脾虚的孩子容易咳嗽和感冒，中医教你怎么分析

我们要知道一些中医基础知识：“脾是后天之本”。
理解就是身体所需要的营养物质和能量都来自于脾，脾消化食物吸收营养等水谷精微物质，身体才有能量维持身体的运转，才有能力来抵抗外邪，避免咳嗽、感冒等邪气的入侵。

而五脏里面，与外界交互的就是肺了，那为什么不是肺虚了呢？我们这样理解，肺在中医里主气司呼吸，肺合皮毛，肺和外界邪气作斗争，而脾是后勤作支缓（生化能量来转化），脾虚的孩子，后天不足了，内部虚弱是不是容易被打败呢？
这样一来外面的邪气就很容易入侵，从而引起感冒等。

还可以在中医角度理解就是：肺看作金，脾看成是土，土生金啊，脾土是肺金的母亲，母病及子，如果脾虚弱了，那肺也会受牵连。

为什么会脾虚呢？
脾虚的孩子常见就是喂养失当和错误用药病机多见，特别是积滞（积食），所以会看到很多孩子胃口差啊、大便异常、舌苔厚厚的，这些就是伤脾表现啊。

如果是积食的孩子可以用焦三仙来化解
为什么要强调积食呢？这跟成人的湿气重一样的，要先把积食、湿气通了才能去补。要不然补的反而成了负担，这也是很多反反复复的原因。

其次还有就是避免引起脾虚的行为，饮食上一定要注意，平时可以适当健一下脾胃。#咳嗽[超话]##健康科普[超话]##中医健康[超话]#

#晋姐讲健康饮食

中国居民平衡膳食宝塔（2022）中，谷类在下面，是所有食物中最主要部分。

谷类食物含有丰富的碳水化合物，是我们所需能量最经济和最重要的食物来源，也是B族维生素、矿特质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，对儿童的生长发育、人体健康方面发挥着重要作用。

但近年来，我国居民的膳食模式已经发生了变化：

1、谷类食物吃的越来越少，动物性食物和油脂越来越多；
2、为了追求口感，谷类过度加工把B族维生素、矿物质和膳食纤维等真正有营养的部分都去掉了。

这样一来，膳食不平衡、全谷物减少与膳食相关慢性病发生风险就增加了。

因此，我们应坚持谷类为主，每天保证全谷物、杂豆和薯类的摄入，有利于降低超重/肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等疾病的发生风险。

善乐生中医养老食谱之煎三文鱼肉炒凉瓜22021013：三文鱼，味美，营养高，适合老人食用。三文鱼鱼生的食法，不适合老人。原因是：进食生冷食物，会消耗体内的温度能量，会导致脾胃寒湿虚弱，面无光泽，手脚小肚冰凉，这种情况会出现的身体信号是大便不成形、甚至溏稀，免疫力低下。今天的食谱，一方面解决了秋冬季节三文鱼肉含油多的问题，采用吸油的新鲜蔬菜中和三文鱼的油腻，同时保留煎三文鱼的特别鲜香味。做法是：1.用开水煮熟凉瓜，晾干水，待用。（提示：避免用冷水冲洗刚淖熟的蔬菜，因为水火相冲 ，导致湿热体质）
2.慢火煎三文鱼肉，放入生姜蓉、蒜蓉，既调味又能克制海鲜的寒性。（提示：大蒜制成蒜蓉，可以产生更多有益健康的大蒜素，对健康有益。）
​3.把晾干水的凉瓜，放入热锅中与煎香的三文鱼伴匀，即可起锅待食。