开始使用#营养标签吧
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首先要看懂营养标签要先了解自己需要多少热量，不管你想减脂还是增肌，先找到TDEE之后再分配营养素。
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分享给大家一个营养素的公式。1g蛋白质=4大卡，1g脂肪=9大卡，1g碳水=4大卡（1g酒精=7大卡）。
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快点今天开始计算自己的每日摄取热量和营养素吧！
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丹麦Frugtin“福沁“果胶片，瘦身减肥排毒护肝降血糖的天然保健品。180粒一瓶。

建议用量：根据个人需要，每日总服用量为4-12片，分三餐服用。建议餐前用一杯水送服。

果胶是一种由苹果或柑橘皮提取的高分子碳水化合物，是经权威机构确认安全无毒可靠，无每日允许摄取量限制的天然、绿色、营养、健康的食品添加剂，因其优良的凝胶、调稠、稳定和乳化等功能，在国外已广泛应用于果酱、果冻、水果预制品、糖果、果汁、酸奶及乳制品等食品中。

同时，果胶作为品质优良的水溶性膳食纤维，是高档的医药保健品。对人体具有清理重金属、清理胆固醇、平衡血糖、降血脂和润肠助消化等功效，是人体健康不可或缺的健康因子。坚持服用果胶保健品可显著降低血糖，血脂，减少胆固醇，疏通血管。对糖尿病、高血压、便秘，解除铅中毒都存有明显作用。果胶也可用于化妆品，护肤品，对保护皮肤，防止紫外线辐射，冶疗创口，美容养颜都存一定的作用。

果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。

果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。果胶与其他纤维素不同，它不会影响人体对钙、镁、锌、铜等微量元素的吸收。

果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内。

世界上最大的果胶的提取公司总部设在丹麦。我们北欧优贸公司荣誉独家代理这款保健品的新贵 https://t.cn/RU1tLOi

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