今日晨练：健走+拉伸+改善假胯宽+30s俯卧撑
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俯卧撑30s，全程身体微抖
看来每天的晨练还得再加一项——俯卧撑
练练核心力量
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增强核心力量
是腰凸患者想要不复发的必练内容
而且也是任何运动中最基础、最关键的一项
年底目标能撑3min

今早儿我听什么呢？
App：小宇宙app
博客：文化有限「人类的群星闪耀时：总会有办法，总能有希望」
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其中博客提及一个问题：目前为止人生中至关重要的瞬间是什么？
我的答案是：再次来到郑州
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十二年前的我绝对会想不到现在的自己会爱上这个城市。
十二年前怀着高考的不如意来到这里上学、毕业、工作，一路走的简单又浑噩；之后回到家乡结婚、生孩，生活的表面岁月静好，内心却逐渐抑郁，在孩子不到两岁时，我们一家三口又返回省城，从零开始，日子过的是意料之中的艰难，内心却无比畅快。而再次回来，我对这个城市的感觉发生了翻天覆地的变化，我发现了它的美，我看到了它的努力，我期盼着它的成长，我感激着它的一切，虽然它依然不是我心里很向往的城市，但它是我慢慢爱上的一个城市，它承载着我的生活，也给了我机会和活力，让我再次充满能量，去应对生活的一切，我很感激。
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10年来郑是走出去，18年底来郑是归来，这次归来是目前我做的最至关重要的抉择！是从来没有过丁点悔意的一个决定！也是让我又重新找回自己的一个决定！

妹妹刚找到我时 很无助
泪沟填充过童颜针和玻尿酸
越填越肿 笑起来就像哭 都快抑郁了
经过我们的调整几个月后
回归真正的自然之美 心情也舒畅了
博恩美荟 知你所想 懂你所需 予你所求[心]～

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R.I.P
魂姐是我看到的第一个女rapper，在小安迪20年的巡演上。也是我第一次感受到现实生活中一个女生由外在到内在的洒脱自信和快乐，当时真的有被狠狠美酷到[悲伤]她说深蓝太炸了所以她要romantic一点，教我们慢慢地舞动，用手画圈圈，两次巡演中她都让灯光师来个最骚的颜色，那时候整个凸空间都是粉色的，很正中的粉红色哈哈哈。
看到抑郁症是还是震惊了下，她看起来是真的很快乐，由于快乐过满并急于将其扩散于这个世界的快乐。 愿天堂会有你最爱的音乐和快乐️