标准营养搭配早餐：优质碳水➕蛋白质➕蔬果维生素。

碳水是人体运动能量所需的必然，所以米面杂粮馒头红薯玉米……都可以。

当然木婉清更好，高科技把几十种对身体好的食材精华合起来，也更容易被吸收，还能瘦，一举多得。

蛋白质最方便的就是鸡蛋和牛奶，尤其是家里有孩子的，花式做法做起来，蛋白质吃的好，孩子长得聪明又喜人。

维生素嘛最常见的就是蔬菜水果，绿叶菜一般含量丰富，也很常见好买，这么吃给身体所需，身体自然好好为我们工作，体型也更美。

#密密推荐# fru:C 维C精华，这款维C美白精华是我近期的最爱之一！新鲜水果提取的维生素C，由胶囊锁住新鲜维C精华，一经涂抹，胶囊就会释放出维C精华，确保活性！

这款精华质地很水润，吸收超快，肤感很棒！用后皮肤提亮效果惊人！并且可以达到由内而外通透的白嫩！要知道这只是一款容量28ml，价格5445日元的平价美白精华！简直不输任何维C类贵价美白精华！这款美白产品是我近期的护肤体验中的惊喜之一！还好我第一次入手两瓶！目前继续囤货！未来也会无限回购！另外这款精华因为新鲜原料制成，所以要开封2个月内用完，我当然没问题，我一般3周就可以消灭一瓶！答应我！所有人都要去买！！！超棒的美白神器！！！[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

其实我用过的不少保湿精华，或多或少都会有那么一点黏腻的残留感，但因为效果不错我通常会选择原谅它，用这个就完全不会!!上脸够润还清爽，因为是小分子高浓渗透精华，吸收效果也会更快更好。

　　不到30块一支的保湿精华，像现在换季，皮肤有点干，摸着有点糙，看着有点黄，状态不好的时候拿来紧急补水真的还蛮香的，可以囤一些在家里用着～