#美食[超话]#
✨✨
假期美食日记
✨✨
地址：南三环中路小铁营10号
营业时间：11：00-24：00
−
和集美@Momoeri提前庆祝5️⃣.1️⃣小长假
选了「VINN(何所有店)」离我们方便的地址
点了他家目前性价比极高的浪漫520惠林顿套餐
−
❤⸝
是被食物治愈的一天
「西冷牛排」好大一块儿 8分熟 肥瘦相间
「烟熏三文鱼牛油果沙」三文鱼片数还蛮多的
「牛肉蔬菜汤」太好喝了 酸甜口感 干了一大碗
－
北京门店目前有3️⃣家
「VINN(通州保利大都汇店)」
「VINN(郎园vintage店)」
「VINN(何所有店)」
也是从通州吃到郎园再吃到刘家窑的
他家「塔可」️是王牌今天吃不下了改天再来
−
环境极好
去的时候不是饭点儿 人没有很多呢还
室内敲击好拍 有点儿洞穴设计～️凹造型
－
服务小哥哥很专业
会介绍牛排品质 制作方法
对自己产品特别清晰 沟通很愉快
会想要2刷、3刷的餐厅 https://t.cn/A66zMWhs
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也是从通州吃到郎园再吃到刘家窑的
他家「塔可」️是王牌今天吃不下了改天再来
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环境极好
去的时候不是饭点儿 人没有很多呢还
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#快乐心理学##爱与智慧# 深度课第二天，收获特别多！简要记录下。
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
12.这次课堂感恩的太多，明天课后一一感恩，拥抱每一个疗愈自己的同学们❤️❤️ https://t.cn/Ai3TqYPe
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
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表达情绪的高级文案
原图在主页置顶❤️❤️
1. 不知所措的年纪，什么都不尽人意。
2. 迟到的反馈和过期的情绪是不匹配的。
3. 每一个决定转身的人，都在风里站了很久。
4. 执迷不悟是最荒唐的浪漫与忠诚。
5. 所有的诋毁都来源于嫉妒和自愧不如。
6. 重蹈覆辙只是为了把最后一丝不甘消耗殆尽。
7. 自由散漫的凉风能治愈乱糟糟的坏心情。
8. 可惜故事太长 只有风听我讲。
9. 懂得删减和接受离开都是必修课。
10. 沮丧是浪费大脑的资源。
11. 所有的热情都会在失望和等待中消失 无一例外。
12. 人的内心不种满鲜花就会长满杂草。
13. 那段擦干眼泪继续爱你的时光终会结束。
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5. 所有的诋毁都来源于嫉妒和自愧不如。
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10. 沮丧是浪费大脑的资源。
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