秋补
寒露了，大风降温。
小狗子又开始天天找太阳晒了。
夏天知道躲太阳趴阴凉地儿，春秋冬就自己找太阳地儿趴着，还会左晒晒右晒晒、晒晒后背、晒晒肚皮。
简单有效的养生之道，小狗子不仅懂还执行到位。
而人呢，就普遍“以妄为常”。这两天的新闻一个中年男，一个青春女，no zuo no die……
不如晒太阳吧。

中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，冬三月，也就是从立冬至立春前，尤其是三九天，是一年中最寒冷的季节。朔风凛冽，寒气刺骨，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物处于冬眠状态，为来年春生、夏长养精蓄锐。因此，冬季养生之道，应以“藏”字为首要原则。

寒冷的冬季，“温暖”恐怕是人们最渴望的事情了。从远古时期的裹兽皮、缠树枝，到现代的保暖内衣、帽子、围巾、手套等“配套设施”，人们已经意识到，身体的某些部位对防寒保暖至关重要。重视保暖，也是“冬藏”的重要环节，尤其是对于老弱病残者。进入冬天，天气寒冷，室外温度较低，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。冬季保暖，至关重要。

#每日健康贴士
【秋分养生注意事项】
1️⃣秋分节气变寒，不仅要注意添衣，睡眠要早睡早起️
2️⃣气温骤降，气候干燥，饮食要以清润温润为主️
3️⃣秋季养生应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目✅️
养生之道，未病先防
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