瘦了40斤，患者心态真的很重要！

 

我有一名患者，上个月来复诊，说是瘦了40斤，现在心情非常好，感觉自己还能瘦。

 

这位患者之前减肥2年多，体重反反复复，最后心态崩了，体重上涨30斤！朋友介绍她来我这看诊，刚一见面，我就觉得她心态不对，对减肥充满怨气。

 

了解得知：患者身高158，体重152斤，腰腹胖，面部油腻，头晕脑胀；腰膝酸软，嗜睡，懒动，一动就出汗，舌苔白厚腻，齿痕严重。

 

辨证：肥胖，脾虚，湿气重

 

给予健脾祛湿的中药调理，同时叮嘱患者要放平心态。可能刚开始减肥效果并不好，但也不要半途而废，特别是中途暴饮暴食。一定要学会调整好自己的心态、适时的排泄不良情绪，自己定个小目标，朝目标一点一点前进才是重要的。另外，减肥要管住嘴，迈开腿，千万不要节食，要学会科学饮食。

 

干预效果：减肥半年，瘦了40斤，心情愉悦，不适症状均消失。#看大医##微博健康公开课#

#5:2养生法# 周一在上海，周二在深圳，周三在中国香港，连续三天都吃的太猛，3+1（吃三天、轻断食一天），今天我轻断食，你跟不跟？

两年半没见面的妹妹前晚看到我，惊呼我又瘦了许多！其实，健康才是我轻断食的目的，减肥肯定不是！

香港的新冠疫情还是十分严重，出门完全没有在上海那样的安全感，外面戴口罩的人，明显比上海多，几乎人人戴！香港除了现在每天新冠死10人左右（累计死亡接近1万了！），大家/身边人对长新冠——新冠患者的身体、大脑、肺部长期影响，也普遍很关注，有点谈虎色变！

不过我有轻断食护体，谁怕谁？

就怕把新冠带回家，传染给老母亲，就糟了！所以，我们家人，都尽量避免在外面餐厅坐下来打开口罩吃饭。在上海、深圳，就完全没有这种顾虑。
#5:2轻断食# https://t.cn/8kFLVzV

一些近期随拍有在好好生活哦
P1艾瑞新技能
P2胡辣汤泡油条
P3牛肉饼绝了
P4吃个大鸡腿
P5吃个小点心8⃣️
P6给妈妈看我瘦了哈哈哈哈哈
P7艾瑞难得乖一下
P8出门带上我的小零食
P9带着莹莹给大家比个✌️
P10新买的小酷带她出门兜兜风
P11莹莹给买的良品铺子
P12老街秤盘的风格尊滴好好看
P13快去玉林路尝尝啊
P14猫馆里的猫咪他叫地主哈哈哈哈
P15光荣负伤 https://t.cn/R2WxuoH