【生活有道】减肥十大冷知识！你知道几个？

1.多嚼几下，你会吃得更少，吃得更饱。

2.饭前一杯水，用筷子吃饭不要用勺子吃饭。

3.最容易胖的是酒精和糖，其次才是脂肪。

4.出汗不等于减肥，所以你穿暴汗服是没用的。

5.黑巧克力不能帮你减肥，它只是热量比较低的零食而已。

6.没有哪个动作让你只瘦肚子和腿，要瘦是全身一起瘦。

7.吃主食时要配合青菜，这样升糖指数会更低也更容易饱。

8.凡是宣传一周瘦10斤、20斤的，一定要小心！

9.脂肪是通过呼吸的二氧化碳排出体外的，所以健身房都是脂肪的味道。

10.如果你只是想瘦，把饮食做好就可以了，但是你希望自己身材紧致有线条，就需要运动了。
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〈大悲咒〉结界法丨界限之内，什么妖魔鬼怪都进不来

宣化上人 

诸恶莫作，众善奉行，

自净其意，是诸佛教。

导读！你这个界限之内的，天魔外道、妖魔鬼怪什么也都进不来了！他可以在外边，这里边不准他进来了；因为这是〈大悲咒〉的妙处。你结上界，这个地方就属于你的范围。

【若能如法结界。依法受持。一切成就。其结界法者。取刀。咒二十一遍。划地为界。或取净水。咒二十一遍。散着四方为界。或取白芥子。咒二十一遍。掷着四方为界。或以想到处为界。或取净灰。咒二十一遍为界。或咒五色线二十一遍。围绕四边为界。皆得。若能如法受持。自然克果。】

“若能如法结界”：若能依照这个方法来结界，

“依法受持”：依照大悲法来受持〈大悲咒〉，也就是依照这个方法，来修持四十二手；

“一切成就”：一切都能成就，求什么就能得到什么。

“其结界法者”：那么结界怎么样结法呢？我现在告诉你。

“取刀”：你找一把刀。一把刀干什么？是不是要杀人呢？不是杀人，是要杀地、杀土。

“咒二十一遍”：你把刀咒二十一遍完了之后，也要以三唾；前边不是讲过三唾吗？你三唾之后，然后“划地为界”。

你到外边，你愿意你这个范围多远、有多大的面积，用这把刀在周围划地，把地割出一个沟来。你这个界限之内的，天魔外道、妖魔鬼怪什么也都进不来了！他可以在外边，这里边不准他进来了；因为这是〈大悲咒〉的妙处。你结上界，这个地方就属于你的范围。

“或取净水”：现在结界，多数用净水，因为净水方便。用一杯水，就这么来结界。

净水“咒二十一遍”：念二十一遍〈大悲咒〉，然后在有什么法会时，就可以洒净；洒净也就是结界。大家念〈大悲咒〉，拿着一个净水杯，用杨柳枝这么洒水，

“散着四方为界”：净水洒到什么地方，什么地方就是界限。

“或取白芥子”：或用白芥子──这是一种芥菜子；

“咒二十一遍”：念二十一遍〈大悲咒〉，

“掷着四方为界”：往四边洒去，芥子到什么地方，就以那儿为界。

“或以想到处为界”：或以你想到什么地方，什么地方就算界限。譬如我这儿一想：“啊！我以想到月光那儿为界。”那月光就都算你的结界之内了；想到日光那儿为界，日光也算我们结界之内；想四大部洲是我们的一个界限，四大部洲都是我们结界之内的地方。

“或取净灰”：或者取净灰，就是香炉灰，

“咒二十一遍为界”：念它二十一遍，你把它洒开为界。

“或咒五色线二十一遍”：或者用五色线，你念二十一遍在这五色线上，

“围绕四边为界”：围绕四边做我们的一个界限。

所以没有一定的，这种种结界法，你们愿意用哪一个方法都可以；

“皆得”：就是都可以。这很方便，你没有这个，有那个东西；没有五色线，有灰；没有灰，有净水；没有净水，有白芥子；没有白芥子，有刀。

你怎么样做，都可以的，看你自己欢喜哪一种，就用哪一种。或者我这么一想：哦！想到五百 miles （哩）以内，都是我结界之内的地方。

“若能如法受持”：你若能依照这个法来修行受持，“自然克果”：就是能得到果，能证得你这果；克果，就是能得到这个果。

南无大慈大悲观世音菩萨

【成语】： 杯水车薪
【拼音】： bēi shuǐ chē xīn
【解释】： 用一杯水去救一车着了火的柴草。比喻力量太小，解决不了问题。

【成语故事】：
　　有一天傍晚，有个叫赵大的人砍柴回来路过一个茶馆，看见里面坐着很多人，有的在喝茶，有的在乘凉。赵大把拉柴的车停在外面，也走进了茶馆。他刚喝完一杯茶，就看见茶馆外面一片红光，饱到门口一看，原来是自已的一车柴草着火了，火苗直往上蹿。

赵大一边大喊：不好了，着火啦，快救火啊！一边跑进茶馆，端起桌子上的一杯茶水往柴草上泼去。茶馆里的人听到喊声，也都端起茶杯往车上泼。可是火不但没灭，借助风势反而更大了。赵大揪住衣襟，垂头丧气地蹲在地上直叹气。

　　薪：柴草。这个成语比喻力量太小，解决不了问题。

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