8月17日早餐；香干炒芹菜，鸡肉丸子，小米粥，南瓜，苹果，蓝莓。今天的主角是姐姐做的鸡肉丸子。全家人为了减脂增肌吃了大半个月鸡胸肉，真心有点儿吃腻了。姐姐突发奇想觉得可以给鸡肉换个方法吃，一大早起来把家里的鸡胸肉搅碎加上胡萝卜，杏鲍菇，大葱，生姜做成了鸡肉丸了。全家人吃的香香的，给早起辛苦的姐姐点赞。 https://t.cn/Ry94ziq
8月6日办公室减脂午餐#一日一食一记[超话]#
主食:三色饺子（南瓜汁/胡萝卜汁/紫甘蓝汁）
配点:水煮鸡蛋一个
蔬果:水煮无油西兰花+樱桃小番茄
饮品:黑芝麻核桃黄豆枸杞豆浆
南瓜汁饺子和胡萝卜汁饺子煮开后真的有点傻傻分不清楚呢，不过我还是可以分辨出来的，南瓜汁更黄色一点，看上去有点像橙色了，而且感觉这个南瓜汁做的饺子皮更软更滑一点[挤眼][挤眼]
主食:三色饺子（南瓜汁/胡萝卜汁/紫甘蓝汁）
配点:水煮鸡蛋一个
蔬果:水煮无油西兰花+樱桃小番茄
饮品:黑芝麻核桃黄豆枸杞豆浆
南瓜汁饺子和胡萝卜汁饺子煮开后真的有点傻傻分不清楚呢，不过我还是可以分辨出来的，南瓜汁更黄色一点，看上去有点像橙色了，而且感觉这个南瓜汁做的饺子皮更软更滑一点[挤眼][挤眼]
最近没什么开心的事，一直在烦，一直失眠，力量上不去好像也会受心情的影响，骨骼肌掉了是真的蛮糟心的，这周改饮食计划，每日5餐改每日4餐，新一轮减脂努力干。
btw水煮的鹰嘴豆很可口，高蛋白低GI，烤南瓜低卡饱腹适合低碳日，diy的无糖酸奶加小半勺奶粉会更黏稠，蔬菜依旧是瓶颈，嗯..继续探索新大陆。希望接下去快乐的事情多一些[太阳]
btw水煮的鹰嘴豆很可口，高蛋白低GI，烤南瓜低卡饱腹适合低碳日，diy的无糖酸奶加小半勺奶粉会更黏稠，蔬菜依旧是瓶颈，嗯..继续探索新大陆。希望接下去快乐的事情多一些[太阳]
✋热门推荐