#练就小腰精#减肥打卡Day499
体重97.8斤体脂22.4%。一早消肿了,眼皮都凹进去了。早上中午都没吃到蔬菜,老公翻冰箱找出3根尖椒给凉拌了,再盛1碟裙带菜,行吧,都是绿色的
昨晚睡前体会到了饿的感觉,满脑子都是炸萝卜丸子、炸茄盒,不但过形象,还过做法,好悬没失眠
今日餐饮
裸藻4条+鸡蛋羹1大碗+茄汁鸡肉丸+米饭+云雾橙1个+开心果带壳1两+粥1碗+裙带菜1碟+凉拌尖椒+炒三文治肠
体重97.8斤体脂22.4%。一早消肿了,眼皮都凹进去了。早上中午都没吃到蔬菜,老公翻冰箱找出3根尖椒给凉拌了,再盛1碟裙带菜,行吧,都是绿色的
昨晚睡前体会到了饿的感觉,满脑子都是炸萝卜丸子、炸茄盒,不但过形象,还过做法,好悬没失眠
今日餐饮
裸藻4条+鸡蛋羹1大碗+茄汁鸡肉丸+米饭+云雾橙1个+开心果带壳1两+粥1碗+裙带菜1碟+凉拌尖椒+炒三文治肠
#练就小腰精#减肥打卡Day496
体重99斤体脂23.1%,大概早上被踩醒不高兴吧,称给了我一个下马威。好久没有吃饱了就睡,午睡起来后觉着有点堵得慌,吃了包益生菌缓解缓解,晚上不想吃了,就喝俩裸藻好了。
昨晚上失眠,早上起不来,上称吓一跳,午睡堵得慌,这就是我的周一[裂开]
今日餐饮
裸藻4条+芝麻核桃桑葚粉2勺+青椒肉丝盖饭
体重99斤体脂23.1%,大概早上被踩醒不高兴吧,称给了我一个下马威。好久没有吃饱了就睡,午睡起来后觉着有点堵得慌,吃了包益生菌缓解缓解,晚上不想吃了,就喝俩裸藻好了。
昨晚上失眠,早上起不来,上称吓一跳,午睡堵得慌,这就是我的周一[裂开]
今日餐饮
裸藻4条+芝麻核桃桑葚粉2勺+青椒肉丝盖饭
#练就小腰精#减肥打卡Day495
体重98.2斤体脂22.6%。把体重单位换成斤了,以前总得算一下,有时候还算错。
老豆腐也有盒装的,巴氏消毒,能在冰箱里存几天,挺方便的。今天的蛋白质来源,除了晚上啃了仨鸭掌和卤蛋,主要来自于豆腐了。咱国家各种植物蛋白——豆制品豆奶种类又多又好吃,真是太有智慧了
今日餐饮
裸藻4条+香煎脆皮豆腐+皮蛋豆腐+米饭1碗+螺狮粉半份(油菜+卤鸭掌3个+卤蛋1个)+羊奶贝2个+奶啤1听(解辣)
体重98.2斤体脂22.6%。把体重单位换成斤了,以前总得算一下,有时候还算错。
老豆腐也有盒装的,巴氏消毒,能在冰箱里存几天,挺方便的。今天的蛋白质来源,除了晚上啃了仨鸭掌和卤蛋,主要来自于豆腐了。咱国家各种植物蛋白——豆制品豆奶种类又多又好吃,真是太有智慧了
今日餐饮
裸藻4条+香煎脆皮豆腐+皮蛋豆腐+米饭1碗+螺狮粉半份(油菜+卤鸭掌3个+卤蛋1个)+羊奶贝2个+奶啤1听(解辣)
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