❤️全民健康生活方式
保护血管可以适当多吃➡️可溶性膳食纤维:
可溶性膳食纤维有助降低“坏”胆固醇,还可减少胆固醇的吸收。
可多食用燕麦、豆类、大麦、水果等,
其中燕麦不但富含蛋白质和不饱和脂肪酸,
还有较多的B族维生素和膳食纤维,
能促进肠道蠕动,辅助降低血脂和胆固醇。
❤️早餐前别忘了
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这6种食物可预防中风
❤️1、土豆:含有非常丰富的维生素B和膳食纤维,这对控制人体血液中胆固醇的含量有很大的好处,减少黏体蛋白正是预防中风的关键。
❤️2、橙子:含有丰富的维生素C维生素P能够起到增加人体抵抗力、增加毛细血管弹性的作用,对降低血液中的胆固醇也有很大的好处,对患有高血脂、高血压、动脉硬化的患者也有很大的好处。
❤️3、柠檬:富含维生素C和维生素P,在增加血管弹性和韧度等方面有着很好的作用,在预防高血压和心肌梗塞上也有着比较好的作用。
❤️4、海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素等等微量元素,能够起到防止血栓降低脂蛋白抑制动脉粥样硬化的作用。
❤️5、香菇:含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸和维生素C等微量元素和营养成为,常吃香菇能够起到降低胆固醇的作用,还可以预防血管病的发生。
❤️6、柚子:含有丰富的维生素C,维生素C在降血脂的方面能起到比较大的作用,更能防治脑血管病等。
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❤️全身软糯,细腻触感;
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玩法多样有趣,拥有非常高的性价比~ ~
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