#健身#为什么大家都强烈建议锻炼后除了拉伸，还要再滚泡沫轴？运动后肌纤维会受损，乳酸堆积，肌肉会发僵变紧，血液循环变慢。如果把肌肉比作一条毛巾，那么泡沫轴可以解开毛巾上打的结，而拉伸是把毛巾拉长。所以不妨先用泡沫轴把结解开，再拉伸，最后动态热身开始锻炼，锻炼完冷身再这样来一次咯~好身材，滚出来！
有些事你不相信跟年龄有关是不行的，同样二字开头，但很多事还是有本质的区别，27岁，不会再像大学刚毕业时候那样轻易迁就迎合，开始真的知道喝酒伤身，知道熬夜不好，知道油炸东西少吃，知道要锻炼身体～
这一年对我自己就一个要求，把书读好，其他的，我不在意，我没有力气去在意！让自己变好自己需要努力很多～不是说说而已～ https://t.cn/RU1yaH1
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今天又是新的一天，刚刚锻炼完出了一身汗！今天中午收到了通知，本来觉得遥远的事就这么来了，从上大学开始，在济南就没有归属感，好不容易六年过去了，开始有那么点舍不得了又要走了，我是个不喜欢挪窝的人，这下好了，又要重新开始慢慢接纳那个对我来说陌生的城市，找不到归属感，只要不是在家，在哪里都是在漂泊流浪，一颗心始终没办法安定。
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