《致親友書》中說，死亡會於呼氣吸氣與睜眼閉眼間突如其來，當你呼出去氣後不能再吸時，死亡就已到來；或者在你閉眼睡覺後，無法再睜開雙眼，那麼你已經撒手人寰了。

例如醫院的病房中，有人在呼吸困難時會被插上氧氣罩，因為他已經失去正常呼吸能力，只要一摘脫氧氣罩，就會死亡。如今我們能正常呼吸，也並非僅是一分鐘、一小時、一個月或一年而已，而是連續不斷地呼氣吸氣，其實這是非常神奇之事。

「呼吸」是一件再平凡不過的事情，平常我們毫不在意、也從不擔心，但當我們靜下心，去想一想「呼吸」這件事時，就會察覺到，自己是如何連續不斷地呼吸，那麼，呼吸是怎樣產生的呢？

我們所呼吸的氧氣，是從何處而來？科學講是從外在的花草樹木所產生，我們呼吸所需的氧氣，每一次都需要萬千的因緣連結，才能形成，這種千萬的因緣才能提供我們一次的呼吸。

而我們的「呼吸」並非僅一次就足夠，我們之所以能夠連續不斷地呼吸，都是因為諸多因緣和合而產生。呼吸是如何努力或花錢都無法得到、購買的，我們現在能夠自由呼吸，是依靠諸多順緣才得以具足的，因此，僅是能呼吸，就已經是非常有福報、非常神奇了！

《寶鬘論》中提及，死亡因緣很多、生存因緣很少，若兩者比較，生存之因更是少之又少，有時生存之因緣，最終也會成為死亡之因緣。

因此思維這一切無常後，就應立即去修法，因為臨終之時，僅有修法能利益到我們，其他任何事情都毫無助益。

《入行論》中提到，臨終時，今生一切都無法由他人分擔，不論親友僕人有多少、感情有多深，其他人對自己都愛莫能助。自己的苦樂因果，都要自己去承受，無人可分擔，自己的苦樂主導權都在自己，所謂「因果、因緣」也需要自己去造作，這是至關重要之事。

我們被煩惱和罪業所纏繞，就如同已經病入膏肓的瘋子般，被所知障和煩惱障所蒙蔽，被關在世間的監獄中。

第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑
課程：《無死甘露妙樹》又稱《百段引導文》
地點：德噶寺大殿
時間：2014年12月2日
藏譯中：倫多祖古

【#心理过劳的10个信号#】据统计，#7成都市人长期处于负面情绪中#。10个信号是心理不堪重负的警告，要格外留意。

1.周日晚上莫名失落
“明天是周一，要上班了”“假期马上就要结束了”……一想到这些，不少人明显地开始陷入失落情绪，甚至睡不着觉。这种每到“将要上班”“马上考试”便发作的焦虑、恐惧，可能是身体“太累”的控诉。

2.更易焦虑
如果发现自己越来越容易焦虑，回到家中大声咒骂和宣泄甚至自残，这种情况最好去咨询专业的心理医生。如果放任不管，可能情况会越来越糟糕。

3.躲在卫生间崩溃痛哭
在工作或生活中遇到困难时会想找个地方哭泣发泄，否则无法静下心。一想到烦恼等就想哭。

4.健康状况每况愈下
一醒来就开始难受，甚至呕吐，然后是头痛、剧烈颤抖、腹泻和一大堆可怕的症状，如胃痛、心悸。

5.借酒消愁
如果一个人工作生活压力大，回到家后常常会通过喝酒来缓解压力。

6.疑神疑鬼
总感觉其他同事在背后“搞小动作”，不尊重自己；怀疑别人拿走自己的东西；听不进别人的建议。还有胡思乱想，无法专注工作导致完不成任务。

7.不想收拾房间
回到家后根本不想动，更别提做家务，于是家务活像滚雪球般越来越多，需要狠下心之后耗费大量精力去处理。

8.没时间做喜欢的事
大多数时间都在焦虑中度过。慢慢的，开始搁置所有爱好，甚至吃饭睡觉的时间都用来焦虑。

9.工作中感觉孤独
即使身边有同事或朋友，还是觉得十分孤独。

10.讨厌曾经热爱的工作
不知从何时起，工作时如履薄冰、如临战场，不少人开始痛苦挣扎。（生命时报）

浑浑噩噩的度过了一天，一遍遍的重复看着我们的聊天记录，美好的画面在我脑海里浮现，好好的静下心仔细的想想，我不够了解她，根本不知道她内心世界是怎么样的，为什么她有这么大的恐惧感，那天看着她浑身发抖的看着我时，我真的好心疼，事实上我才是伤害她最大的人，原来我根本不知道怎么样去疼她、爱护她、呵护她，还在别人面前沾沾自喜的说捧在手心里疼，真的太假了，真想好好扇几个耳光给自己。真的好后悔！最重要的宝贝是我自己弄丢了。