六月第1️⃣2️⃣天
唤醒训练10m
HIIT 20m
腹部训练 10m
有氧操 30m
日常拉伸15m
共计1h25m
睡前
侧抬腿左右200个✔️
大腿外侧 ✔️
大腿内侧 ✔️
角度抬腿3min ✔️
空中自行车 5min ✔️
臀后侧左右200个✔️
blabla:我是真的很想知道怎么保持一边运动一边微笑的，我都是咬牙切齿做完的 最近发现螺蛳粉竟然真的也有不好吃的！我本来还以为随便点个外卖就可以了，结果！ 帕姐开了小红书和b站！开心 https://t.cn/R2WxEhW
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6/10 D315 星期三 打卡 6岁一个月
√ 英语（1h40m）
1.听10m：sss
2.读40m：泛读-斑马app6本，牛津树4本，
海尼曼3本共计13本
精读：步步app1课
3.学40m：自然拼读3/斑马app
4.写10m：s/w
√ 大语文（3h40m）
1.写1h：写字/拼音/拼音日记day3
2.学2h30m：拼音课，写字课，古诗《四时田园杂兴》
3.听10m：亲子
√ 逻辑（20m）
一张口算+立体王
√ 兴趣+放松
自己玩
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京东app搜【抽纸】弹30-10券
【京东】蓝月亮 本色抽纸3层80抽10包*2件 9.9元
https://t.cn/A620S3Ni
2件5折，叠加30-10东券。
【京东】利得 增厚点断式保鲜袋 中号单卷装200只*2件 8.5元
https://t.cn/A620S3lZ
2件5折，叠加30-10东券。
【京东】利得 食品级锡纸30cm*10m+ 好媳妇垃圾袋80只*2件 5.65元
下1件：https://t.cn/A620S3QX
下2件：https://t.cn/A620S3mH
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