【你在最紧张的时候出现过哪些反应？】
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
详情请收听收看成都交通广播每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
详情请收听收看成都交通广播每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！
【郑州市通报4例确诊病例和无症状感染者活动轨迹】截至11月7日24:00，郑州市共发现28例确诊病例和10例无症状感染者，均已闭环转至我市新冠肺炎定点医院救治，现将其中4例活动轨迹通报如下：
病例26：女，34岁，教师，系病例1的母亲和病例2的妻子，工作地址：伯利恒国际学校（郑东新区明理路文苑北路交叉口西南），现住址：荥阳市贾峪镇碧桂园2期188栋。
10月20日8:33到临颍县第一高级中学，10:30到临颍县公安局户籍室，14:00返回伯利恒国际学校，18：00回到家中未外出。
10月21日8:00左右到郑州市中心医院就诊，10:48返回家中，13:47到伯利恒国际学校。
10月22日正常到学校教学。
10月23日14:00到经二路47号院（省人民医院对面）做家教，16:53到丰产路加油站（河南中青能源有限公司）。
10月24日8:31到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路交叉口）做家教，11:00到新世界百货（紫荆山路商城路交叉口），14:34到郑州市中心医院，15:01到新世界百货。
10月25日-27日正常到学校教学。
10月28日正常到学校教学，20:00-21:30在锦绣食府（马米路）就餐。
10月29日13:00到郑州市中心医院马寨分院，14:30到贾峪镇洞林水岸小学，16:30到越人大药房（贾峪镇碧桂园1期），然后到首创奥特莱斯。
10月30日12:30到影都摄影(马寨同兴街)，13:30到碧桂园1期芷兰湾快鸟驿站,14:05到首创奥特莱斯。
10月31日7:30到黄河护理学院大门口，9:10-9:58乘坐地铁1号线从河南工业大学站到紫金山站，出站后步行到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路）做家教，12:40到新世界百货，14:00到黄金叶小区8号楼（紫金山路99号）做家教，16:30到郑州大学工学院家属院做家教。
11月1日12:50正常到学校教学，19:30到外婆家饺子店（郑州碧桂园1期），随后到兔喜快递（碧桂园1期）。
11月2日8:00左右到郑州市中心医院发热门诊就诊,后被隔离留观。
病例27：女，36岁，教师，工作地址：荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址:荥阳市贾峪镇岵山村东顶村。
10月21日18:00到贾峪镇首创奥特莱斯商场。
10月22日在学校未外出。
10月23日10:00到新田城农夫乐园（北大路）。
10月24日14:00到瀚海天悦湾商业销售中心（兴华路）。
10月25-29日正常到学校教学。
10月30日居家未外出。
10月31日10：30到悦达生活超市（桃贾路贾寨镇一中西侧）。
11月1日-2日正常到学校教学。
病例28：男，8岁，就读于新密市外国语学校，现住址：二七区齐礼闫5号院1号楼。
10月21日正常在学校上课。
10月22日13:45到百姓广场公交站。
10月23日11:10-17:00乘地铁从碧沙岗站至河南工业大学站，再乘45路公交车至谦祥万和城站（大谢村），后步行至后庄王村安置区。17:00乘45路公交车从谦祥万和城（大谢村）至碧沙岗站，18:30返回家中，21:00到新密市朝阳花园6号楼（溱水路）。
10月24日8:30-10:16在海伦美发（新密市新化路店），10:47-11:15在米可爱会格童装屋（新密市振兴路店）购物，11:16在附近“陕西香辣擀面皮”就餐，11:40到楚沟村龙窝71号，12:40到袁庄高速路口郭家门亲属家，16:00返回学校。
10月25日-28日正常在学校上课。
10月29日13:45到百姓广场公交站，14:00到郑密路农贸市场。
10月30日在11:00-17:30国美电器（建设路店），12：00-12:34在中原商贸城丰圆美食小吃店用餐。
10月31日10:30-12:00在郑州市植物园游玩，13:50在百姓广场站乘校车返校。
11月1日-3日正常在学校上课。
病例29：女，7岁，荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址：荥阳市洞林湖新田城书香苑30号楼。
10月22日正常到学校上课。
10月23日17:30-20:30在涵金舞蹈培训班（高新区总部企业基地32号楼4层）上课。
10月24日居家未外出。
10月25-28日正常到学校上课。
10月29日正常到学校上课，16:50-17:20在金水区天明路少年先锋学校门口，18:30-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月30日17:00-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月31日10:00左右到航空港区裕鸿世界港丽宫31号楼，11:00-12:07在御膳大盘鸡店（裕鸿世界港丽宫北门对面）就餐。
11月1-2日正常到学校上课。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密切接触者和密接的密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年11月8日
病例26：女，34岁，教师，系病例1的母亲和病例2的妻子，工作地址：伯利恒国际学校（郑东新区明理路文苑北路交叉口西南），现住址：荥阳市贾峪镇碧桂园2期188栋。
10月20日8:33到临颍县第一高级中学，10:30到临颍县公安局户籍室，14:00返回伯利恒国际学校，18：00回到家中未外出。
10月21日8:00左右到郑州市中心医院就诊，10:48返回家中，13:47到伯利恒国际学校。
10月22日正常到学校教学。
10月23日14:00到经二路47号院（省人民医院对面）做家教，16:53到丰产路加油站（河南中青能源有限公司）。
10月24日8:31到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路交叉口）做家教，11:00到新世界百货（紫荆山路商城路交叉口），14:34到郑州市中心医院，15:01到新世界百货。
10月25日-27日正常到学校教学。
10月28日正常到学校教学，20:00-21:30在锦绣食府（马米路）就餐。
10月29日13:00到郑州市中心医院马寨分院，14:30到贾峪镇洞林水岸小学，16:30到越人大药房（贾峪镇碧桂园1期），然后到首创奥特莱斯。
10月30日12:30到影都摄影(马寨同兴街)，13:30到碧桂园1期芷兰湾快鸟驿站,14:05到首创奥特莱斯。
10月31日7:30到黄河护理学院大门口，9:10-9:58乘坐地铁1号线从河南工业大学站到紫金山站，出站后步行到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路）做家教，12:40到新世界百货，14:00到黄金叶小区8号楼（紫金山路99号）做家教，16:30到郑州大学工学院家属院做家教。
11月1日12:50正常到学校教学，19:30到外婆家饺子店（郑州碧桂园1期），随后到兔喜快递（碧桂园1期）。
11月2日8:00左右到郑州市中心医院发热门诊就诊,后被隔离留观。
病例27：女，36岁，教师，工作地址：荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址:荥阳市贾峪镇岵山村东顶村。
10月21日18:00到贾峪镇首创奥特莱斯商场。
10月22日在学校未外出。
10月23日10:00到新田城农夫乐园（北大路）。
10月24日14:00到瀚海天悦湾商业销售中心（兴华路）。
10月25-29日正常到学校教学。
10月30日居家未外出。
10月31日10：30到悦达生活超市（桃贾路贾寨镇一中西侧）。
11月1日-2日正常到学校教学。
病例28：男，8岁，就读于新密市外国语学校，现住址：二七区齐礼闫5号院1号楼。
10月21日正常在学校上课。
10月22日13:45到百姓广场公交站。
10月23日11:10-17:00乘地铁从碧沙岗站至河南工业大学站，再乘45路公交车至谦祥万和城站（大谢村），后步行至后庄王村安置区。17:00乘45路公交车从谦祥万和城（大谢村）至碧沙岗站，18:30返回家中，21:00到新密市朝阳花园6号楼（溱水路）。
10月24日8:30-10:16在海伦美发（新密市新化路店），10:47-11:15在米可爱会格童装屋（新密市振兴路店）购物，11:16在附近“陕西香辣擀面皮”就餐，11:40到楚沟村龙窝71号，12:40到袁庄高速路口郭家门亲属家，16:00返回学校。
10月25日-28日正常在学校上课。
10月29日13:45到百姓广场公交站，14:00到郑密路农贸市场。
10月30日在11:00-17:30国美电器（建设路店），12：00-12:34在中原商贸城丰圆美食小吃店用餐。
10月31日10:30-12:00在郑州市植物园游玩，13:50在百姓广场站乘校车返校。
11月1日-3日正常在学校上课。
病例29：女，7岁，荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址：荥阳市洞林湖新田城书香苑30号楼。
10月22日正常到学校上课。
10月23日17:30-20:30在涵金舞蹈培训班（高新区总部企业基地32号楼4层）上课。
10月24日居家未外出。
10月25-28日正常到学校上课。
10月29日正常到学校上课，16:50-17:20在金水区天明路少年先锋学校门口，18:30-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月30日17:00-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月31日10:00左右到航空港区裕鸿世界港丽宫31号楼，11:00-12:07在御膳大盘鸡店（裕鸿世界港丽宫北门对面）就餐。
11月1-2日正常到学校上课。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密切接触者和密接的密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年11月8日
【郑州通报新增确诊病例和无症状感染者活动轨迹】
截至11月7日24:00，郑州市共发现28例确诊病例和10例无症状感染者，均已闭环转至我市新冠肺炎定点医院救治，现将其中4例活动轨迹通报如下：
病例26：女，34岁，教师，系病例1的母亲和病例2的妻子，工作地址：伯利恒国际学校（郑东新区明理路文苑北路交叉口西南），现住址：荥阳市贾峪镇碧桂园2期188栋。
10月20日8:33到临颍县第一高级中学，10:30到临颍县公安局户籍室，14:00返回伯利恒国际学校，18：00回到家中未外出。
10月21日8:00左右到郑州市中心医院就诊，10:48返回家中，13:47到伯利恒国际学校。
10月22日正常到学校教学。
10月23日14:00到经二路47号院（省人民医院对面）做家教，16:53到丰产路加油站（河南中青能源有限公司）。
10月24日8:31到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路交叉口）做家教，11:00到新世界百货（紫荆山路商城路交叉口），14:34到郑州市中心医院，15:01到新世界百货。
10月25日-27日正常到学校教学。
10月28日正常到学校教学，20:00-21:30在锦绣食府（马米路）就餐。
10月29日13:00到郑州市中心医院马寨分院，14:30到贾峪镇洞林水岸小学，16:30到越人大药房（贾峪镇碧桂园1期），然后到首创奥特莱斯。
10月30日12:30到影都摄影(马寨同兴街)，13:30到碧桂园1期芷兰湾快鸟驿站,14:05到首创奥特莱斯。
10月31日7:30到黄河护理学院大门口，9:10-9:58乘坐地铁1号线从河南工业大学站到紫荆山站，出站后步行到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路）做家教，12:40到新世界百货，14:00到黄金叶小区8号楼（紫荆山路99号）做家教，16:30到郑州大学工学院家属院做家教。
11月1日12:50正常到学校教学，19:30到外婆家饺子店（郑州碧桂园1期），随后到兔喜快递（碧桂园1期）。
11月2日8:00左右到郑州市中心医院发热门诊就诊,后被隔离留观。
病例27：女，36岁，教师，工作地址：荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址:荥阳市贾峪镇岵山村东顶村。
10月21日18:00到贾峪镇首创奥特莱斯商场。
10月22日在学校未外出。
10月23日10:00到新田城农夫乐园（北大路）。
10月24日14:00到瀚海天悦湾商业销售中心（兴华路）。
10月25-29日正常到学校教学。
10月30日居家未外出。
10月31日10：30到悦达生活超市（桃贾路贾寨镇一中西侧）。
11月1日-2日正常到学校教学。
病例28：男，8岁，就读于新密市外国语学校，现住址：二七区齐礼闫5号院1号楼。
10月21日正常在学校上课。
10月22日13:45到百姓广场公交站。
10月23日11:10-17:00乘地铁从碧沙岗站至河南工业大学站，再乘45路公交车至谦祥万和城站（大谢村），后步行至后庄王村安置区。17:00乘45路公交车从谦祥万和城（大谢村）至碧沙岗站，18:30返回家中，21:00到新密市朝阳花园6号楼（溱水路）。
10月24日8:30-10:16在海伦美发（新密市新化路店），10:47-11:15在米可爱会格童装屋（新密市振兴路店）购物，11:16在附近“陕西香辣擀面皮”就餐，11:40到楚沟村龙窝71号，12:40到袁庄高速路口郭家门亲属家，16:00返回学校。
10月25日-28日正常在学校上课。
10月29日13:45到百姓广场公交站，14:00到郑密路农贸市场。
10月30日在11:00-17:30国美电器（建设路店），12：00-12:34在中原商贸城丰圆美食小吃店用餐。
10月31日10:30-12:00在郑州市植物园游玩，13:50在百姓广场站乘校车返校。
11月1日-3日正常在学校上课。
病例29：女，7岁，荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址：荥阳市洞林湖新田城书香苑30号楼。
10月22日正常到学校上课。
10月23日17:30-20:30在涵金舞蹈培训班（高新区总部企业基地32号楼4层）上课。
10月24日居家未外出。
10月25-28日正常到学校上课。
10月29日正常到学校上课，16:50-17:20在金水区天明路少年先锋学校门口，18:30-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月30日17:00-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月31日10:00左右到航空港区裕鸿世界港丽宫31号楼，11:00-12:07在御膳大盘鸡店（裕鸿世界港丽宫北门对面）就餐。
11月1-2日正常到学校上课。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密切接触者和密接的密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年11月8日
截至11月7日24:00，郑州市共发现28例确诊病例和10例无症状感染者，均已闭环转至我市新冠肺炎定点医院救治，现将其中4例活动轨迹通报如下：
病例26：女，34岁，教师，系病例1的母亲和病例2的妻子，工作地址：伯利恒国际学校（郑东新区明理路文苑北路交叉口西南），现住址：荥阳市贾峪镇碧桂园2期188栋。
10月20日8:33到临颍县第一高级中学，10:30到临颍县公安局户籍室，14:00返回伯利恒国际学校，18：00回到家中未外出。
10月21日8:00左右到郑州市中心医院就诊，10:48返回家中，13:47到伯利恒国际学校。
10月22日正常到学校教学。
10月23日14:00到经二路47号院（省人民医院对面）做家教，16:53到丰产路加油站（河南中青能源有限公司）。
10月24日8:31到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路交叉口）做家教，11:00到新世界百货（紫荆山路商城路交叉口），14:34到郑州市中心医院，15:01到新世界百货。
10月25日-27日正常到学校教学。
10月28日正常到学校教学，20:00-21:30在锦绣食府（马米路）就餐。
10月29日13:00到郑州市中心医院马寨分院，14:30到贾峪镇洞林水岸小学，16:30到越人大药房（贾峪镇碧桂园1期），然后到首创奥特莱斯。
10月30日12:30到影都摄影(马寨同兴街)，13:30到碧桂园1期芷兰湾快鸟驿站,14:05到首创奥特莱斯。
10月31日7:30到黄河护理学院大门口，9:10-9:58乘坐地铁1号线从河南工业大学站到紫荆山站，出站后步行到河南建筑设计研究院小区（金水路经七路）做家教，12:40到新世界百货，14:00到黄金叶小区8号楼（紫荆山路99号）做家教，16:30到郑州大学工学院家属院做家教。
11月1日12:50正常到学校教学，19:30到外婆家饺子店（郑州碧桂园1期），随后到兔喜快递（碧桂园1期）。
11月2日8:00左右到郑州市中心医院发热门诊就诊,后被隔离留观。
病例27：女，36岁，教师，工作地址：荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址:荥阳市贾峪镇岵山村东顶村。
10月21日18:00到贾峪镇首创奥特莱斯商场。
10月22日在学校未外出。
10月23日10:00到新田城农夫乐园（北大路）。
10月24日14:00到瀚海天悦湾商业销售中心（兴华路）。
10月25-29日正常到学校教学。
10月30日居家未外出。
10月31日10：30到悦达生活超市（桃贾路贾寨镇一中西侧）。
11月1日-2日正常到学校教学。
病例28：男，8岁，就读于新密市外国语学校，现住址：二七区齐礼闫5号院1号楼。
10月21日正常在学校上课。
10月22日13:45到百姓广场公交站。
10月23日11:10-17:00乘地铁从碧沙岗站至河南工业大学站，再乘45路公交车至谦祥万和城站（大谢村），后步行至后庄王村安置区。17:00乘45路公交车从谦祥万和城（大谢村）至碧沙岗站，18:30返回家中，21:00到新密市朝阳花园6号楼（溱水路）。
10月24日8:30-10:16在海伦美发（新密市新化路店），10:47-11:15在米可爱会格童装屋（新密市振兴路店）购物，11:16在附近“陕西香辣擀面皮”就餐，11:40到楚沟村龙窝71号，12:40到袁庄高速路口郭家门亲属家，16:00返回学校。
10月25日-28日正常在学校上课。
10月29日13:45到百姓广场公交站，14:00到郑密路农贸市场。
10月30日在11:00-17:30国美电器（建设路店），12：00-12:34在中原商贸城丰圆美食小吃店用餐。
10月31日10:30-12:00在郑州市植物园游玩，13:50在百姓广场站乘校车返校。
11月1日-3日正常在学校上课。
病例29：女，7岁，荥阳市贾峪镇洞林水岸小学，现住址：荥阳市洞林湖新田城书香苑30号楼。
10月22日正常到学校上课。
10月23日17:30-20:30在涵金舞蹈培训班（高新区总部企业基地32号楼4层）上课。
10月24日居家未外出。
10月25-28日正常到学校上课。
10月29日正常到学校上课，16:50-17:20在金水区天明路少年先锋学校门口，18:30-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月30日17:00-20:30在涵金舞蹈培训班上课。
10月31日10:00左右到航空港区裕鸿世界港丽宫31号楼，11:00-12:07在御膳大盘鸡店（裕鸿世界港丽宫北门对面）就餐。
11月1-2日正常到学校上课。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密切接触者和密接的密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年11月8日
✋热门推荐