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今天很不开心，也不难过
感觉这一天像以前的一星期一样长
在复杂的群体里纠缠，我觉得疲惫
和没聊过的同学瞎唠了一晚上，有一点新鲜的快乐，但数学作业没写，焦虑
又过上了有点重复的生活，熟悉的一切让我以熟悉的方式又一次萎了一点，但我会给自己找乐子的
日落的天空是蓝粉橘黄渐变的，如果我的佳能在身边就好了
漫长的一天，我觉得一天一顿饭的身体饥饿感要小于我处理麻烦事时的主观无力感
今天真的很不开心，我觉得疲惫

写作素材，来自天台旁边

可以消减抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

6Y0M28D[心]
今天把三个人的疫苗搞定了[耶][耶][耶]
留观时，小朋友让爸爸给他在卡通海报前拍照，他各种凹造型。

之后又周边步行怀旧一番，途经儿时吃黄汤牛肉面的街市、生产的医院、我的母校附近、以前住的小区，勾起一波波回忆！
走一路聊一路，小朋友无法与我共情，却也感觉新鲜。愿与他分享过往，那是妈妈的岁月，这岁月亦有属于妈妈的独特馨香。