【#46岁新院士读研时卸载了所有游戏#】#46岁新晋院士给研究生的六个建议#46岁的武汉大学教授宋保亮近日当选中国科学院院士。宋保亮曾在2019年研究生开学典礼上讲述自己的研究生生涯时表示，他1997年进入中科院上海生化所读研究生，曾和同学一样热衷打游戏，但很快觉得这样太虚度光阴。为将游戏彻底戒掉，他扔掉了游戏光盘，把游戏从电脑里彻底删除，还在自己的书桌上贴了个字条：“每天看一篇文献”。宋保亮还为同学们提出以下六个建议，戳↓

为了好好读书把微博抖音王者卸载了不知道多少天但是还是没读多少 我明白了 我只要有这张嘴我就有事干[微笑]上班做保安好累哦 人都好复杂哦 我只想回我的小江镜但是感觉越来越渺茫了 本来想说学到完再睡觉 但是我太困了我要睡觉了 希望明年不是在这做保安了 希望九月是开开心心的 嗨 还是把微博下回来吧都不能记录生活了。 随便配个美女照[嘻嘻]

最近发现一个现象，身边很多玩短视频的人，都会抱怨刷短视频太浪费时间，很多玩游戏的也会说玩游戏太容易让人沉迷。

可见很多人都已经意识到了，移动互联网时代产出了太多的精神鸦片，他们明知这些东西会让人堕落，却依然乐此不疲的继续沉沦。

很多鸡汤文会将这种行为简单地归结为不自律，乍一听好像很有道理，如果真的能做到自律这些问题都能迎刃而解，问题在于为什么这么多人做不到呢？

如果深究这种现象的背后原因，真的不能简单的归咎于不自律这三个字。

移动互联网时代已经到来了近十年，随着人工智能、大数据、算法的一步步成熟，如今的网民已经没有任何属于自己的秘密了，我们的喜好、性格、弱点等等，都会被网络记录、分析，相较于我们自己，互联网更加了解我们，如果它想利用我们的弱点，有难度吗？

出于商业的需求、利益的推动，人性的弱点、个体的弱点，都成了商业中牟利的工具。

各种短视频软件、各种新闻软件都会根据个人的喜好推荐让人产生快感的内容，而各种游戏的设计，大多会通过由易到难的升级手段让人产生虚拟的成就感和快感。

这种快感正是让我们失去自我控制的罪魁祸首。

你说看完这个视频就不看了，但当你看完这个视频后无意识的上滑，会产生新的快感诱惑，这让你忘记时间的流逝。你说就打一把游戏，但游戏产生的快感体验，让你一把接着一把的停不下来。

追求快乐是人性、是自然规律，多数人的自律性在诱惑面前简直不堪一击。

那么我们该如何解决这个问题呢？核心在于不要挑战自然规律，不要挑战人性，学着避开这种诱惑。

第一，从根本上拒绝弊大于利的东西。举个例子，如果我们无法控制在短视频上、在游戏上花费的时间，那么就直接卸载，釜底抽薪，从源头掐断诱惑。

第二，注意力转移法。找一件让你能够得到放松，又没那么上瘾的事情去做，比如说打球、跑步、读一本有意思的书等等。

打个比方来说，如果做不到坐怀不乱，那就不要让其坐怀！[doge]

写在最后：

希望网络能成为我们前进的工具，而不是让我们堕落的鸦片。

我们要学会拒绝不良的诱惑，让自己重新找回对人生的掌控感！

【晚安】[月亮]