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　　如何安全度过更年期？

　　1、学会情绪调节

　　更年期女性精神更敏感，会出现情绪不稳定症状。那针对这样的更年期症状就需要女性在这个阶段做好自己的情绪调整工作，保持稳定的情绪，学会控制自己，学会放松，从而让自己有更好的精神状态去面对人生。

　　2、饮食护理

　　更年期女性需要通过饮食护理来做好身体调整工作。因此可以多吃豆类食物、维生素丰富的食物，这能够促进身体健康运作，也能够增加体内的雌性激素，从而维持激素水平平衡，减轻由于更年期雌性激素下降引发的各种更年期症状。

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#每日一善[超话]#命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！

你可以哭但不能输，你可以难过但不可以落魄，你不努力怎么会知道自己可以赢得多少掌声？ 如果你能每天呐喊20遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

努力不一定成功，但放弃一定失败，只有学会如何停下来的人，才懂加速。

乐观的人能重整旗鼓东山再起，悲观的人因缺乏自信，往往一败涂地。