#宣城身边事# 【跆拳小将摩拳擦掌 460名运动员同台竞技】10月2日至4日，宣城市第八届大众跆拳道锦标赛在宣城市体育馆举行。本次比赛由宣城市教育体育局、宣城市体育总会主办，宣城市跆拳道协会协办。来自全市各县市区的13支代表队，460名运动员同台竞技，竞展风采。

赛场上，选手们脚下是稳健的步伐，面前是强劲的对手，攻势凌厉的腿法、敏捷巧妙的闪避，动作刚劲有力，气势如虎。跆拳道不仅是实战技术、体能耐力的比拼，更是思想境界、精神意志的对抗，选手们用他们的不屈不挠与奋力拼搏，诠释着跆拳道比赛的魅力。

近年来，宣城积极探索体教融合新模式，采取多种措施深入推进体教融合发展，通过组织各种大型赛事活动，为青少年学生掌握体育技能、弘扬体育精神、磨练坚强意志搭建平台。跆拳道运动，表演与竞技兼备，技能与礼仪并存，有利于青少年成长发育，促进体格和人格的完善。这次比赛为青少年跆拳道运动员们提供了一个良好的竞技交流平台，兼顾了高水平选手的发现和培养，挖掘选拔更多优秀后备人才；同时，通过比赛，宣传和引导广大青少年积极参与跆拳道运动，为宣城体育强市提供人才支撑。

#燃脂#【4个全天候燃脂运动[打call]】减肥是许多小伙伴运动的动力，但你知道哪种运动对于减肥最有利吗？以下4种运动项目可以让减肥效果加倍。Via.大众卫生报编译自《美国MSN健身频道》

跳绳 跳绳是最有效的卡路里燃烧运动之一。一个68千克左右的人在进行这项运动时只需15分钟即可燃烧多达220卡路里的热量。即使运动时间很短，它也会触发“后燃效应”，即EPOC（运动后过量耗氧量）。当人体新陈代谢升高时，就会发生这种情况。这意味着锻炼后躺在沙发上，也会继续燃烧卡路里。

壶铃 壶铃锻炼用途广泛，可以锻炼身体的每一块肌肉。与常规重量训练相比，壶铃锻炼还需要更多地使用稳定肌，因此最终会燃烧更多卡路里并增加腹部力量。一项研究发现，这些类型的锻炼可以让普通人在20分钟内燃烧400卡路里以及来自EPOC的额外卡路里。
　　
跆拳道 跆拳道是一种有效的间歇性锻炼，也是一项全身锻炼，可以同时加强腹肌、手臂、腿部、臀部和背部力量。根据美国运动委员会的说法，它每小时燃烧350到450卡路里+EPOC燃烧的卡路里。
　　
动感单车 动感单车可以让心率加快，完成后可以燃烧400到600卡路里的热量，而且做完运动会继续燃烧更多，直到身体能够自我调节到锻炼前的状态。

【高淳区中小学生阳光体育联赛跆拳道、武术（套路）比赛成功举行】
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9月17日，由高淳区文旅局、教育局主办的中小学生阳光体育联赛跆拳道、武术（套路）项目比赛在高淳全民健身中心举行，来自高淳区各中小学13个代表团近150名运动员参加比赛。跆拳道比赛分为4个组别，设团体品势和个人比赛。武术同样分为4个组别，设自选拳术、自选器械、全能等项目。
此次比赛是高淳区持续深化体教融合、推进素质教育的具体举措，也是对全区青少年武术竞技水平的一次实战检验。高淳作为“全国武术之乡”，将持续推动传统武术进校园，提高青少年身体素质，弘扬中华武术文化，进一步促进我区青少年武术运动的发展，争取培养和输送更多体育“新生代”。
（供稿：吕骁，审核：赵斌，发布：吴建明）