#每日一杯#
今日份治愈，是来自大自然的精灵Libellules 蜻蜓杯给的。两只小蜻蜓，静静的落在圆润透亮的杯身上，优美轻盈的身姿就像是自由且坚定的灵魂，鼓动着人们慢下脚步轻享生活。晶莹剔透、风情万种、清新灵动，露营野餐时，不经意间彰显你的品味。美酒，果饮、咖啡，各有情调，就算在户外也能营造满满的氛围感。
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今日分享-效应模型
心理效应3 自己不要把问题放大

聚光灯效应，又称焦点效应(spotlighteffect)，是1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自
聚光灯效应 己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并
不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。

英国心理专家艾玛·库克撰文称，有两种情况最容易遭遇“聚光灯效应”:
第一，在重大聚会之前，一个人会想像很多消极的、令自己尴尬的场景。
第二，把自己的思想蜷缩在内心，而不是真实地观察外在的环境。就好像有一只聚光灯照在你头上，所有的眼睛都在盯着你。克服聚光灯效应的方法:
1、别把自己当回事
2 给自己戴上“人格面具”
3、将自己置于弱化自我意识的环境中4要学会弱化自身的缺点并放大优点
5、紧张很正常，深呼吸调整呼吸节奏

【狮子座】重感情：容易满足，更容易受伤；总有一种被忽视的感觉；付出的远超过得到的；很固执，不懂得放弃；一点点事就胡思乱想；在别人面前笑得很开心，一个人的时候却很落寞；陌生人前很安静，朋友面前胡闹；不喜欢一个人逛街；心情不好时喜欢听忧伤的歌；经常不经意的发呆。你是这样的人吗？ ​​​​#狮子座#