去叩头，一家一百几十，甚至十元八块的，一直叩了五十七天。
功夫不负有心人，梁月终于出院，胳膊和腿都镶着钢板，走路一拐一拐。虽然落下残疾，老两口已经心满意足，毕竟儿子活下来了。梁月出院后，梁继华认为不能全家都守着，家里有儿媳照顾可以了。毕竟，梁继华自己的房子没了，地也没了，便和老伴姜丽敏出外打工。
出门刚三天，儿子梁月打来电话，本以为他是关心问候，想不到是咒骂：你们是不是贪了我的赔偿款？如果不还，我要告你们！老两口一听，心中又气又冷，儿子竟然要告他们，老两口差点气死。
原来，当初梁月治病时，肇事司机赔了十万，农合支持两万多，还有借的钱，总共加起来有十四五万，但只花了八万多，还剩下五六万，但梁月看不到钱，认为父母拿了。想到自己残疾了，以后怎么生活，决定要父母拿出来。父母解释说，当初你和弟弟结婚，欠下的债，用这些钱还了。梁月不相信，父子只能对薄公堂。
法庭上，梁继华大声说：跟我算钱？我们护理你多长时间，你知道吗？我们吃什么，你知道吗？你妈妈挨家叩头借钱，叩了多少天，你知道吗？你妈叩了五十七天！知道你要补身子，你妈妈杀了一只鸡，我们舍不得吃，端到医院给你，我和你妈每天吃着白菜辣椒油，而你天天饺子大骨头汤。这些你知道吗？
听了父亲的话，在场的人都泪流满面，梁月也哽咽着说：爸，我错了，我撤诉。
完本以为，这是大团圆结局，想不想更大的灾难在后面。梁月由于腿有残疾，心理总是难受，便借酒消愁，每次喝完酒就骂母亲，酒一醒就认错：妈，我错，我不该骂你。两个月后，梁月的胳膊要动手术，没钱，又把父母告了。
法院门口，母亲一见到梁月，上前就给他一耳光，她要打醒这个不肖之子。梁月拿起拐反击，向着母亲捅过去，老梁要教训儿子，梁月拿起板砖反击。这一下，父子变成仇人。
看到这一家子矛盾如此之深，电视台特意想帮他们化解。节目中，梁月却高叫：我恨他们！恨梁继华，姜丽敏！我想杀他们！听到儿子这样说，姜丽敏当场气病，她的高血压，脑梗复发。
女儿梁杰看不过眼，便把父母接到城里，租了一间房给他们。出来了大半年，梁继华的外甥结婚，便想趁着回去参加婚礼，和儿子修复关系。可是转了半天，还是不敢去儿子家，只能住在小舅子家中。晚上十点，儿子来电，让他们回家看看孙女。姜丽敏也确实想见孙女，便去了。
可是儿媳不让见，说孩子不在家。原来，儿媳是痛恨婆婆骂过梁月，说他断子绝孙。姜丽敏说：那都是你们惹恼我，我才说的！见不到孙女，我就不见。说完掉头就走。大姐梁杰，听说弟弟竟然打母亲，她找上门要教训梁月。想不到梁月从被窝拿出一把菜刀，众人奋力抢下，这才避免灾难。
看到儿子这样，梁继华夫妻的确死心了，继续在女儿租的房子住着。但时间一长，老两口呆不下去了，城里连一个唠嗑的都没有，而且女儿也不富裕，总麻烦也不好。眼看过年了，农村的风俗，父母都是跟儿子过的，两人打算回老家。女儿说：回去跟你儿子？让他砍死你们？你们一走，我以后不管了。
叶落总要归根，梁继华夫妻二人，还是想回家过年。他们回到老家，先在一个亲戚家中住下。想到大冷天，儿子腿脚不便，不知道有没有取暖的柴火，便捡了一车柴火，让邻居帮送去。用一车柴火试探儿子的心思，看愿不愿让他们回家过年。
邻居把柴火送上门，梁月在院子门口挡住：拉回去，拉回去！
除夕夜，梁继华和姜丽敏，等不来儿子的电话，更等不到一只饺子。冬天来临了，春天自然就不远了，但这两个老人的春天，到底在哪里？
这个世界上，没有什么恩什么情是还不了的，除了父母之恩父母之情！
没有人敢说，能把父母的恩情还清！
百行孝为先，檐前滴水代代现！你怎么对待父母，子女就会怎么对待你！
梁继华是个老实巴交的农民，夫妻二人靠耕种为生，好不容易为两个儿子娶了媳妇，正盼望着好日子的来临。这一天突然来电话，大儿子梁月出车祸，被一农用车撞倒，生死不明。老两口赶到医院，看到病床上的儿子，被包扎得像一个粽子。夫妻二人心如刀割。
妻子姜丽敏跪下求医生：求你们救救我儿子。医生说：你儿子伤得够呛，就算治好，也可能是个植物人。姜丽敏哭着说：医生，只要他能活命，没了胳膊没了腿，只剩个身体，我也不怕，我能侍候他。
经过努力抢救，梁月的命是保住了，但后续的医疗费却大得很。本来两个儿子结婚，已经借了不少债，梁继华再没什么余钱拿得出来。只好把粮食变卖，家里的两个土坯房也贱卖了，才筹到一点点钱，但仍然不够。
医院在催钱，梁月的妻子在家照顾女儿，照顾梁月的任务就落在梁继华的身上。而姜丽敏为了向乡亲借钱，她每家每户地去叩头，一家一百几十，甚至十元八块的，一直叩了五十七天。
功夫不负有心人，梁月终于出院，胳膊和腿都镶着钢板，走路一拐一拐。虽然落下残疾，老两口已经心满意足，毕竟儿子活下来了。梁月出院后，梁继华认为不能全家都守着，家里有儿媳照顾可以了。毕竟，梁继华自己的房子没了，地也没了，便和老伴姜丽敏出外打工。
出门刚三天，儿子梁月打来电话，本以为他是关心问候，想不到是咒骂：你们是不是贪了我的赔偿款？如果不还，我要告你们！老两口一听，心中又气又冷，儿子竟然要告他们，老两口差点气死。
原来，当初梁月治病时，肇事司机赔了十万，农合支持两万多，还有借的钱，总共加起来有十四五万，但只花了八万多，还剩下五六万，但梁月看不到钱，认为父母拿了。想到自己残疾了，以后怎么生活，决定要父母拿出来。父母解释说，当初你和弟弟结婚，欠下的债，用这些钱还了。梁月不相信，父子只能对薄公堂。
法庭上，梁继华大声说：跟我算钱？我们护理你多长时间，你知道吗？我们吃什么，你知道吗？你妈妈挨家叩头借钱，叩了多少天，你知道吗？你妈叩了五十七天！知道你要补身子，你妈妈杀了一只鸡，我们舍不得吃，端到医院给你，我和你妈每天吃着白菜辣椒油，而你天天饺子大骨头汤。这些你知道吗？
听了父亲的话，在场的人都泪流满面，梁月也哽咽着说：爸，我错了，我撤诉。
完本以为，这是大团圆结局，想不想更大的灾难在后面。梁月由于腿有残疾，心理总是难受，便借酒消愁，每次喝完酒就骂母亲，酒一醒就认错：妈，我错，我不该骂你。两个月后，梁月的胳膊要动手术，没钱，又把父母告了。
法院门口，母亲一见到梁月，上前就给他一耳光，她要打醒这个不肖之子。梁月拿起拐反击，向着母亲捅过去，老梁要教训儿子，梁月拿起板砖反击。这一下，父子变成仇人。
看到这一家子矛盾如此之深，电视台特意想帮他们化解。节目中，梁月却高叫：我恨他们！恨梁继华，姜丽敏！我想杀他们！听到儿子这样说，姜丽敏当场气病，她的高血压，脑梗复发。
女儿梁杰看不过眼，便把父母接到城里，租了一间房给他们。出来了大半年，梁继华的外甥结婚，便想趁着回去参加婚礼，和儿子修复关系。可是转了半天，还是不敢去儿子家，只能住在小舅子家中。晚上十点，儿子来电，让他们回家看看孙女。姜丽敏也确实想见孙女，便去了。
可是儿媳不让见，说孩子不在家。原来，儿媳是痛恨婆婆骂过梁月，说他断子绝孙。姜丽敏说：那都是你们惹恼我，我才说的！见不到孙女，我就不见。说完掉头就走。大姐梁杰，听说弟弟竟然打母亲，她找上门要教训梁月。想不到梁月从被窝拿出一把菜刀，众人奋力抢下，这才避免灾难。
看到儿子这样，梁继华夫妻的确死心了，继续在女儿租的房子住着。但时间一长，老两口呆不下去了，城里连一个唠嗑的都没有，而且女儿也不富裕，总麻烦也不好。眼看过年了，农村的风俗，父母都是跟儿子过的，两人打算回老家。女儿说：回去跟你儿子？让他砍死你们？你们一走，我以后不管了。
叶落总要归根，梁继华夫妻二人，还是想回家过年。他们回到老家，先在一个亲戚家中住下。想到大冷天，儿子腿脚不便，不知道有没有取暖的柴火，便捡了一车柴火，让邻居帮送去。用一车柴火试探儿子的心思，看愿不愿让他们回家过年。
邻居把柴火送上门，梁月在院子门口挡住：拉回去，拉回去！
除夕夜，梁继华和姜丽敏，等不来儿子的电话，更等不到一只饺子。冬天来临了，春天自然就不远了，但这两个老人的春天，到底在哪里？
这个世界上，没有什么恩什么情是还不了的，除了父母之恩父母之情！
没有人敢说，能把父母的恩情还清！
百行孝为先，檐前滴水代代现！你怎么对待父母，子女就会怎么对待你！
儿子车祸入院，父母变卖房产田地筹钱医治，儿子出院后却把父母告了，说父母贪了他的赔偿款。法庭上父亲大声说：跟我算钱？在医院你每天喝大骨汤，知道我们吃什么吗？你妈为了筹钱救你，挨家叩头借钱，叩了五十七天。你每天吃饺子，喝大骨汤，我们天天白菜辣椒油。天天为你端屎端尿，知道我们护理你多长时间吗？
梁继华是个老实巴交的农民，夫妻二人靠耕种为生，好不容易为两个儿子娶了媳妇，正盼望着好日子的来临。这一天突然来电话，大儿子梁月出车祸，被一农用车撞倒，生死不明。老两口赶到医院，看到病床上的儿子，被包扎得像一个粽子。夫妻二人心如刀割。
妻子姜丽敏跪下求医生：求你们救救我儿子。医生说：你儿子伤得够呛，就算治好，也可能是个植物人。姜丽敏哭着说：医生，只要他能活命，没了胳膊没了腿，只剩个身体，我也不怕，我能侍候他。
经过努力抢救，梁月的命是保住了，但后续的医疗费却大得很。本来两个儿子结婚，已经借了不少债，梁继华再没什么余钱拿得出来。只好把粮食变卖，家里的两个土坯房也贱卖了，才筹到一点点钱，但仍然不够。
医院在催钱，梁月的妻子在家照顾女儿，照顾梁月的任务就落在梁继华的身上。而姜丽敏为了向乡亲借钱，她每家每户地去叩头，一家一百几十，甚至十元八块的，一直叩了五十七天。
功夫不负有心人，梁月终于出院，胳膊和腿都镶着钢板，走路一拐一拐。虽然落下残疾，老两口已经心满意足，毕竟儿子活下来了。梁月出院后，梁继华认为不能全家都守着，家里有儿媳照顾可以了。毕竟，梁继华自己的房子没了，地也没了，便和老伴姜丽敏出外打工。
出门刚三天，儿子梁月打来电话，本以为他是关心问候，想不到是咒骂：你们是不是贪了我的赔偿款？如果不还，我要告你们！老两口一听，心中又气又冷，儿子竟然要告他们，老两口差点气死。
原来，当初梁月治病时，肇事司机赔了十万，农合支持两万多，还有借的钱，总共加起来有十四五万，但只花了八万多，还剩下五六万，但梁月看不到钱，认为父母拿了。想到自己残疾了，以后怎么生活，决定要父母拿出来。父母解释说，当初你和弟弟结婚，欠下的债，用这些钱还了。梁月不相信，父子只能对薄公堂。
法庭上，梁继华大声说：跟我算钱？我们护理你多长时间，你知道吗？我们吃什么，你知道吗？你妈妈挨家叩头借钱，叩了多少天，你知道吗？你妈叩了五十七天！知道你要补身子，你妈妈杀了一只鸡，我们舍不得吃，端到医院给你，我和你妈每天吃着白菜辣椒油，而你天天饺子大骨头汤。这些你知道吗？
听了父亲的话，在场的人都泪流满面，梁月也哽咽着说：爸，我错了，我撤诉。
完本以为，这是大团圆结局，想不想更大的灾难在后面。梁月由于腿有残疾，心理总是难受，便借酒消愁，每次喝完酒就骂母亲，酒一醒就认错：妈，我错，我不该骂你。两个月后，梁月的胳膊要动手术，没钱，又把父母告了。
法院门口，母亲一见到梁月，上前就给他一耳光，她要打醒这个不肖之子。梁月拿起拐反击，向着母亲捅过去，老梁要教训儿子，梁月拿起板砖反击。这一下，父子变成仇人。
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看到儿子这样，梁继华夫妻的确死心了，继续在女儿租的房子住着。但时间一长，老两口呆不下去了，城里连一个唠嗑的都没有，而且女儿也不富裕，总麻烦也不好。眼看过年了，农村的风俗，父母都是跟儿子过的，两人打算回老家。女儿说：回去跟你儿子？让他砍死你们？你们一走，我以后不管了。
叶落总要归根，梁继华夫妻二人，还是想回家过年。他们回到老家，先在一个亲戚家中住下。想到大冷天，儿子腿脚不便，不知道有没有取暖的柴火，便捡了一车柴火，让邻居帮送去。用一车柴火试探儿子的心思，看愿不愿让他们回家过年。
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除夕夜，梁继华和姜丽敏，等不来儿子的电话，更等不到一只饺子。冬天来临了，春天自然就不远了，但这两个老人的春天，到底在哪里？
这个世界上，没有什么恩什么情是还不了的，除了父母之恩父母之情！
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功夫不负有心人，梁月终于出院，胳膊和腿都镶着钢板，走路一拐一拐。虽然落下残疾，老两口已经心满意足，毕竟儿子活下来了。梁月出院后，梁继华认为不能全家都守着，家里有儿媳照顾可以了。毕竟，梁继华自己的房子没了，地也没了，便和老伴姜丽敏出外打工。
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完本以为，这是大团圆结局，想不想更大的灾难在后面。梁月由于腿有残疾，心理总是难受，便借酒消愁，每次喝完酒就骂母亲，酒一醒就认错：妈，我错，我不该骂你。两个月后，梁月的胳膊要动手术，没钱，又把父母告了。
法院门口，母亲一见到梁月，上前就给他一耳光，她要打醒这个不肖之子。梁月拿起拐反击，向着母亲捅过去，老梁要教训儿子，梁月拿起板砖反击。这一下，父子变成仇人。
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可是儿媳不让见，说孩子不在家。原来，儿媳是痛恨婆婆骂过梁月，说他断子绝孙。姜丽敏说：那都是你们惹恼我，我才说的！见不到孙女，我就不见。说完掉头就走。大姐梁杰，听说弟弟竟然打母亲，她找上门要教训梁月。想不到梁月从被窝拿出一把菜刀，众人奋力抢下，这才避免灾难。
看到儿子这样，梁继华夫妻的确死心了，继续在女儿租的房子住着。但时间一长，老两口呆不下去了，城里连一个唠嗑的都没有，而且女儿也不富裕，总麻烦也不好。眼看过年了，农村的风俗，父母都是跟儿子过的，两人打算回老家。女儿说：回去跟你儿子？让他砍死你们？你们一走，我以后不管了。
叶落总要归根，梁继华夫妻二人，还是想回家过年。他们回到老家，先在一个亲戚家中住下。想到大冷天，儿子腿脚不便，不知道有没有取暖的柴火，便捡了一车柴火，让邻居帮送去。用一车柴火试探儿子的心思，看愿不愿让他们回家过年。
邻居把柴火送上门，梁月在院子门口挡住：拉回去，拉回去！
除夕夜，梁继华和姜丽敏，等不来儿子的电话，更等不到一只饺子。冬天来临了，春天自然就不远了，但这两个老人的春天，到底在哪里？
这个世界上，没有什么恩什么情是还不了的，除了父母之恩父母之情！
没有人敢说，能把父母的恩情还清！
百行孝为先，檐前滴水代代现！你怎么对待父母，子女就会怎么对待你！（生活为你绽放）
医圣张仲景：睡前喝一杯酸枣仁膏，养心助眠，一觉睡到大天亮。
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡 得 越多越累。
为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞，活力满满，身体也很健康？
休息，不是躺在床上机械地睡大觉。
有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。做到「歇心」，才是真正的休息。
高效 的 休息，就像是手机的快充一样，选对了线头和方式，就会更快更好。
那么该怎么歇心呢？中医提醒：这三宜三忌你一定要注意
一、宜：闲心劳形
忌：久坐不动
体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满的电量。
当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。
手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。
当我们久坐不动的时候，看似啥也没干，我们的心反而四处周游，心猿意马想了很多事。久坐伤脾，脾一懈怠，就不干活，吃得很多，但运化出来的气血少了，我们反而觉得没劲儿，特别是脾主肌肉，给肌肉的营养少了，整个人都变得松松垮垮，没力气。看似是休息，反而成了消耗。
二、宜：闭目养神
忌：纠结耗神
人在不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神能通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把驰骋的神收回来。
这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分 的 休息。
把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。
当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识 融入到 潜意识当中，保持「不聚集」的状态。便会让我们散乱的心得到放空，晚上睡觉时，平时心烦了，闭目养神的时候，中午来不及睡觉，盘腿打坐的时候，也可以用此法，帮助你更放松。
三、宜：睡在正确的时间里——很多人半夜2、3总是自然醒
忌：晚睡晚起，只会越睡越累
白天，我们闲心劳形，晚上，就要好好睡觉。其实睡觉，白天也在进行，那就是「一切有利于睡觉的事情就做，不利于睡觉的事情就不做」。晚上的这个时段，是睡觉最重要的时段，最有助于我们抓住好运。这就是子时。子时是一天的开始。
有的人这时候不睡，反而睡不着了，其实是透支了第二天的阳气。一直这样，人的神都不会得到很好 的 休息。
晚睡，会 伤 一次阳气，晚起，又会 伤 一次阳气。早上阳气生发，这时候在太阳升起后的半小时内，顺势早起，一天的精神都会很好。如果仍然呼呼大睡，本来应该升起的阳气压抑住了，等你9、10点钟起来的时候，会很 懵 很难受，怎么也睡不够了。
午睡也是一样，推荐在11~13点这个时间段里休息。对于上班族，13~14点也是可以的，午睡时长不要超过1个小时，睡多了整个下午也会没精神。因为——睡觉，不是 睡的 时间长，而是睡在最好的时间段里。
然后，众人皆睡我独醒，很多人晚上想睡也睡不着，是因为我们的神还在外面游荡，它还很兴奋。肝藏血，血舍魂。我们的身体，唯有肝血充足，神魂才会稳妥地在里面休息。
肝血不足，神比较活跃的时候，我们可以有一点助力，让我们的神尽快回到身体内。
医圣张仲景就有一个专门针对肝血不足失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，经过15小时熬制，调成酸枣仁膏。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己熬制麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的酸枣仁膏代替，效果是一样的，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。
提醒：
1、白天饮用如果有困意影响工作，可以放在饭后1小时左右冲泡；
2、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
3、从事高空作业、司机等特殊人群勿食； https://t.cn/A65Z4uhT
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡 得 越多越累。
为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞，活力满满，身体也很健康？
休息，不是躺在床上机械地睡大觉。
有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。做到「歇心」，才是真正的休息。
高效 的 休息，就像是手机的快充一样，选对了线头和方式，就会更快更好。
那么该怎么歇心呢？中医提醒：这三宜三忌你一定要注意
一、宜：闲心劳形
忌：久坐不动
体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满的电量。
当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。
手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。
当我们久坐不动的时候，看似啥也没干，我们的心反而四处周游，心猿意马想了很多事。久坐伤脾，脾一懈怠，就不干活，吃得很多，但运化出来的气血少了，我们反而觉得没劲儿，特别是脾主肌肉，给肌肉的营养少了，整个人都变得松松垮垮，没力气。看似是休息，反而成了消耗。
二、宜：闭目养神
忌：纠结耗神
人在不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神能通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把驰骋的神收回来。
这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分 的 休息。
把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。
当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识 融入到 潜意识当中，保持「不聚集」的状态。便会让我们散乱的心得到放空，晚上睡觉时，平时心烦了，闭目养神的时候，中午来不及睡觉，盘腿打坐的时候，也可以用此法，帮助你更放松。
三、宜：睡在正确的时间里——很多人半夜2、3总是自然醒
忌：晚睡晚起，只会越睡越累
白天，我们闲心劳形，晚上，就要好好睡觉。其实睡觉，白天也在进行，那就是「一切有利于睡觉的事情就做，不利于睡觉的事情就不做」。晚上的这个时段，是睡觉最重要的时段，最有助于我们抓住好运。这就是子时。子时是一天的开始。
有的人这时候不睡，反而睡不着了，其实是透支了第二天的阳气。一直这样，人的神都不会得到很好 的 休息。
晚睡，会 伤 一次阳气，晚起，又会 伤 一次阳气。早上阳气生发，这时候在太阳升起后的半小时内，顺势早起，一天的精神都会很好。如果仍然呼呼大睡，本来应该升起的阳气压抑住了，等你9、10点钟起来的时候，会很 懵 很难受，怎么也睡不够了。
午睡也是一样，推荐在11~13点这个时间段里休息。对于上班族，13~14点也是可以的，午睡时长不要超过1个小时，睡多了整个下午也会没精神。因为——睡觉，不是 睡的 时间长，而是睡在最好的时间段里。
然后，众人皆睡我独醒，很多人晚上想睡也睡不着，是因为我们的神还在外面游荡，它还很兴奋。肝藏血，血舍魂。我们的身体，唯有肝血充足，神魂才会稳妥地在里面休息。
肝血不足，神比较活跃的时候，我们可以有一点助力，让我们的神尽快回到身体内。
医圣张仲景就有一个专门针对肝血不足失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，经过15小时熬制，调成酸枣仁膏。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己熬制麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的酸枣仁膏代替，效果是一样的，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。
提醒：
1、白天饮用如果有困意影响工作，可以放在饭后1小时左右冲泡；
2、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
3、从事高空作业、司机等特殊人群勿食； https://t.cn/A65Z4uhT
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